Zdravé a chutné fitness recepty s batáty

0

Zdravé a chutné fitness recepty s batáty

Zde naleznete zdravé a chutné recepty pro fitness jídla s využitím batátů. Užijte si výborné jídlo a péči o své zdraví!

fitness






Zdravé a chutné fitness recepty s batáty

Zdravé a chutné fitness recepty s batáty

Batáty jsou skvělou a zdravou alternativou k běžným bramborám. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů a mají nízký glykemický index, což znamená, že nezvyšují hladinu cukru v krvi tak rychle, jako běžné brambory. Proto jsou skvělou volbou pro fitness recepty.

Batátové karbanátky

Ingredience:

  • 2 střední batáty
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 vejce
  • 2 lžíce strouhanky
  • sůl, pepř, provensálské bylinky

Postup:

  1. Oloupejte a nastrouhejte batáty a cibuli.
  2. Smíchejte je s prolisovaným česnekem, vejcem, strouhankou a kořením.
  3. Vytvořte z této směsi karbanátky a smažte je na pánvi do zlatova.
  4. Podávejte s čerstvou zeleninou a bylinkovým jogurtem.

Batátový guláš

Ingredience:

  • 500g hovězího masa
  • 2 batáty
  • 1 cibule
  • 1 paprika
  • 1 lžíce mleté papriky
  • sůl, pepř, kmín
  • olej

Postup:

  1. Orestujte maso na oleji.
  2. Přidejte na kostičky nakrájenou cibuli a papriku, orestujte.
  3. Přidejte nakrájené batáty, zalijte vroucí vodou a přidejte koření.
  4. Duste, dokud masa není měkké a tekutina nezhoustne.
  5. Podávejte s chlebem nebo rýží.

Pro další fitness recepty si můžete přečíst tento článek z amerického webu mensfitness.com.



dieta




Zdravé a chutné fitness recepty s batáty – Časté dotazy

Časté dotazy o zdravých a chutných fitness receptech s batáty

1. Proč jsou batáty vhodné pro fitness recepty?

Batáty jsou bohaté na živiny, vlákninu a vitamíny, což je důležité pro zdravou stravu a fitness. Navíc mají přirozeně sladkou chuť, která se hodí do různých receptů.

2. Jaké fitness recepty mohu připravit s batáty?

S batáty lze připravit různé zdravé pokrmy, například batátové hranolky, batátové karbanátky nebo batátový hummus. Všechny tyto recepty jsou výborné pro fitness stravování.

3. Jaké jsou výhody zdravých fitness receptů s batáty?

Zdravé fitness recepty s batáty nabízejí vyváženou stravu bohatou na živiny a vlákninu, což je důležité pro správnou funkci těla při cvičení. Tato jídla také přispívají k udržení energie a dobrého trávení.


gym

Zdravé a chutné fitness recepty s batáty

– Batáty jsou výborným zdrojem vlákniny a vitamínu C
– Vyzkoušejte recepty jako batátové hranolky nebo batátovou polévku
– Batáty lze využít i ve sladkých receptech, například jako základ pro brownies
– Tyto recepty jsou ideální pro ty, kteří chtějí stravovat se zdravě a zároveň si pochutnat

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty