Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem
Tento zdravý a vyvážený recept je bohatý na **proteiny** a ideální pro sportovce. Obsahuje kuřecí maso a batáty. Na 150 znaků.
Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem
Zdravá výživa a proteinová strava jsou důležité pro každého, kdo se aktivně věnuje sportu nebo fitness. V tomto článku vám přinášíme skvělý recept na proteinové jídlo, které zahrnuje batáty a kuřecí maso.
Ingredience:
- 300g kuřecích prsou
- 2 středně velké batáty
- 1 červená cibule
- 1 paprika
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř
- špetka koriandru
- špetka kurkumy
Postup:
- Nejdříve si oloupejte batáty a nakrájejte je na menší kostičky.
- Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky a osolte a opepřete.
- Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm nakrájenou cibuli a papriku.
- Přidejte nakrájené kuřecí maso a opečte ho dozlatova.
- Poté přidejte do pánve nakrájené batáty a dochuťte koriandrem a kurkumou.
- Pod pokličkou povařte cca 10-15 minut, dokud se batáty nezměknou.
Tento proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem je skvělým zdrojem vlákniny, bílkovin a živin. Díky použití batátů má jídlo nižší glykemický index a poskytne vám dlouhotrvající energii. Pokud se vám recept líbí, zkuste ho sdílet s přáteli!
Pro další inspiraci můžete navštívit tento článek o receptech na fitness stránce Bodybuilding.com.
Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem
O výživových hodnotách
Tento recept obsahuje vysoký obsah bílkovin díky kuřecímu masu a batátům, které jsou bohaté na vlákninu a minerály. Je ideální pro ty, kteří se zaměřují na zvýšení svalové hmoty a potřebují dostatečný přísun bílkovin.
O přípravě
Recept sestává z pečených batátů a restovaného kuřecího masa, které je následně posypané bylinkami a vařenou zeleninou. Je vhodný jako hlavní jídlo ve fitness stravě.
- Proteinový fitness recept s batáty a kuřecím masem
- Vhodná kombinace sacharidů a bílkovin pro regeneraci svalů po cvičení
- Obsahuje zdravé tuky a vlákninu pro udržení energie a trávení
- Jednoduchý a chutný způsob, jak doplnit potřebné živiny po tréninku