Jaký je rozdíl mezi Bodyshape Pilates a tradičními pilates cvičeními?
Bodyshape Pilates se zaměřuje na adaptaci klasických pilates cvičení speciálně na potřeby žen. Jedná se o moderní a inovativní metodu, která kombinuje tradiční pilates s prvky kardio cvičení, aby poskytla efektivní trénink celému tělu.
Tradiční pilates se zaměřuje na posilování svalů hlubokého břišního a pánevního dna, zlepšení koordinace a flexibility. Bodyshape Pilates využívá stejných principů, avšak navíc zahrnuje kardiovaskulární prvky, aby usnadnila spalování kalorií a ztrátu váhy.
Další rozdíl je v použití pomůcek. Tradiční pilates vyžaduje pouze exercise ball nebo speciální cvičební matici, zatímco Bodyshape Pilates používá širokou škálu pomůcek, jako jsou TRX pásky, nejrůznější činky, odlehčovací gumy či bosu míč.
Vzhledem k tomu, že Bodyshape Pilates je navržen tak, aby speciálně vyhovoval ženám, zaměřuje se také na posílení svalstva spodní části břicha a pánevních svalů, což může pomoci při prevenci inkontinence nebo zlepšení postavy.
Celkově lze říci, že Bodyshape Pilates je inovativní a rychle rostoucí metoda s mnoha benefity pro zlepšení celkové kondice a postavy.
Jaký je rozdíl mezi Bodyshape Pilates a tradičními pilates cvičeními?
Pilates je cvičení, které se zaměřuje na posílení svalů, zlepšení flexibility a koordinace. Stejně jako v jiných typech cvičení se vyvinulo mnoho variací a modifikací pilatesu. Dvě z nejznámějších forem jsou Bodyshape Pilates a tradiční pilates cvičení.
Bodyshape Pilates
Bodyshape Pilates je modifikovaná verze pilatesu, která se zaměřuje na posílení celého těla, zlepšení držení těla a redukci tělesného tuku. Toto cvičení se zaměřuje na cvičení pro posílení různých částí těla. Bodyshape Pilates cvičení zahrnuje různé prvky, jako jsou posilovací cviky, kardio cvičení, cvičení v gumových pásech a rovnovážná cvičení.
Bodyshape Pilates se koná v malých skupinkách, obvykle v tělocvičnách nebo v klubech. Kurzy bývají organizovány pro různé úrovně pokročilosti, takže si můžete vybrat, co vám nejlépe vyhovuje. Mnoho cvičenců dává přednost Bodyshape Pilates kvůli různorodosti cvičení a také kvůli tomu, že cvičení probíhá v malých skupinkách pod vedením instruktora.
Tradiční pilates cvičení
Tradiční pilates cvičení byly vytvořeny Josephem Pilatesem v první polovině 20. století. Tyto cviky jsou zaměřeny na posílení a protažení hlubokých svalů břicha a páteře. Tradiční pilates cvičení zahrnují pomalé a kontrolované pohyby, které vedou ke zlepšení držení těla a osvojení si dobrých návyků v pohybu a stavbě těla.
Tradiční pilates cvičení se obvykle provádějí v menších skupinkách, pod vedením školeného instruktora. Tento typ cvičení se zaměřuje na kvalitu cviku a na to, aby byly cviky prováděny správně a bez zbytečného stresu na klouby. Tradiční pilates cvičení jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Shrnutí
Jak jste se mohli dočíst, Bodyshape Pilates a tradiční pilates cvičení se liší v mnoha ohledech. Bodyshape Pilates se soustředí na posílení celého těla a na redukci tělesného tuku, zatímco tradiční pilates cvičení se zaměřuje na posílení hlubokých svalů břicha a páteře. Je jen na vás, který typ cvičení si vyberete, ale doufáme, že jsme vám pomohli s rozhodnutím.
Odkazy
Jaký je rozdíl mezi Bodyshape Pilates a tradičními pilates cvičeními?
Osnova programu Bodyshape Pilates
Bodyshape Pilates je moderní variace tradičních pilates cvičení zaměřená na posílení svalstva, zlepšení držení těla a redukci celulitidy. Cvičební program se skládá z několika specifických cviků, které jsou spojeny do plynulého pohybu a směřují k dosažení konkrétních cílů. Mezi tyto cviky patří například cviky na posílení břišních svalů, zpevnění stehen a hýždí, cviky na zlepšení flexibility a cviky na redukci celulitidy.
Tradiční Pilates cvičení
Tradiční pilates cvičení jsou zaměřena na harmonický rozvoj celého těla a posílení svalstva. Cvičení se skládá z několika základních prvků, které se opakují pomocí plynulých pohybů. Mezi tyto prvky patří například cviky na posílení svalů zádového pásma, cviky na zlepšení flexibility a cviky na posílení břišních svalů.
Zatímco tradiční pilates cvičení jsou zaměřena na harmonický rozvoj celého těla a posílení svalstva, Bodyshape Pilates je zaměřen na konkrétní cíle, jako je redukce celulitidy nebo zpevnění hýždí a stehen. Výhodou Bodyshape Pilates je také fakt, že tréninkové jednotky jsou více strukturované a dochází k rychlejšímu dosažení cílů a efektů.
Bodyshape Pilates – Změňte svou postavu jednoduše
Bodyshape Pilates je ideální cvičení pro všechny, kteří chtějí změnit svůj tvar těla a získat krásné křivky. Tento druh pilates vám umožní posílit svaly, zlepšit držení těla a získat lepší koordinaci a flexibilitu.
Jak funguje Bodyshape Pilates?
Bodyshape Pilates se zaměřuje na posílení hlubokého břišního svalu, který podporuje páteř a zabraňuje bolestem zad. Dále se cvičení zaměřuje na posílení svalů stehna, stehen, břicha a hýždí. Díky tomu se zlepšuje postava, tvaruje se boky, břicho a získávají se krásné svaly.
Kdo může cvičit Bodyshape Pilates?
Bodyshape Pilates je vhodné pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé. Cvičení je velmi šetrné k páteři a kloubům, takže je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Pokud chcete vědět více o tématu Bodyshape Pilates, navštivte tuto stránku na Wikipedii.
Jaký je rozdíl mezi Bodyshape Pilates a tradičními pilates cvičeními?
- Bodyshape Pilates kombinuje prvky jógy, tance a fitnessu s tradičními pilates cvičeními.
- Cílem Bodyshape Pilates cvičení je posílit a protáhnout celé tělo, zlepšit držení těla a vybudovat silnou jádrovou zónu.
- V tradičním pilatesu se zaměřujeme především na jádrové svaly a správné dýchání.
- V tradičním pilatesu se používají speciální stroje a pomůcky, kdežto Bodyshape Pilates se provádí na podložce nebo s pomocí menších pomůcek.
- V Bodyshape Pilates se používají dynamické pohyby a cvičení probíhají v rytmu hudby.
- Bodyshape Pilates je vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit své držení těla a posílit celé tělo, zatímco tradiční pilates je vhodný pro lidi s různými problémy páteře a kloubů.
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
