Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime
Gainer je vhodný pro ty, kteří mají problém s přibíráním hmotnosti nebo chtějí rychle nabrat svalovou hmotu. Je ideální především pro lidi s vysokým metabolismem nebo ti, kteří mají nízký příjem kalorií.
Keywords: gainer, fitness, hmotnost, svalová hmotam, kalorie
Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime
Nabírání svalové hmoty není vždy jednoduché, a to zejména pro ty, kteří mají rychlý metabolismus nebo mají problém s příjmem dostatečného množství kalorií. V takových případech může být užitečné zařadit do svého fitness regime gainer. Co to vlastně gainer je a kdy je vhodné ho používat?
Co je to gainer
Gainer je doplněk stravy, který je navržen tak, aby poskytoval velké množství kalorií, bílkovin a sacharidů v jedné dávce. Je obvykle ve formě prášku, který se smíchává s vodou nebo mlékem a konzumuje se převážně po tréninku nebo mezi jídly.
Kdy ho zařadit do svého fitness regime
Gainer je vhodné zařadit do svého fitness regime zejména v případech, kdy máte obtíže s přibíráním svalové hmoty nebo nedostatečným příjmem kalorií. Také je užitečný pro ty, kteří mají náročné tréninky a potřebují rychle doplnit energii a živiny. Pokud vaše strava není dostatečně bohatá na bílkoviny a sacharidy, může gainer být pro vás užitečným doplňkem.
Je důležité si uvědomit, že gainer by neměl nahrazovat celou stravu a měl by být používán pouze jako doplněk k vyváženému jídelníčku.
Pokud jste začátečníkem ve fitness, doporučujeme se nejprve poradit s profesionálním trenérem nebo výživovým poradcem, který vám pomůže sestavit efektivní fitness regime, který bude zahrnovat i vhodné doplňky stravy, včetně gaineru.
Pro více informací o tom, jak správně začlenit gainery do svého fitness regime, můžete navštívit následující článek: When to Take a Weight Gainer
Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness režimu?
1. Po tréninku
Je vhodné konzumovat gainer po intenzivním tréninku, kdy tělo potřebuje rychle doplnit energii a živiny.
2. Před spaním
Gainer může být také užitečný před spaním pro doplnění kalorií a bílkovin během nočního regeneračního procesu.
Doplňující informace
Pokud máte další dotazy ohledně zařazení gaineru do vašeho fitness režimu, neváhejte nás kontaktovat.
Kdy začít užívat gainer?
Gainer patří mezi suplementy, které mají za úkol pomoci s nárůstem svalové hmoty a rychlejším regenerováním po cvičení. Je vhodné začít užívat gainer, pokud máte problém s přibíráním na váze nebo se vám nedaří nabrat svalovou hmotu i přes pravidelný trénink.
Kdy byste měli uvažovat o užívání gaineru?
Uvažovat o užívání gaineru byste měli, pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu a zjistili jste, že běžná strava a trénink nevedou k dostatečnému nárůstu svalů. Může také být užitečný při intenzivním tréninku, kdy potřebujete doplnit energii po vyčerpávajícím cvičení.
Pro více informací o gaineru a jeho užití, navštivte Wikipedia.
Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness režimu
- Po náročném tréninku, kdy potřebujete rychle doplnit energii a nutriční hodnoty
- Pokud máte problém přibrat na váze a potřebujete zvýšit kalorický příjem
- Při nedostatku času na přípravu a konzumaci celého jídla
- Pro zajištění optimální regenerace svalů a rychlejšího nárůstu svalové hmoty
Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022