Slastná zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku: Fitness recept s nízkým obsahem tuku
Tentokrát vám přinášíme skvělý fitness recept na cheesecake s nízkým obsahem tuku. Bude sladký i zdravý! #fitness #recept #cheesecake #zdraví #nízkýobsahtuku
Slastná zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku: Fitness recept s nízkým obsahem tuku
Tradiční cheesecake je velmi chutný, ale bohužel velmi kalorický. Pokud se vám nechce přijít o tento dezert, máme pro vás slastnou zdravou alternativu s nízkým obsahem tuku.
Ingredience
- 120g celozrnných sušenek
- 40g másla
- 500g tvarohu
- 3 vejce
- 80g nízkotučného jogurtu
- 40g medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
Postup
- Rozmačkejte sušenky a smíchejte je s rozpuštěným máslem.
- Tuto směs rozetřete do spodní části dortové formy.
- V misce smíchejte tvaroh s vejci, jogurtem, medem a vanilkovým extraktem.
- Tuto směs nalijte do dortové formy a pečte při 180 stupních Celsia po dobu 40 minut.
- Hotový cheesecake nechte vychladnout a podávejte.
Tento recept je velmi snadný a rychlý na přípravu. Navíc obsahuje mnohem méně kalorií než tradiční cheesecake. Pokud hledáte další fitness recepty, doporučujeme vám navštívit tuto stránku, kde najdete spoustu dalších zdravých receptů.
Slastná zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku: Fitness recept s nízkým obsahem tuku
Co je to slastná zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku?
Slastná zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku je recept na dort, který nahrazuje tuk a cukr nezdravými potravinami jako jsou bílý cukr a sladké krémy. Využívá například tvaroh nebo ořechy, aby byl dezert plný bílkovin a zdravých jemných tuků.
Co je to fitness recept s nízkým obsahem tuku?
Fitness recept s nízkým obsahem tuku je variantou dezertů, u kterých byly sníženy množství tuků a kalorií. Tyto dezerty jsou ideální pro sportovce nebo lidi, kteří mají omezený příjem tuků ve své stravě kvůli zdravotním nebo dietárním omezením.
Jaký je recept na slastnou zdravou alternativu tradičnímu cheesecaku?
– 2 šálky tvarohu (ideálně bez tučného mléka)
– 1/2 šálku mletých ořechů (ideálně mandlových)
– 1/2 šálku medu
– 1/4 šálku másla
– 1/4 čajové lžičky soli
– 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
– Ovoce (například jahody nebo borůvky) na ozdobení
1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
2. V malé míse smíchejte ořechy, med, máslo a sůl. Tento mix vymačkejte na dno dortové formy.
3. V míse smíchejte tvaroh, vanilkový extrakt a jeden vejce. Tuto směs nalijte do dortové formy.
4. Pečte asi 20-25 minut, dokud cheesecake neskončíél zezlátnutým okrajem a střed není jen mírně třesavý.
5. Ještě teplý cheesecake nechte vychladnout na pokojové teplotě na tabuli nebo na stojanu.
6. Před servírováním ozdobte ovocem.
Je tento slastný zdravý cheesecake vhodný pro vegetariány?
Ano, tento cheesecake je vhodný pro vegetariány, protože neobsahuje žádné živočišné produkty.
Sladká zdravá alternativa tradičnímu cheesecaku: Fitness recept s nízkým obsahem tuku
- Namísto běžného těsta jsou použity tři druhy ovesných vloček a mandle.
- Vaječný bílek slouží jako pojivo pro tvarování těsta.
- Náplň cheesecaku tvoří míchané tvarohové sýry, bílkoviny, vanilkový extrakt a med místo cukru.
- Celkový obsah tuku je výrazně nižší než u tradičního cheesecaku.
- Tento fitness recept má vysoký obsah bílkovin a sacharidy s nízkým glykemickým indexem.
- Vynikající alternativa pro ty, kteří chtějí udržet zdravou stravu a zároveň si dopřát něco sladkého.
