Zdravé sušenky na cestu – Fitness recepty plné bílkovin a vlákniny
Potřebujete cestovat, ale nechcete se vzdát zdravého stravování? Zkuste připravit tyto sušenky s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Ideální pro fitness nadšence, kteří tráví hodně času na cestách.
Zdravé sušenky na cestu
Co jsou to zdravé sušenky?
Zdravé sušenky jsou vynikající zdroj energie na cesty, který poskytuje tělu nezbytné živiny.
Tyto sušenky jsou vyrobeny z kvalitních a vysoce hodnotných surovin, jako jsou ovesné vločky, lněné semínko, semínka chia a mandlová mouka. Tyto ingredience jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což je pro tělo velmi důležité, aby se udrželo v kondici.
V praxi jsou sušenky dobrou volbou pro každodenní svačinu, ale jsou také skvělou volbou pro výlety a cesty.
Recept na zdravé sušenky na cestu
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/4 šálku mandlové mouky
- 1/4 šálku slunečnicových semínek
- 1/4 šálku lněné semínko
- 1/4 šálku semínek chia
- 1/4 šálku kokosového cukru
- 1/4 šálku javorového sirupu
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1 vejce
Smíchejte všechny ingredience v míse a promíchejte. Vytvořte malé koule ze směsi a položte je na plech. Péct při 180 stupních Celsia po dobu 10 až 12 minut, dokud nejsou křupavé a zlatavé.
Pro pokročilé můžete přidat do směsi sušené ovoce, jako jsou rozinky nebo brusinky, nebo také mletý skořici nebo vanilkový extrakt.
Proč jsou zdravé sušenky dobré pro vás?
První a nejdůležitější důvod, proč byste měli uvažovat o zdravých sušenkách, je pro to, že jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu. Bílkoviny poskytují tělu zdroj energie a pomáhají udržovat svaly silné a zdravé. Vláknina pomáhá udržovat trávicí systém v kondici a zabezpečuje, aby se tělo zbavilo odpadních látek.
Zdravé sušenky jsou také skvělou alternativou k občerstvením, jako jsou chipsy a sladké dobroty. Tyto sušenky mají totiž nízký obsah cukru a sůl, což zase zvyšuje jejich nutriční hodnotu.
Chtěli byste se dozvědět více o zdravém stravování a cvičení? Mrkněte na tento skvělý článek od Shape Magazine.
Zdravé sušenky na cestu – Fitness recepty plné bílkovin a vlákniny
Co jsou to Zdravé sušenky na cestu?
Zdravé sušenky na cestu jsou speciálně navržené recepty, které obsahují bílkoviny a vlákninu a jsou určené pro ty, kteří chtějí sníst zdravou a výživnou svačinu, když jsou na cestách.
Proč jsou Zdravé sušenky na cestu dobré?
Zdravé sušenky na cestu jsou dobré, protože:
- jsou zdravé a výživné
- jsou snadno přenosné
- jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdravou svačinu na cestách
Jaké ingredience jsou potřeba pro přípravu Zdravých sušenek na cestu?
Zde je seznam ingrediencí potřebných pro přípravu Zdravých sušenek na cestu:
- ovesné vločky
- mleté skořice
- mletý zázvor
- banán
- vaječný bílek
- med
Jaké jsou nutriční hodnoty Zdravých sušenek na cestu?
Zde jsou nutriční hodnoty Zdravých sušenek na cestu (na 1 porci):
- 116 kalorií
- 1,6 g tuku
- 19,8 g sacharidů
- 4,4 g bílkovin
- 2,8 g vlákniny
Jak dlouho mohu Zdravé sušenky na cestu uchovávat?
Zdravé sušenky na cestu lze skladovat v uzavřené nádobě při pokojové teplotě až po dobu jednoho týdne.
Zdravé sušenky na cestu – Fitness recepty plné bílkovin a vlákniny:
- Sušenky jsou ideální pro cestování, fitness a jako zdravá svačinka.
- Recepty jsou plné bílkovin a vlákniny, což podporuje hubnutí a zdravou stravu.
- Kombinace ovesných vloček, mandlové mouky a lněného semínka vytváří chutné a zdravé sušenky.
- Recepty jsou snadno přizpůsobitelné podle vašich preferencí a chutí.
- Je to zdravá a chutná alternativa k obvyklým slazeným sušenkám, které jsou plné umělých sladidel a konzervantů.
