Zdravé sladké dobroty – fitness recepty na sušenky s ovocem
Zdravé sušenky plné ovocné chuti jsou skvělou volbou pro všechny, kteří pečourek iné sladké dobroty, ale chtějí se držet zdravého životního stylu. Vyberte si z našich receptů s ovocem a užijte si osvěžující chuť domácích sušenek. #zdravésladkosti #fitnesrecepty #sušenkysovocem
Zdravé sladké dobroty – fitness recepty na sušenky s ovocem
Začněme s receptem na sušenky s banánem a ořechy
Tento recept je skvělý pro ty, kteří si rádi dají sladkou svačinku, ale zároveň se snaží držet svou fitness formu. Potřebujete následující suroviny:
- 2 zralé banány
- 1 hrnek ovesné mouky
- 1/4 hrnku ořechů
- 1/4 hrnku rozinek
- 1/4 hrnku kokosového oleje
- 1/4 hrnku javorového sirupu
- 1 lžičku skořice
Jak na to? Banány rozmačkáme vidličkou v misce a přidáme zbylé suroviny. Všechno promícháme a vytváříme z této směsi malé koule, které položíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme při 175 stupních asi 15 minut, dokud nezískají zlatavou barvu. A hotovo!
Následující recept pojmenovali někteří lidé „sušenky zázrak“
Máme tu další skvělý recept na zdravé a fit sušenky, tentokrát budou mít chuť i našim nejmenším. Potřebujeme následující suroviny:
- 2 zralé banány
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1/4 hrnku sušených brusinek
- 1/4 hrnku mletých ořechů
- 1/4 hrnku javorového sirupu
Jak na to? Banány rozmačkáme v misce, přidáme zbylé suroviny a všechno promícháme. Vytvoříme z této směsi malé koule, které položíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme při 175 stupních asi 15 minut, dokud nezískají zlatavou barvu. A hotovo!
Poslední recept na dnešek – sušenky s meruňkami a ořechy
Náš poslední recept bude určitě rozmazlovat naše chuťové pohárky. Potřebujeme následující suroviny:
- 1 hrnek ovesné mouky
- 1/2 hrnku mletých mandlí
- 1/4 hrnku mletých ořechů
- 1/4 hrnku kokosového oleje
- 1/4 hrnku javorového sirupu
- 1 vejce
- 1/2 hrnku nasekaných sušených meruněk
Jak na to? V míse smícháme mouku, mandle, ořechy, vejce, kokosový olej a javorový sirup. Ke směsi přidáme nasekané meruňky a vytváříme z této směsi malé koule, které položíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme při 175 stupních asi 15 minut, dokud nezískají zlatavou barvu. A hotovo!
Zdravé sladké dobroty – fitness recepty na sušenky s ovocem
1. Co jsou to fitness sušenky?
Fitness sušenky jsou sladké dobroty, které jsou připraveny z kvalitních a zdravých surovin. Tyto sušenky jsou ideální pro sportovce, ale i pro každého, kdo má rád sladké, ale dbá na zdravý životní styl.
2. Jaké sušenky můžeme připravit z ovocem?
Z ovocných surovin můžeme připravit různé druhy sušenek. Například banánové sušenky s ovesnými vločkami, jablkové sušenky s ořechy nebo sušenky z hroznů s kokosovým olejem.
3. Jakým způsobem připravíme zdravé sušenky?
Pro přípravu zdravých sušenek můžeme použít surovinu jako jsou ovesné vločky, celozrnná mouka, kokosový olej, ovoce, ořechy nebo semínka. Tyto sušenky se za tepla nepečou, ale suší se v troubě nebo sušičce. Příprava zdravých sušenek je snadná a rychlá.
Zdravé sladké dobroty – fitness recepty na sušenky s ovocem
- Sušenky s ovocem jsou skvělou volbou pro fitness fanoušky, kteří potřebují doplnit potřebné živiny a zároveň udržet si vysokou výkonnost.
- Recepty na sušenky s ovocem jsou snadné a rychlé na přípravu – stačí smíchat všechny suroviny, vytvořit těsto a upečení.
- Pro výrobu sušenek není třeba používat žádné umělé sladidla, cukr nebo bílou mouku. Můžete použít například ovesné vločky, celozrnnou mouku a med, což sušenkám dodá nutriční hodnotu a vyváží chuť.
- Jednoduše si můžete vybrat oblíbené ovoce na sušenky – třešně, borůvky, jahody, banány, meruňky, hrozinky a mnoho dalších.
- Zdravé sladké dobroty jsou skvělým zdrojem energie pro každý den, nejen pro sportovce a cvičence. Můžete si je vzít s sebou do práce, školy nebo na výlet.
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
