Zdravý dezert s ricottou: recept na fitness cheesecake
Tento recept na cheesecake je ideální pro všechny, kteří dbají na své zdraví a fit postavu. S hlavními surovinami jako jsou ricotta a strouhaná žitná mouka, bude tento cheesecake skvělou volbou pro každý den. Připravte si zdravý dezert plný chuti a vitamínů! #fitness #cheesecake #zdravýdezert #ricotta
Zdravý dezert s ricottou: recept na fitness cheesecake
Chtěli byste si dopřát něco sladkého, ale nechcete se vzdát svého zdraví ani při plnění svých chuťových potřeb? Pokud ano, pak je pro vás recept na fitness cheesecake s ricottou tou správnou volbou!
Co budete potřebovat:
- 200g celozrnných sušenek
- 60g oloupaných mandlí
- 70g medu
- 180g ricotty
- 100g tvarohu
- 2 vejce
- 30g kokosového cukru
- 2 lžíce kukuřičného škrobu
- 1 lžičku vanilkového extraktu
- šťáva z jednoho citronu
Jak na to:
- Rozmačkejte sušenky a mandle v mixéru nebo v sáčku na zip s valičkem.
- V míse smíchejte sušenky, 30g medu a rozpuštěné máslo. Touto směsí vymažte spodek dortové formy a dejte ji na 10 minut péct do předehřáté trouby na 180°C.
- Smíchejte ricottu, tvaroh a zbytek medu, dokud nevznikne krémová směs.
- Přidejte vejce, kukuřičný škrob, kokosový cukr, vanilkový extrakt a šťávu z citronu a promíchejte, dokud nevznikne hladká směs.
- Smetanovou směs nalijte do dortové formy na vyzdobené sušenkami.
- Dort pečte na 150°C po dobu 50 minut nebo dokud není hotový. Nechte jej chladnout na pokojové teplotě a poté jděte na nějaký čas do lednice, aby ztuhnul.
- Servujte se sytostí a k tomu si připravte čerství plodine.
Tento dezert je nejen chutný, ale je také plný důležitých živin a bílkovin. Vyzkoušejte ho a ukažte si, že dokážete užívat si dezerty i jako součást zdravého životního stylu!
Pokud hledáte další skvělé recepty na zdravé sladkosti a dezerty, navštivte EatRight.org. Tento web nabízí mnoho užitečných informací a tipů pro ty, kteří chtějí zdravě stravovat a žít.
Zdravý dezert s ricottou: recept na fitness cheesecake
Co je to cheesecake s ricottou?
Cheesecake s ricottou je dezert, který je obvykle připravován z krémového tvarohu a cukru. Tento zdravější recept ale využívá ricottu, což je italský sýr s nízkým obsahem tuku. Tento dezert je ideální pro ty, kteří chtějí udržovat svou fitness a zároveň si pochutnat na něčem sladkém.
Jak připravit cheesecake s ricottou?
Ingredience:
- 200 g ricotty
- 200 g bílého jogurtu
- 2 vejce
- 2 lžíce medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 citron (šťáva a kůra)
- 200 g ovesných vloček
- 100 g mandlové mouky
- 1 lžíce kokosového oleje
Postup:
- Smíchejte ricottu, jogurt, vejce, med, vanilkový extrakt, citronovou šťávu a kůru do hladké směsi.
- Smíchejte ovesné vločky, mandlovou mouku a kokosový olej do křupavé směsi.
- Přidejte křupavou směs ke směsi s ricottou a promíchejte.
- Nalijte směs do formy na cheesecake a pečte v troubě při 180 stupních Celsia po dobu 45-50 minut.
- Nechte cheesecake vychladnout a poté servírujte s čerstvými plody nebo ovocným pyré.
Zdravý dezert s ricottou: recept na fitness cheesecake
- Cheesecake lze sníst i s dobrým pocitem a bez výčitek.
- Použití ovesných vloček místo mouky a sladkých tvarohů místo mascarpone snižuje kalorickou hodnotu dezertu.
- Náhrada cukru medem, javorovým sirupem nebo stévií je přirozenější a zdravější volbou.
- Nakrájení ovoce nejen zlepšuje chuť, ale také přidává vitamíny a vlákninu.
- Zdravé, ale velmi chutné dezerty jsou možné, stačí volit správné ingredience a dodržovat pár základních pravidel.
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
