Po sportu si dopřejte zdravé fitness brownie
Zdravé a chutné brownie plné fit potravin. Ideální po náročném sportovním výkonu nebo jako snack při cvičení. Zkusit stojí za to!
Po sportu si dopřejte zdravé fitness brownie
Úvod
Po sportovní aktivitě si člověk často dopřeje něco sladkého. Proč nezkusit zdravou variantu? Fitness brownie je perfektní volbou pro všechny, kteří se snaží dbát na své zdraví a zároveň si oblíbili sportovní vyžití!
Co potřebujete
- 1 plech na pečení
- Papírové košíčky na muffiny
- 1 miska
- 1 mixér
- 1 lžíce oleje
- 1 vejce
- 1 banán
- 2 lžíce medu
- 1/2 šálku celozrnné mouky
- 1/4 šálku kakaa
- 1/4 lžičky soli
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku nasekaných ořechů a sušeného ovoce podle vlastní chuti
Jak na to
- Rozehřejte troubu na 180°C a připravte plech na pečení s papírovými košíčky.
- V mixéru rozmixujte olej, vejce, banán a med, dokud nevznikne hladká směs. Přidejte celozrnnou mouku, kakao, sůl a prášek do pečiva a mixujte, dokud se všechny ingredience nekombinují.
- Přidejte ovesné vločky a nasekané ořechy a sušené ovoce a míchejte, dokud se všechny ingredience nekombinují a směs je rovnoměrná.
- Rozdělte směs do připravených košíčků, dejte péct na 15-20 minut, nebo dokud se nezačnou odlepovat od papíru a při vložení nože do středu vychází čistý.
- Nechte cool a užijte si zdravý snack po sportu!
Závěr
Vyzkoušejte si tuto zdravou alternativu k běžným sladkostem a dopřejte si po sportu něco, co vašemu tělu prospěje. Fitness brownie je vynikající nápad na snack pro sportovce, kteří hledají zdravé a lahodné řešení!
Často kladené dotazy – Po sportu si dopřejte zdravé fitness brownie
1. Co je to zdravé fitness brownie?
Zdravé fitness brownie je sladký dezert, který je vyroben s použitím zdravých a kvalitních surovin. Obsahuje méně cukru a neobsahuje umělá sladidla, barviva, konzervanty a další chemikálie. Oproti klasickým dezertům je tedy zdravější volbou.
2. Proč si po sportu dopřát fitness brownie?
Po sportovní aktivitě se tělo potřebuje dobře zregenerovat a doplnit energii. Fitness brownie je skvělou volbou, protože obsahuje kvalitní bílkoviny, které jsou pro regeneraci svalů důležité, a sacharidy, které energii dodají. Navíc, díky svému nízkému obsahu cukru, nepřidává zbytečné kalorie.
3. Jak mám fitness brownie skladovat?
Pokud neplánujete spotřebovat fitness brownie hned, můžete ho skladovat v lednici v uzavřené nádobě. Maximální trvanlivost je obvykle několik dní, ale můžete ho také zamrazit.
4. Jaké suroviny se používají při výrobě zdravého fitness brownie?
Základem zdravého fitness brownie jsou čokoládové proteiny a ovesné vločky. Další suroviny mohou být mandlová mouka, skořice, stopky datle, kakaový prášek a podobně. Proto si vždy dobře přečtěte popis, co brownie obsahuje.
Po sportu si dopřejte zdravé fitness brownie
- Zdravá alternativa k obyčejným brownies
- Mnohem méně kalorií a tuků
- Naplněné bílkovinami a vlákninou
- Složení zdravých ingrediencí jako ořechy, med a kakao
- Perfektní po tréninku a sportu
