Zdravý cheesecake s nízkým obsahem cukru a kalorií: Recept pro milovníky sladkého
Pro všechny, kteří si rádi dopřejí něco sladkého, ale nechtějí zbytečně přidávat na váze, tu máme skvělý recept na cheesecake s nízkým obsahem cukru a kalorií. Využíváme přitom jen zdravé ingredience a chuť je naprosto úžasná!
Zdravý cheesecake s nízkým obsahem cukru a kalorií: Recept pro milovníky sladkého
Člověk nemusí být speciální labužník, aby ocenil dobrý cheesecake. Tento sladký dezert je oblíbeným pokrmem na mnoha stolech po celém světě. Bohužel, tradiční cheesecake receta není příliš zdravá. Je obvykle plná cukru a tuků, což znamená, že obsahuje více kalorií, než byste si přáli.
Nicméně, existuje způsob, jak si můžete dopřát tento sladký požitek, aniž byste se museli obávat vysokého obsahu cukru a kalorií. Tento zdravý cheesecake obsahuje méně cukru a tuků a může být vaším novým oblíbeným receptem.
Ingredience
- 2 šálky nízkotučného tvarohu
- 1 šálek nízkotučného jogurtu
- 2 vejce
- 1/2 šálku stevie
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 lžíce mouky
- 1/2 lžičky soli
Postup
- Předehřejte troubu na 160°C.
- Rozmixujte tvaroh, jogurt, vejce, stevii a vanilkový extrakt v mixéru.
- Přidejte mouku a sůl a směs promíchejte dohladka.
- Vylijte směs do dortové formy a pečte 35-40 minut, dokud není cheesecake pevný. Nechte vychladnout v lednici po dobu nejméně 2 hodin.
Nyní si můžete vychutnat sladký cheesecake, aniž byste museli řešit vysoký obsah cukru a kalorií. Tento recept bude také skvělou alternativou pro lidi s cukrovkou nebo těmi, kteří se snaží udržet si zdravou váhu.
Pokud hledáte další zdravé recepty, navštivte prosím tento web s mnoha skvělými nápady na zdravé jídlo.
Zdravý cheesecake s nízkým obsahem cukru a kalorií: Recept pro milovníky sladkého
Co je to zdravý cheesecake?
Zdravý cheesecake je dezert, který obsahuje méně cukru a kalorií než tradiční cheesecake. Sladkost cheesecaku se získává pomocí přírodních sladidel, jako je med nebo ovocné pyré, a nízkotučného tvarohu.
Jaký je recept na zdravý cheesecake?
Suroviny:
- 1 a 1/2 hrnku mletých keksů z celozrnné mouky
- 3 polévkové lžíce medu
- 1 a 1/2 hrnku nízkotučného tvarohu
- 1/2 hrnku nízkotučného řeckého jogurtu
- 2 vejce
- 2 polévkové lžíce škrobu
- 1 vanilkový lusk
- 1 pohár čerstvého ovocného pyré (např. maliny nebo borůvky)
Postup:
- Smíchejte mleté keksy s medem a vytvořte křupavou směs. Tuto směs rozprostřete do spodní části dortové formy.
- V míse smíchejte tvaroh, jogurt, vejce, škrob a semínka zvané ze středu vanilkového lusku. Vše rozmixujte dokud nevznikne hladká směs.
- Tuto směs nalijte na vrch kekové křupavé směsi a pečte při 170 stupních Celsia po dobu asi hodinu.
- Nechejte cheesecake vychladnout a před podáváním ho ozdobte ovocným pyré.
Proč je zdravý cheesecake lepší alternativou pro milovníky sladkého?
Tradiční cheesecake obsahuje své množství cukru a kalorií, což není nejzdravější pro tělo. Na druhé straně, zdravý cheesecake využívá přírodní sladidla a nízkotučný tvaroh, což znamená méně cukru a tuků v celkové směsi. Takže můžete si vychutnat sladkou pochoutku, aniž byste kompromitovali své zdraví.
Zdravý cheesecake s nízkým obsahem cukru a kalorií: Recept pro milovníky sladkého
- Vyrobte si nízkotučné tvarohové pláty místo plného tuku
- Nahraďte cukr medem nebo jiným sladidlem s nízkým obsahem kalorií
- Použijte nízkotučný jogurt namísto smetany
- Přidejte do těsta ořechy nebo semínka pro zdravý doplněk
- Zkuste použít ovoce pro přirozené sladidlo
