Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime

0

Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022




Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime

Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime

Gainer je vhodný pro ty, kteří mají problém s přibíráním hmotnosti nebo chtějí rychle nabrat svalovou hmotu. Je ideální především pro lidi s vysokým metabolismem nebo ti, kteří mají nízký příjem kalorií.

Keywords: gainer, fitness, hmotnost, svalová hmotam, kalorie


fitness






Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime

Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness regime

Nabírání svalové hmoty není vždy jednoduché, a to zejména pro ty, kteří mají rychlý metabolismus nebo mají problém s příjmem dostatečného množství kalorií. V takových případech může být užitečné zařadit do svého fitness regime gainer. Co to vlastně gainer je a kdy je vhodné ho používat?

Co je to gainer

Gainer je doplněk stravy, který je navržen tak, aby poskytoval velké množství kalorií, bílkovin a sacharidů v jedné dávce. Je obvykle ve formě prášku, který se smíchává s vodou nebo mlékem a konzumuje se převážně po tréninku nebo mezi jídly.

Kdy ho zařadit do svého fitness regime

Gainer je vhodné zařadit do svého fitness regime zejména v případech, kdy máte obtíže s přibíráním svalové hmoty nebo nedostatečným příjmem kalorií. Také je užitečný pro ty, kteří mají náročné tréninky a potřebují rychle doplnit energii a živiny. Pokud vaše strava není dostatečně bohatá na bílkoviny a sacharidy, může gainer být pro vás užitečným doplňkem.

Je důležité si uvědomit, že gainer by neměl nahrazovat celou stravu a měl by být používán pouze jako doplněk k vyváženému jídelníčku.

Pokud jste začátečníkem ve fitness, doporučujeme se nejprve poradit s profesionálním trenérem nebo výživovým poradcem, který vám pomůže sestavit efektivní fitness regime, který bude zahrnovat i vhodné doplňky stravy, včetně gaineru.

Pro více informací o tom, jak správně začlenit gainery do svého fitness regime, můžete navštívit následující článek: When to Take a Weight Gainer


Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022




Časté dotazy

Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness režimu?

1. Po tréninku

Je vhodné konzumovat gainer po intenzivním tréninku, kdy tělo potřebuje rychle doplnit energii a živiny.

2. Před spaním

Gainer může být také užitečný před spaním pro doplnění kalorií a bílkovin během nočního regeneračního procesu.

Doplňující informace

Pokud máte další dotazy ohledně zařazení gaineru do vašeho fitness režimu, neváhejte nás kontaktovat.


gym




Kdy užívat gainer – fitness

Kdy začít užívat gainer?

Gainer patří mezi suplementy, které mají za úkol pomoci s nárůstem svalové hmoty a rychlejším regenerováním po cvičení. Je vhodné začít užívat gainer, pokud máte problém s přibíráním na váze nebo se vám nedaří nabrat svalovou hmotu i přes pravidelný trénink.

Kdy byste měli uvažovat o užívání gaineru?

Uvažovat o užívání gaineru byste měli, pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu a zjistili jste, že běžná strava a trénink nevedou k dostatečnému nárůstu svalů. Může také být užitečný při intenzivním tréninku, kdy potřebujete doplnit energii po vyčerpávajícím cvičení.

Pro více informací o gaineru a jeho užití, navštivte Wikipedia.


fitness

Kdy je vhodné zařadit gainer do svého fitness režimu

  • Po náročném tréninku, kdy potřebujete rychle doplnit energii a nutriční hodnoty
  • Pokud máte problém přibrat na váze a potřebujete zvýšit kalorický příjem
  • Při nedostatku času na přípravu a konzumaci celého jídla
  • Pro zajištění optimální regenerace svalů a rychlejšího nárůstu svalové hmoty

Spalovače, kreatiny, gainery a BCAA V AKCI – slevový kód: 5NM2022

Kategorie – doplňky stravy