Skvělý mrkvový dort pro sportovce – zdravý recept na nadýmavé dezerty
Tento dort obsahuje mnoho zdravých ingrediencí, jako jsou mrkve a ovesné vločky. Je ideální pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svou výkonnost.
Úvod do receptu na skvělý mrkvový dort pro sportovce
Dorty patří mezi oblíbené dezerty, ale bohužel nejsou nejzdravější volbou pro sportovce. Většina dortů obsahuje velké množství cukru, tuku a kalorií. Avšak, tímto receptem se můžete vydat na cestu zdravých dezertů, dokonce i pro sportovce.
Ingredience
- 2 šálky strouhaných mrkví
- 1 a 1/2 šálky celozrnné mouky
- 1 šálek ovesných vloček
- 2 lžičky kypřícího prášku
- 1 lžička mleté skořice
- 1/2 lžičky mletého zázvoru
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 šálku medu
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 2 vejce (nebo 2 lžíce chia semínek namočených ve 4 lžících vody po dobu 15 minut)
- 1/2 šálku mléka
- 1/2 šálku krupicového cukru
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1/2 šálku rozinek
Postup
- Smíchejte v misce strouhané mrkve, celozrnnou mouku, ovesné vločky, kypřící prášek, skořici, zázvor a sůl.
- V jiné misce smíchejte med, kokosový olej, vejce (nebo chia semínka), mléko, krupicový cukr a vanilkový extrakt.
- Pomalu spojte suché a mokré ingredience, dokud není směs stejnoměrně vlhká.
- Přidejte rozinky a opatrně promíchejte.
- Masožrout potřete olivovým olejem a zastrčte dortovou formu dovnitř.
- Opečte dort v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia po dobu 35-40 minut.
- Před podáváním nechte dort vychladnout.
Tento skvělý mrkvový dort je skvělou volbou pro sportovce, protože obsahuje nízký obsah cukru, tuku a kalorií. Je plný vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidačních látek.
Zdroj: Easy Chai-Spiced Carrot Cake Recipe
Skvělý mrkvový dort pro sportovce – Zdravý recept na nadýmavé dezerty
Co je to skvělý mrkvový dort pro sportovce?
Skvělý mrkvový dort pro sportovce je zdravý dezert, který obsahuje mnoho výživných látek, z nichž je nejdůležitější vláknina a karotenové antioxidanty, které pomáhají tělu zlepšovat imunitu a výdrž.
Jaký je zdravý recept na nadýmavé dezerty?
Skládá se z mnoha složek, jako jsou vláknina, vitamíny, minerály, karotenoidy a další živiny, které tělo potřebuje pro celkovou pohodu a výdrž. Recept obsahuje máslo, cukr, vejce, mrkev a mnoho dalších zdravých ingrediencí, které pomáhají tělu zlepšovat výkon a smyslovou chuť.
Proč je skvělý mrkvový dort vhodný pro sportovce?
Skvělý mrkvový dort je vhodný pro sportovce, neboť obsahuje mnoho výživných prvku a pomáhá jim zlepšovat výdrž a výkon. Například, mrkev obsahuje karotenoidy, které posilují imunitní systém a snižují záněty, což může být důležité pro sportovce, kteří tráví mnoho času výcvikem a hraním. Kromě toho, skvělý mrkvový dort neobsahuje žádná škodlivá umělá sladidla i konzervanty, jako některé komerčně prodávané výrobky.
Skvělý mrkvový dort pro sportovce – zdravý recept na nadýmavé dezerty
- Mrkev jako zdroj vitamínů a minerálů pro sportovce
- Nízký obsah tuku a sacharidů pro diety s omezeným příjmem
- Použití proteinového prášku pro podporu svalové regenerace
- Ovesné vločky jako zdroj komplexních sacharidů pro dlouhodobou energii
- Bezlepkový recept pro sportovce s celiakií
- Jednoduchá příprava a skvělá chuť pro nadýmavé dezerty bez výčitek
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
