Kolikrát denně jíst?
Pokud chcete dodržovat zdravý životní režim, je jídelníček velmi důležitou součástí. Pokud chcete jíst zdravě, velké procento osob se zaměří nato, aby jedli jen zdravé...
5 pravidel správného pitného režimu
Voda tvoří až 60 % celkové hmotnosti těla. Vodu lidské tělo potřebuje, aby mohlo správně fungovat a podávat maximální výkon. Na zdraví a výkonnosti...
Jak změnit stravu?
Chtěli byste změnit své stravovací návyky? Zdá se vám váš jídelníček plný nezdravých potravin, což už začínáte pociťovat na své tělesné kondici? Bojíte se...
Superpotraviny
Superpotraviny je marketingový termín, který se používá k popisu potravin, které mají vysoké zdravotní účinky (jedná se o potraviny, které jsou zdravé pro lidské tělo...
Suplementace pro svalový růst – co a jak užívat
Suplementace pro svalový růst - co a jak užívat
Suplementace se stala neodmyslitelnou součástí sportovní diety pro mnoho lidí, kteří touží po maximálních...
Kdy a jak často trénovat pro optimální nárůst svalové hmoty
Kdy a jak často trénovat pro optimální nárůst svalové hmoty
Optimální růst svalové hmoty závisí na správné kombinaci tréninku, výživy a odpočinku. Klíčovým faktorem je...
Jak správně jíst pro rychlý růst svalů
Jak správně jíst pro rychlý růst svalů
Pokud chcete získat svalovou hmotu, musíte jíst správně. Jídlo je palivo, které potřebujete k růstu svalů.
Zde je několik...
10 účinných cviků pro nárůst svalové hmoty
10 účinných cviků pro nárůst svalové hmoty
Pokud chcete získat svalovou hmotu, nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně. Existuje několik cviků, které jsou velmi účinné...