Vafle bez viny: recepty na zdravou a lehkou sladkou svačinku
Pro ty, kteří milují sladké, ale zároveň se chtějí stravovat zdravě a lehce, jsou vafle bez viny tou ideální svačinkou. Vyzkoušejte naše recepty a užijte si sladkou chvilku bez výčitek. #vafle #zdravéjídlo #svačinka
Co jsou to vafle bez viny?
Vafle bez viny jsou originální belgické křupavé placičky, které jsou navíc bez přídavného cukru, mouky či umělých sladidel. Takže ideální možnost pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a zároveň si pochutnat.
Recept na vafle bez viny
Ingredience
- 1 hrnek ovesných vloček (může být rychlovka)
- 1/2 hrnku bezlepkové mouky (např. z rýže, kukuřice nebo mandlí)
- 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
- 1/4 čajové lžičky soli
- 2/3 hrnku mandlového nebo rostlinného mléka
- 2 lžíce rostlinného oleje (např. kokosový nebo řepkový)
- 1 lžička vanilkového extraktu nebo prášku
Postup
- Smíchejte suché ingredience v jedné míse.
- Pomocí metličky smíchejte mléko, olej a vanilkový extrakt v druhé míse.
- Sušiny postupně ochuťte tekutinou a důkladně promíchejte, až získáte hladkou směs bez hrudek.
- Rozehřejte vaflovou troubu a vaflové plechy potřete olejem. Podle pokynů trouby vkládejte jednotlivé lžíce těsta a pečte do zlatova.
- Hotové vafle postupně vyskládejte na váš talíř a podávejte třeba s ovocem nebo javorovým sirupem.
Zdravé varianty vaflovačů
Ku přípravě vaflového těsta si lze namíchat různé variace, které nejen dodají tělu potřebné vitamíny a minerály, ale i zlepší chuť receptu a dají mu zajímavý twist. Následující ingredience jsou vhodné jako inspirace:
- Banán do těsta přidá vlákninu i přírodní sladkost, která tak úplně nevadí.
- Přidáním čokoládového proteinu, lze zvyšit obsah bílkovin a tak podpořit růst svalové hmoty.
- Zázvor dodá směsi zajímavou chuť i protizánětlivé účinky a lze ho použít i v kombinaci s medem.
- Další kombinací je třeba ořechová varianta se skořicí nebo sušené meruňky s jogurtem.
Recepty na další zdravé svačinky
Potřebujete-li další inspiraci nejen na svačiny k snídani, ale i na celodenní jídelníček, může vám pomoci následující link na přehled celé hromady zdravých receptů na téma healthy food:
Eatwell 101: 100+ Healthy Food Recipes
Vafle bez viny: recepty na zdravou a lehkou sladkou svačinku
1. Co jsou vafle bez viny?
Vafle bez viny jsou sladká svačinka založená na zdravých a lehkých ingrediencích, které jsou voleny s ohledem na nízký obsah cukru a tuku.
2. Jaké jsou přínosy konzumace vafle bez viny?
Vafle bez viny jsou skvělým zdrojem energie a poskytují tělu mnoho vitamínů a minerálů. Vzhledem k tomu, že jsou vyrobeny zdravými ingrediencemi, mohou pomoci zlepšit trávení a podpořit stabilitu cukru v krvi.
3. Jaký je nejlepší recept na vafle bez viny?
Existuje mnoho skvělých receptů na vafle bez viny, od klasických až po originální a netradiční. Doporučujeme vyzkoušet recepty založené na ovesných vločkách, mandlové mouce, banánech nebo jablečné šťávě.
4. Jak můžu vylepšit chuť vafle bez viny?
Chuť vafle bez viny lze vylepšit pomocí přísad, jako jsou ovocné pyré, med nebo skořice. Doporučujeme experimentovat s různými přísadami a vytvářet nové a chutné kombinace.
Vafle bez viny: recepty na zdravou a lehkou sladkou svačinku
- Vafle jsou skvělou volbou pro zdravou a lehkou svačinku.
- Použijte kvalitní ingredience, jako jsou kukuřičná mouka, kokosový olej a med.
- Pro zvýšení nutriční hodnoty přidejte do těsta ořechy nebo semínka.
- Vafle můžete podávat s ovocem, jogurtem nebo javorovým sirupem.
- Experimentujte s různými příchutěmi, jako jsou skořice, vanilka nebo kakao.
- Vafle jsou skvělou alternativou k obvyklým sladkým svačinkám, jako jsou sušenky nebo bonbony.
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
