Vyzkoušejte tyto zdravé varianty palačinek pro lepší kondici
Zároveň si užijete chutné a výživné snídaně s méně kalorií. S trochou kreativity a vhodných přísad můžete mít skvělé palačinky, které současně podpoří vaše zdraví a kondici.
Zdravé palačinky pro lepší kondici
Palačinky jsou oblíbeným jídlem po celém světě a existuje mnoho způsobů, jak je připravit. Pokud hledáte zdravější alternativy k tradičnímu receptu, máme pro vás několik tipů, které vám pomohou udržet vaši kondici v dobré formě.
Palačinky z banánů a ovesných vloček
Tento recept je skvělou alternativou k tradičním palačinkám s moukou a cukrem. Banány obsahují spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů, zatímco ovesné vločky jsou skvělým zdrojem sacharidů a bílkovin. Do těsta můžete přidat i skořici, která pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Palačinky z mandlové mouky a kokosového mléka
Mandlová mouka obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek a je vhodná pro lidi s celkově nižším příjmem sacharidů. Kokosové mléko je oblíbenou alternativou ke kravskému mléku a obsahuje spoustu zdravých tuků. Tento recept je bez lepku a přidání ovocného sirupu zvyšuje jeho výživovou hodnotu.
Palačinky s lanýžovým semínkem a borůvkami
Lanýžové semínko obsahuje esenciální mastné kyseliny, bílkoviny a vlákninu, zatímco borůvky jsou skvělým zdrojem antioxidantů a vitamínu C. Tento recept je vhodný pro lidi, kteří preferují nízkosacharidovou dietu, a můžete ho ozvláštnit přidáním javorového sirupu nebo medu.
Vyzkoušejte tyto zdravé varianty palačinek a udržujte své tělo v lepší kondici! Pokud hledáte další inspiraci, podívejte se na článek o výhodách čisté stravy od americké Asociace pro výživu a dietetiku.
Výborné zdravé varianty palačinek pro celkově lepší kondici!
Jaké jsou nejlepší zdravé varianty palačinek?
Existuje mnoho způsobů, jak si užít palačinky a současně si udržet dobrou kondici.
Co je dobré do palačinek přidávat?
Namísto bílé mouky můžete použít ovesné nebo celozrnné mouky a do těsta přidat nasekané ovoce nebo zeleninu. Můžete také nahradit bílý cukr medem nebo sladidly.
Je možné mít zdravé palačinky i bez vajec?
Ano, určitě! Vajíčka můžete nahradit řepkovým nebo olivovým olejem nebo banánem. Pokud chcete, můžete také použít rostlinné mléko namísto kravského.
Jsou palačinky zdravé jako snídaně?
Pokud si dáte palačinky v rámci vyvážené stravy, můžou být skvělou volbou na snídani. Díky přídavku ovoce nebo zeleniny do těsta získáte do organismu hodnotné vitamíny a minerály.
Poradíte nějaký recept?
Určitě! Zkuste například palačinky z ovesné mouky, do kterých přidáte banán a namísto bílého cukru použijete skořici a med. Tento recept najdete snadno online a je velmi chutný i zdravý!
Vyzkoušejte tyto zdravé varianty palačinek pro lepší kondici:
- Palačinky z ovesné mouky
- Palačinky bez cukru
- Palačinky s ovocem místo sladkých sirupů
- Palačinky s banánem a arašídovým máslem
- Palačinky na kokosovém oleji
