Zdravý fitness recept na čokoládový mug cake
Chcete si dopřát sladkou pochoutku, která je zároveň zdravá? Vyzkoušejte náš rychlý a jednoduchý recept na čokoládový mug cake, který je bohatý na živiny.
Klíčová slova: zdravý, fitness, čokoládový mug cake, recept
Zdravý fitness recept na čokoládový mug cake
O čokoládovém mug cake
Čokoládový mug cake je rychlý a snadný dezert, který se připravuje přímo v hrníčku a peče se v mikrovlnné troubě. Můžete si ho dopřát kdykoliv máte chuť na sladkou lahůdku. V našem receptu vám představíme zdravější variantu tohoto oblíbeného dezertu, která je bohatá na bílkoviny a obsahuje méně cukru než tradiční recepty.
Ingredience
- 2 lžíce kokosové mouky
- 1 lžíce kakaa
- 1 scoop vanilkového proteinu
- 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
- 1 malé vejce
- 2 lžíce medu nebo jiného sladidla
- 3 lžíce mandlového mléka
- 1 lžička kokosového oleje
- špetka soli
Postup
- Nejprve smíchejte všechny sušené ingredience (kokosovou mouku, kakao, proteinový prášek, prášek do pečiva) v míse.
- V jiné míse rozšlehejte vejce společně se sladidlem, kokosovým olejem, mandlovým mlékem a solí.
- Přidejte směs sušených ingrediencí do mísy s tekutými ingrediencemi a dobře promíchejte, dokud nedostanete hladké těsto bez hrudek.
- Připravené těsto přelijte do hrníčků a dejte do mikrovlnné trouby.
- Pečte na plný výkon mikrovlnné trouby po dobu 1-2 minut, dokud se vnitřek mug cake zatáhne.
- Hotový mug cake nechte chvíli vychladnout a můžete podávat.
Tento zdravý fitness recept na čokoládový mug cake je ideální pro ty, kteří chtějí spojit sladkou chuť s výživnými ingrediencemi. Můžete si ho dopřát jako svačinu před tréninkem nebo jako zdravou sladkou pochoutku po něm. Bude vám chutnat i bez výčitek!
Pro další fitness recepty a tipy na zdravý životní styl, navštivte prosím následující stránky: https://www.fitnessblog.com
Zdravý fitness recept na čokoládový mug cake
Co je to mug cake?
Mug cake je jednoduchý a rychlý recept na dortík připravený v šálku, který se peče přímo v mikrovlnné troubě. Je ideální pro ty, kteří si rychle chtějí dopřát sladkou pochoutku bez zdlouhavého pečení.
Jak připravit zdravý čokoládový mug cake?
Ingredience:
- 2 lžíce ovesné mouky
- 1 lžíce kakaového prášku
- 1 lžička sladidla (např. stévie nebo med)
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 2 lžíce mandlového nebo sójového mléka
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 vejce
Postup:
- Do šálku smíchejte suché ingredience (ovesnou mouku, kakaový prášek, sladidlo a prášek do pečiva).
- Přidejte mandlové nebo sójové mléko, kokosový olej a vejce. Dobře promíchejte, dokud nedostanete hladké těsto.
- Šálek vložte do mikrovlnné trouby a pečte na plný výkon přibližně 1-2 minuty, nebo dokud těsto nevyrostou a neztvrdne.
- Nechejte mug cake vychladnout a můžete si ho ozdobit například kousky ovoce nebo trochou posypky.
Tento fitness recept na čokoládový mug cake je skvělou volbou pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a přitom si dopřát sladkou pochoutku. Můžete ho sníst jako zdravou snídani nebo sladkou svačinu.
– Zdravý čokoládový mug cake je ideální zdravé fitness jídlo.
– Pokud hledáte skvělý recept na čokoládový mug cake, toto je ten správný.
– Hlavní ingredience zahrnují proteinový prášek, kakao a ovesné vločky.
– Recept je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu.
– Tento zdravý dezert je ideální pro ty, kteří chtějí udržovat si formu a přitom si dopřát sladkou chuť čokolády.
– Čokoládový mug cake je skvělou alternativou k nezdravým sladkostem.
– Jeho příprava nevyžaduje žádné vaření a je vhodný výběr, pokud nemáte moc času na vaření.
– Sledujte náš recept na čokoládový mug cake, abyste skvěle doplnili svůj tréninkový plán.
