Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem

0

Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem

Tento zdravý a vyvážený recept je bohatý na **proteiny** a ideální pro sportovce. Obsahuje kuřecí maso a batáty. Na 150 znaků.

fitness







Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem

Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem

Zdravá výživa a proteinová strava jsou důležité pro každého, kdo se aktivně věnuje sportu nebo fitness. V tomto článku vám přinášíme skvělý recept na proteinové jídlo, které zahrnuje batáty a kuřecí maso.

Ingredience:

  • 300g kuřecích prsou
  • 2 středně velké batáty
  • 1 červená cibule
  • 1 paprika
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř
  • špetka koriandru
  • špetka kurkumy

Postup:

  1. Nejdříve si oloupejte batáty a nakrájejte je na menší kostičky.
  2. Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky a osolte a opepřete.
  3. Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm nakrájenou cibuli a papriku.
  4. Přidejte nakrájené kuřecí maso a opečte ho dozlatova.
  5. Poté přidejte do pánve nakrájené batáty a dochuťte koriandrem a kurkumou.
  6. Pod pokličkou povařte cca 10-15 minut, dokud se batáty nezměknou.

Tento proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem je skvělým zdrojem vlákniny, bílkovin a živin. Díky použití batátů má jídlo nižší glykemický index a poskytne vám dlouhotrvající energii. Pokud se vám recept líbí, zkuste ho sdílet s přáteli!

Pro další inspiraci můžete navštívit tento článek o receptech na fitness stránce Bodybuilding.com.



dieta

Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem

O výživových hodnotách

Tento recept obsahuje vysoký obsah bílkovin díky kuřecímu masu a batátům, které jsou bohaté na vlákninu a minerály. Je ideální pro ty, kteří se zaměřují na zvýšení svalové hmoty a potřebují dostatečný přísun bílkovin.

O přípravě

Recept sestává z pečených batátů a restovaného kuřecího masa, které je následně posypané bylinkami a vařenou zeleninou. Je vhodný jako hlavní jídlo ve fitness stravě.

gym

  • Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem
  • Vhodná kombinace sacharidů a bílkovin pro regeneraci svalů po cvičení
  • Obsahuje zdravé tuky a vlákninu pro udržení energie a trávení
  • Jednoduchý a chutný způsob, jak doplnit potřebné živiny po tréninku

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty