Rychlé a snadné fit recepty s ricottou na hubnutí
Potřebujete zdravě a chutně zhubnout? Vyzkoušejte recepty s ricottou! Jsou rychlé, snadné a plné proteinů. Fit životní styl získává nový rozměr! #fitrecepty #ricotta #hubnutí #zdravástrava #protein
Rychlé a snadné fit recepty s ricottou na hubnutí
Co je to ricotta?
Ricotta je italský sýr, který se vyrábí z převařeného syrovátkového koncentrátu. Ricotta je lehčí a má méně tuku než jiné sýry, takže se často používá v různých receptech pro hubnutí.
Recepty s ricottou na hubnutí
Tvarohové palačinky s ricottou
Na přípravu této svačinky budete potřebovat:
- 2 vejce
- 100 g cottage cheese
- 50 g ricotty
- 50 g ovesných vloček
- 1 lžičku prášku do pečiva
- špetku soli
- kokosový olej na smažení
Do mísy rozbijte vejce a přidejte cottage cheese a ricottu. Přidejte ovesné vločky, prášek do pečiva a špetku soli. Dobře promíchejte a nechte těsto odpočinout asi 10 minut. Rozpálte pánvičku s kokosovým olejem a kuchyňskou lžící vytvořte palačinky. Smažte z obou stran do zlatova. Podávejte s ovocem nebo javorovým sirupem.
Rikotový dezert s borůvkami
Tento chutný dezert je jednoduchý na přípravu a bude vám stačit:
- 200 g ricotty
- 100 g jogurtu
- 50 g borůvek
- 1 lžičku vanilkového extraktu
Smíchejte ricottu s jogurtem a vanilkovým extraktem. Přidejte borůvky a zamíchejte. Podávejte ihned, nebo uchovávejte v ledničce.
Závěr
Ricotta je vynikajícím zdrojem bílkovin a je skvělá volba pro lidi, kteří chtějí zhubnout. V našich receptech jsme kombinovali ricottu s dalšími zdravými potravinami, aby vznikly jednoduché a chutné recepty, které pomohou při hubnutí.
Rychlé a snadné fit recepty s ricottou na hubnutí
Co je ricotta a proč se používá při hubnutí?
Ricotta je italský sýr s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Obsahuje také vápník, vitaminy a minerály, což ji činí ideální potravinou pro hubnutí.
Jaké jsou některé recepty s ricottou pro hubnutí?
– Tvarohové knedlíky s ricottou a borůvkami
– Pečená rajčata s ricottou a bazalkou
– Rychlé palačinky z ricotty s ovocem
– Kuřecí prsa s ricottou a špenátem
– Těstoviny s ricottou a zeleninovým ragú
Jsou tyto recepty vhodné pro vegetariány?
Ano, všechny výše uvedené recepty jsou vhodné pro vegetariány. Avšak, při přípravě pokrmů je nutné dbát na to, aby použitá ricotta neobsahovala živočišné škroby a nebyla připravena s pomocí syřidla z živočišného zdroje.
Rychlé a snadné fit recepty s ricottou na hubnutí
- Ricotta je nízkokalorický krémový sýr, ideální pro snižování hmotnosti.
- Použijte ricottu namísto těžkého krému v omáčkách a polévkách pro nižší kalorický obsah.
- Přidejte ricottu do smoothies jako zdravou alternativu k máslovému kešu.
- Využijte možnost přidat ricottu do pečení, např. do těsta na palačinky nebo muffiny.
- V kombinaci se zeleninou může být ricotta stěžejní součástí chutné a zdravé večeře.
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
