Zdravý recept na čokoládový fitness mug cake bez cukru a mouky
Tento rychlý a chutný fitness dezert je plný bílkovin a bez zbytečného cukru a mouky. Vyzkoušejte tento zdravý pokrm ještě dnes!
Zdravý recept na čokoládový fitness mug cake bez cukru a mouky
Chcete si dopřát něco sladkého, ale zároveň zdravého? Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na čokoládový fitness mug cake bez cukru a mouky. Perfektní svačinka pro fitness nadšence nebo pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě.
Co je to mug cake?
Mug cake je spouštěcím jídlem, které se připravuje přímo ve hrníčku a peče se v mikrovlnné troubě. Je velmi rychlý a snadný recept, který vám poskytne okamžitou dávku sladkého potěšení bez větších příprav.
Ingredience:
- 2 lžíce kakaa
- 1 lžíce mandlové mouky
- 1 lžíce ovesných vloček
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1 vajíčko
- 1 lžíce kokosového oleje
- 2 lžíce mléka (kravského nebo rostlinného)
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- Penírka na šlehání (volitelně)
Postup:
- Smíchejte všechny suché ingredience (kakao, mandlovou mouku, ovesné vločky a prášek do pečiva) ve velkém hrníčku.
- V jiné nádobě rozšlehejte vejce s medem, kokosovým olejem, mlékem a vanilkovým extraktem.
- Přidejte tekuté ingredience ke směsi suchých ingrediencí ve hrníčku a dobře promíchejte, dokud nedostanete hladké těsto bez hrudek.
- Hrníček vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte na plný výkon přibližně 1-2 minuty, dokud těsto nevyrostou a nezesílí. Doba pečení může být různá, záleží na výkonu vaší trouby, takže pečte s opatrností.
- Hotový mug cake můžete případně ozdobit šlehačkou a posypat kakaem.
Enjoy your guilt-free čokoládový fitness mug cake! 🙂 Pro více inspirace a zdravých receptů doporučuji navštívit tuto stránku: www.healthysnacks.com
Často kladené otázky
O co se jedná v receptu na čokoládový fitness mug cake?
Recept na čokoládový fitness mug cake je zdravá alternativa k tradičnímu dezertu. Zdravější verze mug cake je bez přidaného cukru a mouky. Obsahuje pouze vybrané zdravé ingredience, které dodají energii a vitamíny.
Na co si mám dát pozor při přípravě čokoládového fitness mug cake bez cukru a mouky?
Při přípravě čokoládového fitness mug cake bez cukru a mouky je důležité dodržovat správné poměry ingrediencí. Využívejte kvalitní nezpracované suroviny a vyvarujte se přidání cukru nebo mouky. Dále je také důležité správně nastavit čas a výkon mikrovlnné trouby, abyste dosáhli správné konzistence a výsledek byl dokonalý.
Jaké jsou hlavní ingredience čokoládového fitness mug cake?
Hlavními ingrediencemi čokoládového fitness mug cake jsou jakýs, ořechová máslo, kakao, med, vanilková esence, vejce a prášek do pečiva. Tato kombinace vytváří výživný a chutný dezert, který zasytí vaše sladké chutě a zároveň je prospěšný pro vaše tělo.
Jak dlouho trvá příprava čokoládového fitness mug cake?
Příprava čokoládového fitness mug cake je velmi rychlá a jednoduchá. Celý proces by neměl trvat déle než 5-10 minut. Stačí smíchat všechny ingredience do misky, dobře promíchat a vložit do mikrovlnné trouby na 1-2 minuty. Po vychladnutí můžete svůj čokoládový fitness mug cake ozdobit podle svého gusta.
Zdravý recept na čokoládový fitness mug cake bez cukru a mouky:
Veľkými písmenami zahrňte nasledujúce body:
– Vymiešajte v miske 2 plné lyžice kokosového oleja, 2-3 lyžice kakaového prášku, 1 veľkú vajíčku a 2 lyžice medu alebo agáve sirupu.
– Pridajte 2 lyžice mandľovej múky, ¼ čajovej lyžičky prášku do pečiva a štipku soli.
– Premiešajte, aby sa všetky suroviny spojili.
– Vložte zmes do hrnčeka a pečte v mikrovlnke približne 1-2 minúty na maximálnej výkonnosti, až kým nedosiahnete konzistenciu čokoládového koláčika.
– Nechajte vychladnúť a servírujte s plátkom čerstvého ovocia alebo s nátierkou zo smotany.
Vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept na čokoládový fitness mug cake a vychutnajte si sladké bez pocitu viny!
