Vánoční cukroví ve fit verzi: Jak si pochutnat zdravě
Připravte si zdravější varianty oblíbených cukroví a pochutnejte si bez výčitek. Zkuste například ořechové sušenky bez cukru a mouky nebo sněhuláky z čokolády s proteinovým práškem. #zdravejidlo #vanoce #fitnezz
Vánoční cukroví ve fit verzi: Jak si pochutnat zdravě
Úvod
Blíží se Vánoce a s nimi i čas sladkostí a cukroví. Nicméně mnoho z nás má obavy, že by to mohlo negativně ovlivnit naše fitness a zdraví. Proto jsme pro vás připravili tipy a triky, jak si užít vánoční cukroví ve fit verzi.
Tipy na zdravé cukroví
1. Používejte kvalitní ingredience: Pokud se rozhodnete péct cukroví, snažte se použít co nejlepší ingredience – kvalitní cukr, med, máslo atd. Tato kvalitní surovina nejen že přidá vašemu cukroví lepší chuť, ale také se vstřebává snáz a nezatěžuje tolika vaši trávicí soustavu.
2. Přidejte zdravé suroviny: Když pečete, zkuste přidat do svého těsta například lněné semínko, kešu nebo kokosovou mouku. Tyto suroviny nejenže přidají hodnoty, ale také sníží obsah kalorií.
3. Omezte množství cukru: Samozřejmě cukroví bez cukru se neobejde, ale snažte se použít minimum cukru, což může snížit kalorickou hodnotu.
4. Zkuste nahradit cukr medem: Pokud chcete použít méně cukru, jenž se rychle vstřebává, zkuste ho nahradit medem. Je bohatý na antioxidanty a přidá cukroví příjemnou karamelovou chuť.
5. Používejte zdravé tuky: Není žádným tajemstvím, že cukroví obsahuje spoustu tuku, ale stále můžete zvolit ty zdravější možnosti. Zkuste nějakého jednoduchého oleje místo másla a uvidíte rozdíl.
Vánoční cukroví
1. Skořicové hvězdičky: Tento druh cukroví se skvěle hodí pro vánoční nadílky. Jsou skvělé, protože jsou lehké a křehké, ale i tak mají příjemnou chuť.
2. Hnědý cukr a ořechy: Tento druh cukroví je velmi lahodný. Zkuste nahradit bílý cukr hnědým, což je zdravější volba, a přidat do něj nějaké ořechy, posunete chuť tohoto cukroví na úplně jinou úroveň.
3. Otrhané ovocné sušenky: Pokud chcete přidat do vašeho vánočního cukroví i nějakého ovoce, zkuste otrhané ovocné sušenky. Tyto sušenky jsou vynikající, protože kombinují chuť ovocných šťavnatých ovoc, s křupavým sladkým těstem cukroví.
Toto je pouze pár tipů a druhů vánočního cukroví, na které můžete narazit. Pokud vás toto téma nadchlo a máte chuť se do vaření pustit, doporučuji navštívit některý z těchto amerických blogů o cukroví:
– Sally’s Baking Addiction
– Joy of Baking
Tam si můžete vybrat spoustu dalších tipů a receptů a inspirovat se.
Zdroj obrázku: Pixabay
Doufáme, že vám naše tipy na zdravé vánoční cukroví pomohly a že se těšíte na příští pečení. Přejeme Vám úspěšné vánoční pečení a dobrou chuť!
Vánoční cukroví ve fit verzi: Jak si pochutnat zdravě
Co je „fit“ verze cukroví?
„Fit“ verze cukroví je alternativou k tradičnímu cukroví, která obsahuje méně kalorií a tuků, ale stále zachovává chuť a vůni vánočních svátků. Je vyrobena z kvalitních a zdravých surovin, jako jsou oříšky, ovocné pyré nebo čokoláda s vysokým obsahem kakaa.
Jaké jsou nejlepší suroviny pro výrobu fit cukroví?
Pro výrobu fit cukroví se doporučují především kvalitní a zdravé suroviny jako oříšky (mandle, lískové oříšky, kešu), ovocné pyré (jablko, hruška, banán) a tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa (minimálně 70%).
Jaké jsou nejlepší recepty na fit cukroví?
Recepty na fit cukroví mohou být různé, ale společným jmenovatelem by měla být použití zdravých surovin a kontrola množství cukru a tuku. Zde jsou některé příklady:
– Kokosové kuličky: smíchejte kokosovou mouku, kokosový olej, med a vanilkový extrakt a vytvořte z těsta malé kuličky. Pečte je na 180 stupňů Celsia asi 15 minut.
– Vločkové sušenky: smíchejte ovesné vločky, fazole, banán, med a skořici, vytvořte z těsta sušenky a pečte na 180 stupňů Celsia asi 20 minut.
– Jablkové koláčky: smíchejte jablkové pyré, mandlovou mouku, vejce, med a skořici a vytvořte z těsta malé koláčky. Pečte je na 180 stupňů Celsia asi 20 minut.
Jaké jsou výhody fit cukroví?
Fit cukroví má oproti tradičnímu cukroví několik výhod. Obsahuje méně kalorií a tuků, takže je vhodné pro lidi, kteří chtějí udržovat svou váhu nebo snižovat tukovou hmotu. Díky použití zdravých surovin také obsahuje více živin, vitamínů a minerálů. Navíc není tak sladké jako tradiční cukroví, takže může být vhodné pro lidi s cukrovkou nebo jinými zdravotními problémy spojenými se spotřebou cukru.
Vánoční cukroví ve fit verzi: Jak si pochutnat zdravě
- Zkuste nahradit bílý cukr za med, javorový sirup nebo kokosový cukr.
- Použijte kvalitní a výživné ingredience jako např. ořechy, semena, kokosový olej a čokoládu s vysokým obsahem kakaa.
- Vyberte si recepty s nižším obsahem tuku a kalorií.
- Zkuste změnit klasické ingredience za ty, které obsahují více vlákniny a vitamínů.
- Zaměřte se na menší porce a pomalejší konzumaci. Užijete si tak chuť cukroví více a navíc pomůžete svému trávení.
