Upečte si tyto snadné a chuťově lahodné fitness sušenky
Snažíte se žít zdravě? Pak určitě zkusit tyto fitness sušenky! Jsou snadné na přípravu a skvěle chutnají. Zdravé a plné proteinů. Vyzkoušejte hned!
Co jsou fitness sušenky?
Fitness sušenky jsou zdravější alternativou k obyčejným sladkým sušenkám. Obsahují méně cukru a tuků, ale stále mají příjemnou chuť a jsou plné energie a živin. Tyto sušenky jsou skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí udržovat svou tělesnou kondici a zdraví.
Jak si upéct fitness sušenky?
V následujícím receptu ukážeme, jak si upéct snadné a chutné fitness sušenky. Potřebujete pouze několik ingrediencí:
- 2 hrnky ovesných vloček
- 1 banán
- 1 lžíce medu
- 1 lžička skořice
- 1 lžička vanilkového extraktu
- špetka soli
Postup:
- Rozmačkejte banán do pyré.
- Přidejte ovesné vločky, med, skořici, vanilkový extrakt a sůl a promíchejte do hladkého těsta.
- Ze těsta vytvořte kuličky a položte je na plech vyložený pečicím papírem.
- Sušenky pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 10-12 minut.
- Hotové sušenky nechte vychladnout a podávejte.
Zdravé alternativy surovin
Pokud chcete být ještě zdravější, můžete použít alternativní suroviny. Například namísto medu můžete použít stévii nebo agávový sirup. Namísto banánu si můžete vyzkoušet upéct sušenky z jablíček nebo meruněk. Je to skvělý způsob, jak si vychutnat sladké pochoutky bez toho, aby vaše tělo utrpělo příliš.
Pokud vás zajímají další zdravé recepty, přečtěte si tento článek o zdravých sušenkách z amerického webu Eat This, Not That!
Upečte si tyto snadné a chuťově lahodné fitness sušenky
Co jsou to fitness sušenky?
Fitness sušenky jsou sladké pečivo, které si můžete sníst i při sledování své výživy. Obsahují méně tuku, cukru a kalorií než běžné sušenky.
Jaké jsou ingredience pro výrobu těchto sušenek?
Mezi základní ingredience patří ovesné vločky, banány, ořechové máslo, med, vanilkový extrakt a čokoládové lupínky.
Jak se připravují fitness sušenky?
Smíchejte ovesné vločky, ořechové máslo, med, vanilkový extrakt a nakrájené banány a tvořte z těsta kuličky. Položte je na plech pokrytý pečicím papírem a zploštěte do tvaru sušenek. Přidejte čokoládové lupínky a dejte do trouby na 10-15 minut.
Jsou tyto sušenky vhodné pro všechny?
Fitness sušenky doporučujeme pro ty, kteří sledují svou stravu a chtějí si dopřát sladkou svačinu bez vysokého obsahu cukru a tuku. Nicméně, každý má jiné potřeby a přání v souvislosti se svou výživou. Je vždy důležité diskutovat o svých potřebách s lékařem nebo výživovým poradcem.
Upečte si tyto snadné a chuťově lahodné fitness sušenky
- Fit sušenky jsou skvělým zdrojem proteinu a vlákniny.
- Sušenky jsou snadné a rychlé na přípravu s použitím jen několika běžných surovin.
- Mohou být vyrobeny bez laktózy a bezlepkové, aby vyhovovaly různým dietám.
- Můžete si je vychutnat kdykoli během dne jako zdravou svačinu nebo po tréninku pro regeneraci svalů a regeneraci energie.
- Vynikající chuť sušenek můžete upravit podle vašich představ – přidejte kokos nebo ořechy, změňte doplňky nebo zvolte jiné tvarování.
