Zdravé cukroví pro fitness nadšence: nové recepty
Přinášíme vám nové recepty na chutné a zdravé cukroví, které si můžete dopřát i jako fitnes nadšenci. Využijte přírodních sladidel a zdravých ingrediencí. #zdravé #cukroví #fitness #novérecepty
Zdravé cukroví pro fitness nadšence: nové recepty
Co je zdravé cukroví?
Zdravé cukroví se vyznačuje tím, že obsahuje méně cukru a tuků než tradiční cukroví. Místo toho využívá sladidla jako jsou med, javorový sirup, stévie nebo banány a nahrazuje tuky třeba ořechy nebo avokádo.
Proč je zdravé cukroví vhodné pro fitness nadšence?
Pro aktivní lidi, kteří mají rádi sladké, ale chtějí se věnovat svému zdraví a kondici, je zdravé cukroví skvělou volbou. Obsahuje totiž méně kalorií, ale stále dokáže vyplnit chuťové pocity. Navíc díky použitím zdravějších surovin je pro tělo snadněji stravitelné.
Nové recepty
Zde najdete pár nových receptů na zdravé cukroví, které si zamilujete:
-
Kokosové sušenky s banánem
Suroviny: 2 zralé banány, 1 šálek ovesných vloček, 1/2 šálku kokosové mouky, 1/4 šálku medu, 1 lžička vanilkového extraktu, 1/2 lžičky soli. Smíchejte všechny ingredience dohromady, vytvořte malé kuličky a uložte je na plech s pečicím papírem. Pečte 15 minut na 180°C.
-
Ořechové keksy s javorovým sirupem
Suroviny: 1 šálek mletých ořechů, 1 šálek celozrnné mouky, 1 lžička prášku do pečiva, 1/2 šálku javorového sirupu, 1 vejce a špetka soli. Všechny ingredience smíchejte dohromady a vytvořte těsto. Z něj pak vytvořte malé keksy a pečte je 10 – 12 minut na 180°C.
-
Brownies s avokádovým krémem
Suroviny na brownies: 1 šálek čokoládových hoblin, 1/4 šálku kokosového cukru, 1/2 šálku celozrnné mouky, 2 vejce, 1/2 šálku strouhaného kokosu a špetka soli. Smíchejte všechny ingredience mimo čokoládu. Rozpusťte čokoládu na vodní lázni a přidejte ji k těstu. Pečte na 180°C 20 – 25 minut. Avokádový krém připravte tak, že smícháte 1 avokádo, 1/4 šálku strouhaného kokosu a 1 lžíce medu. Krém naneste na upečené brownies.
Tyto recepty jsou skvělou volbou pro fitness nadšence, kteří chtějí spojit dobré s chutným. Pokud vás zajímají další typy zdravého pečiva, podívejte se na Food Network
Zdravé cukroví pro fitness nadšence: nové recepty
Proč bych měl/a jíst zdravé cukroví, pokud cvičím?
Zdravé cukroví je skvělou alternativou k tradičnímu nezdravému cukroví, které obsahuje vysoké množství nezdravých cukrů a tuků. Zdravé cukroví vám umožní vychutnat si sladké dobroty bez toho, aby vám ublížilo na vašem zdraví a fyzické kondici.
Jaké jsou některé z nových receptů?
Některé z nových receptů na zdravé cukroví zahrnují:
- Raw řecké jogurty s ovocem
- Ovesné sušenky s borůvkami a lískovými oříšky
- Muffiny s banánem a ořechy
- Proteinové trufle s čokoládou a arašídovým máslem
- Kokosové makronky s mandlovou moukou
Jsou tyto nové recepty vhodné pro lidi s alergií?
Mnoho z těchto receptů obsahuje alergeny, jako jsou ořechy nebo mandlová mouka. Vždy si zkontrolujte recept, abyste zjistili, zda obsahuje nějaké alergeny, které by mohly ovlivnit vaše zdraví. Pokud nejste jisti, konzultujte s lékařem.
Zdravé cukroví pro fitness nadšence: nové recepty
- Nové recepty na zdravé sladkosti pro nadšence fitness
- Použití zdravých ingrediencí, jako jsou ořechy, semínka a ovocné pyré
- Nápady na rychlé a snadné svačinky pro mezi-tréninkovou energii
- Přehledné návody s fotografickou dokumentací pro snadnou přípravu
- Možnosti pro vegany a bezlepkovou stravu
- Obohacení o nutriční hodnoty a látky pro regeneraci svalů a stimulaci metabolismu
