Zdravý cheesecake pro zdravé tělo: Fitness recept na sladké zpestření dne
Zdravý cheesecake plný proteinů a bez přebytečných cukrů je ideálním způsobem, jak si dopřát sladkou chuť bez viny. Vyzkoušejte náš recept a dělejte něco dobrého pro své tělo! #zdravá strava #fitness recepty #zdravý cheesecake
Zdravý cheesecake pro zdravé tělo: Fitness recept na sladké zpestření dne
Co je to zdravý cheesecake?
Zdravý cheesecake je dezert, kterým si můžete dopřát pocit sladkého zpestření při dodržení zdravého životního stylu. Neobsahuje totiž bílý cukr, bílou mouku ani umělé sladidla, která mohou našemu tělu škodit. Místo toho je plný zdravých tuků, bílkovin a vlákniny, které potřebujeme pro správné fungování organismu.
Jak si připravit zdravý cheesecake?
Existuje mnoho způsobů, jak si připravit zdravý cheesecake. Většinou se používají ořechy, semena, tvaroh, čerstvé ovoce a přírodní sladidla jako med nebo javorový sirup. My vám přinášíme jeden z nejlepších receptů na zdravý cheesecake, který je také vhodný pro fitness stravování:
- Smíchejte 2 šálky mletých mandlí, 1/2 šálku kokosového oleje a 1/4 šálku medu nebo javorového sirupu na dno formy na cheesecake.
- Vložte do lednice a nechte ztuhnout asi 30 minut.
- V misce rozmixujte 2 balení tvarohu (celkem 500 g) se 3 vejci, 1/2 šálkem medu nebo javorového sirupu, 1/4 šálkem kokosového oleje a šťávou z jednoho citronu.
- Vlijte tvarohovou směs na ztuhlé dno a pečte asi 45 minut při 180 stupních Celsia.
- Nechte cheesecake vychladnout v lednici minimálně 2 hodiny, poté ozdobte čerstvým ovocem.
Pro koho je zdravý cheesecake vhodný?
Zdravý cheesecake je vhodný pro každého, kdo si chce dopřát sladkost, aniž by porušil svůj zdravý životní styl. Je ideálním dezertem pro lidi, kteří se věnují fitness a chtějí si udržet zdravou váhu, ale také pro lidi, kteří se snaží snížit riziko mnoha zdravotních problémů spojených s nadměrnou konzumací bílého cukru a bílé mouky.
Závěr
Zdravý cheesecake ukazuje, že ne všechny sladkosti jsou škodlivé pro naše tělo. Pokud chcete dodržovat zdravou stravu a zároveň si užívat sladkých dobrodružství, zkuste si připravit náš recept na zdravý cheesecake. Vaše tělo vám za to poděkuje!
Pro další inspiraci v oblasti fitness a zdravého životního stylu doporučujeme navštívit https://www.bodybuilding.com/.
Zdravý cheesecake pro zdravé tělo: Fitness recept na sladké zpestření dne
Co je to zdravý cheesecake?
Zdravý cheesecake je dezert, který se skládá z křehkého těsta, nadýchaného tvarohového krému a ovocného základu. Zdravá verze tohoto dezertu obsahuje mnohem méně cukru a tuku než tradiční cheesecake, čímž se stává výbornou volbou pro ty, kteří chtějí snížit kalorický příjem.
Jaký je přínos zdravého cheesecake pro zdravé tělo?
Zdravý cheesecake obsahuje méně cukru a tuku než tradiční cheesecake, což má pozitivní vliv na metabolismus a zdraví srdce. Tento dezert také obsahuje bílkoviny a vlákninu, což podporuje svalovou regeneraci a zlepšuje trávení.
Jak připravit zdravý cheesecake?
Zde je jednoduchý recept na zdravý cheesecake:
- Předehřejte troubu na 180°C.
- Smíchejte v misce piškotové drobenky a kokosový olej. Rozdělte směs do muffinových forem a zlehka prohněťte prsty, aby vzniklo těsto.
- Připravte si tvarohovou směs – smíchejte tvaroh, jogurt, med, vanilkový extrakt, vejce a škrob. Směs nalijte na piškotové těsto ve formách.
- Na každé dávce cheesecake přidejte maliny, jahody, borůvky nebo jakékoliv ovocné plody dle svého výběru.
- Pečte cheesecake v troubě asi 20 minut. Nechte dezert chladnout a dokončete tím, že jej uložíte na pár hodin do ledničky.
Hotový cheesecake můžete podávat s oblíbenou omáčkou – například s tvarohovou nebo ovocnou.
Zdravý cheesecake pro zdravé tělo
- Fitness recept na sladké zpestření dne
- Jednoduchý a rychlý k přípravě
- Bez přídavku cukru a rafinovaných mouk
- Bohatý na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny
- Kombinace cottage sýra, kokosového oleje a oříškového másla
- Doplněn ovoce a skořici pro chuťový zážitek
