Zdravý cheesecake bez tučného těsta – recept pro fitness fanoušky
Tento recept na cheesecake potěší nejen fitnes fanoušky. Bez tučného těsta a s jahodovou polevou je to zdravá alternativa k tradičnímu dezertu. #fitness #recept #cheesecake #zdravéjídlo
Úvod
Cheesecake je oblíbeným dezertem mnoha lidí, avšak kvůli svému tučnému těstu může být pro ty, kteří dbají na svou postavu, nevhodným jídlem. Pokud patříte mezi fitness fanoušky, máme pro vás skvělý recept na zdravý cheesecake bez tučného těsta.
Jak na to?
Ingredience
- 300 g tvarohu
- 250 g nízkotučného jogurtu
- 2 vejce
- 60 g medu
- 50 g ovesných vloček
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 lžíce citronové šťávy
- 2 lžíce kukuřičného škrobu
Postup
- Nejdříve si připravíme tvarohovou náplň. V misce smícháme tvaroh, jogurt, vejce, med, vanilkový extrakt, citronovou šťávu a kukuřičný škrob.
- Ovesné vločky rozmixujeme na jemnou mouku a smícháme s tvarohovou směsí.
- Směs nalijeme do vymazaného a vysypaného koláčového tvaru a pečeme při 160 °C asi 40 minut.
- Hotový cheesecake necháme vychladnout v lednici minimálně 2 hodiny.
Závěr
Tento recept na zdravý cheesecake bez tučného těsta je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí užít si sladkou chuť dezertu bez výčitek. Příprava je velmi jednoduchá a cheesecake je nejen chutný, ale i zdravý. Tak neváhejte a vyzkoušejte ho ihned!
Zajímavý blog o zdravých dezertech pro fitness fanoušky
Zdravý cheesecake bez tučného těsta – FAQ
Proč bych měl/a zkoušet tento recept?
Tento cheesecake je ideální pro fitness fanoušky, kteří chtějí udržovat zdravou stravu a přitom si pochutnat na něčem sladkém. Bez tučného těsta a s použitím lehkých ingrediencí je to skvělá volba pro ty, kteří se chtějí vyvarovat kalorických bomb.
Co potřebuji pro přípravu zdravého cheesecake?
Ingredience jsou jednoduché a snadno dostupné v každém supermarketu – tvaroh, jogurt, med, vejce, citronovou šťávu a vanilkový extrakt. Dále si můžete přidat ovocné pyré nebo čerstvé ovoce jako náplň a dekoraci.
Jak na to?
1. Smíchejte tvaroh, jogurt, med, vejce, citronovou šťávu a vanilkový extrakt a rozmixujte dohladka.
2. Připravte si formu a vytvořte spodní vrstvu z ovocného pyré nebo jiného příchutového sirupu.
3. Nalijte směs tvarohu do formy a pečte v předem vyhřáté troubě při teplotě 160 °C po dobu 30-40 minut.
4. Nechte cheesecake vychladnout a dekorujte čerstvým ovocem nebo ovocným pyré.
Mohu tento cheesecake péct i bez trouby?
Ano, můžete použít vařič na páru nebo mikrovlnnou troubu. Po vytvoření směsi tvarohu a ostatních ingrediencí, dejte ji do formy a pečte na páře po dobu 30-40 minut nebo ohřejte v mikrovlnné troubě na vysoký výkon po dobu 3-4 minut.
Je tento cheesecake vhodný pro všechny?
Tento cheesecake je ideální pro všechny, kteří chtějí udržovat zdravou stravu a přitom si dopřát něco sladkého. Může však obsahovat alergeny, jako jsou vejce a mléko, takže nezapomeňte varovat své hosty před přípitkem!
Zdravý cheesecake bez tučného těsta – recept, který potěší všechny fitness fanoušky
- Cheesecake bez tučného těsta je ideální fit dezert pro všechny, kteří dbají na své zdraví.
- Recept se skládá z ovesných vloček, tvarohu, bílků a ovocného pyré, což z něj dělá výživově hodnotné jídlo.
- Celý proces přípravy trvá pouze 30 minut a cheesecake je hotový.
- Tento cheescake vás zasytí a díky svému nízkému obsahu tuku se hodí i pro ty, kteří chtějí zhubnout.
- Jeho chuť není k ničemu, naopak, budete mít chuť si ho připravit znovu a znovu.
