Zdravé a chutné fitness recepty s batáty
Zde naleznete zdravé a chutné recepty pro fitness jídla s využitím batátů. Užijte si výborné jídlo a péči o své zdraví!
Zdravé a chutné fitness recepty s batáty
Batáty jsou skvělou a zdravou alternativou k běžným bramborám. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů a mají nízký glykemický index, což znamená, že nezvyšují hladinu cukru v krvi tak rychle, jako běžné brambory. Proto jsou skvělou volbou pro fitness recepty.
Batátové karbanátky
Ingredience:
- 2 střední batáty
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 vejce
- 2 lžíce strouhanky
- sůl, pepř, provensálské bylinky
Postup:
- Oloupejte a nastrouhejte batáty a cibuli.
- Smíchejte je s prolisovaným česnekem, vejcem, strouhankou a kořením.
- Vytvořte z této směsi karbanátky a smažte je na pánvi do zlatova.
- Podávejte s čerstvou zeleninou a bylinkovým jogurtem.
Batátový guláš
Ingredience:
- 500g hovězího masa
- 2 batáty
- 1 cibule
- 1 paprika
- 1 lžíce mleté papriky
- sůl, pepř, kmín
- olej
Postup:
- Orestujte maso na oleji.
- Přidejte na kostičky nakrájenou cibuli a papriku, orestujte.
- Přidejte nakrájené batáty, zalijte vroucí vodou a přidejte koření.
- Duste, dokud masa není měkké a tekutina nezhoustne.
- Podávejte s chlebem nebo rýží.
Pro další fitness recepty si můžete přečíst tento článek z amerického webu mensfitness.com.
Časté dotazy o zdravých a chutných fitness receptech s batáty
1. Proč jsou batáty vhodné pro fitness recepty?
Batáty jsou bohaté na živiny, vlákninu a vitamíny, což je důležité pro zdravou stravu a fitness. Navíc mají přirozeně sladkou chuť, která se hodí do různých receptů.
2. Jaké fitness recepty mohu připravit s batáty?
S batáty lze připravit různé zdravé pokrmy, například batátové hranolky, batátové karbanátky nebo batátový hummus. Všechny tyto recepty jsou výborné pro fitness stravování.
3. Jaké jsou výhody zdravých fitness receptů s batáty?
Zdravé fitness recepty s batáty nabízejí vyváženou stravu bohatou na živiny a vlákninu, což je důležité pro správnou funkci těla při cvičení. Tato jídla také přispívají k udržení energie a dobrého trávení.
Zdravé a chutné fitness recepty s batáty
– Batáty jsou výborným zdrojem vlákniny a vitamínu C
– Vyzkoušejte recepty jako batátové hranolky nebo batátovou polévku
– Batáty lze využít i ve sladkých receptech, například jako základ pro brownies
– Tyto recepty jsou ideální pro ty, kteří chtějí stravovat se zdravě a zároveň si pochutnat
