Proteinové batátové brownie – sladká pochoutka plná živin
Proteiny, batáty, brownie, sladká pochoutka, živiny, zdravá strava
O Proteinové batátové brownie
Proteinové batátové brownie je skvělá sladká pochoutka, která je plná živin. Tento recept kombinuje chutné batáty s proteinovým práškem a kakaem, aby vytvořil lahodné a zdravé brownie. Tento dezert je skvělý pro každého, kdo má rád sladké dobroty, ale také dbá na své zdraví a výživu.
Recept
Zde je jednoduchý recept na proteinové batátové brownie:
- 2 středně velké batáty, oloupané a na kostičky
- 1 šálek mandlové mouky
- 1/2 šálku proteinového prášku (libovolná příchuť)
- 1/4 šálku kakaového prášku
- 1/4 šálku medu nebo javorového sirupu
- 1/4 šálku mléka (libovolného druhu)
- 1/4 šálku oleje (kokosový, avokádový nebo olivový)
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1/2 lžičky jedlé sody
- špetka soli
Postup:
- Předehřejte troubu na 180°C. V osolené vodě uvařte batáty do měkka, asi 15 minut. Poté je sceďte a nechejte vychladnout.
- Ve velké míse smíchejte batáty, mandlovou mouku, proteinový prášek, kakaový prášek, med nebo javorový sirup, mléko, olej, vanilkový extrakt, jedlou sodu a sůl. Hmotu vlijte do vymazaného a vysypaného pekáče.
- Péct 25-30 minut, dokud nůž vložený do středu nevyjde čistý.
- Nechejte vychladnout a nakrájejte na čtverce a podávejte.
Obohaťte svůj životní styl
Proteinové batátové brownie je skvělý způsob, jak obohatit svůj životní styl o zdravé a chutné dezerty. Díky batátům je bohatý na vlákninu a vitamíny, proteinový prášek dodá tělu potřebné bílkoviny a kakaový prášek dodá chuti a energii. Tento dezert je skvělou volbou pro každého, kdo se snaží jíst zdravěji a udržovat vyváženou stravu.
Pro další skvělé recepty z USA navštivte Food Network.
Otázky o proteinovém batátovém brownie
Co je proteinové batátové brownie?
Proteinové batátové brownie je sladká pochoutka plná živin, která obsahuje batáty a proteinový prášek jako hlavní ingredience. Je to skvělá alternativa k tradičním sladkým dezertům, protože je bohatá na bílkoviny a má nižší obsah cukru.
Proč bych měl(a) jíst proteinové batátové brownie?
Proteinové batátové brownie je skvělým způsobem, jak si dopřát sladkou pochoutku, která zároveň dodá tělu potřebné živiny. Batáty jsou bohaté na vlákninu a železo, zatímco proteinový prášek přispívá k udržení svalové hmoty a regeneraci svalů po cvičení.
Proteinové batátové brownie – sladká pochoutka plná živin
– Boj proti stresu
– Zlepšení trávení
– Zvýšení svalové hmoty
– Zvýšení energie
