Zdravý cheesecake pro zdraví i chuťové buňky
Tento fitness recept s nízkými kaloriemi je ideální volbou pro všechny, kteří chtějí udržet svoji kondici a zároveň si pochutnat na sladké pochoutce. Vyzkoušejte ho! #zdravýcheesecake #fitnessrecept #nízkékalorie #pochoutka
Úvod
Cheesecake je deserta, kterou si lidé oblíbili po celém světě. Není však příliš vhodná pro ty, kteří dbají na svou postavu a zdraví. Proto přinášíme recept na zdravý cheesecake s nízkým obsahem kalorií, aby si ho mohli vychutnat i ti, kteří se snaží udržet si svou váhu a zdraví v kondici.
Co budeme potřebovat
- 300 g nízkotučného tvarohu
- 150 g jogurtu s nízkým obsahem tuku
- 2 vejce
- 30 g medu
- šťáva z 1 citronu
- 30 g ovesných vloček
- 30 g mléka
- vanilkový extrakt
Jak na to
- Smíchejte tvaroh, jogurt, vejce, med, citronovou šťávu a vanilkový extrakt dohladka.
- Přidejte ovesné vločky a mléko a důkladně promíchejte.
- Vsypte směs do formy na cheesecake a pečte v předehřáté troubě při teplotě 160 stupňů Celsia po dobu 30 minut.
- Poté vypište cheesecake na talíř a nechte vychladnout.
Zdravotní přínosy
Tento zdravý cheesecake má mnoho zdravotních přínosů. Obsahuje nízký obsah kalorií, což je ideální pro lidi, kteří se snaží udržet si svou váhu v kondici. Také obsahuje mnoho proteinů z jogurtu a tvarohu, což je důležité pro růst a opravu svalů a výrobu hormonů a enzymů v těle.
Závěr
Zdravý cheesecake je skvělou alternativou k tradičnímu cheesecaku s vysokým obsahem kalorií. Můžete si ho vychutnat bez pocitu viny, a to i při snaze udržet si zdravou váhu a kondici. Vyzkoušejte si náš recept a uvidíte, že zdravá a chutná deserta může existovat!
Zdroj
Tento recept byl přeložen z anglického originálu na stránce Shape.com.
Zdravý cheesecake pro zdraví i chuťové buňky: Fitness recept s nízkými kaloriemi – často kladené otázky
Co jsou nízkokalorické ingredience v této receptuře?
V této receptuře jsou použity nízkokalorické ingredience jako jsou tvaroh s nízkým obsahem tuku, odtučněné mléko, nízkokalorický sladidlo a ovocné pyré namísto cukru.
Je tento cheesecake také vhodný pro osoby s intolerancí na laktózu?
Můžete nahradit tvaroh s nízkým obsahem tuku za bezlaktózový tvaroh a odtučněné mléko za rostlinné mléko jako například sójové nebo mandlové. Tento cheesecake bude stále chutný a zdravý.
Jaké ovoce mohu použít pro ovocné pyré?
Mohou být použity jakékoli druhy ovoce podle vaší chuti a preference. Nejlepší jsou však ovoce s nízkým obsahem cukru jako jsou borůvky, jahody, maliny a ostružiny.
Mohu tento cheesecake připravit předem?
Ano, můžete připravit tento cheesecake den předem a nechat ho v lednici. Bude mít stejnou krémovou a chutnou konzistenci jako při čerstvé přípravě.
Zdravý cheesecake pro zdraví i chuťové buňky – fitness recept s nízkými kaloriemi
• Vynikající dezert pro nadšence zdravé výživy
• Obsahuje nízký počet kalorií
• H2 tag použit jako nadpis
• Chutný alternativní recept na sladkosti
