FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Jaké jsou nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti?
Běh na delší vzdálenosti vyžaduje nejen pevnou vůli a tréninkovou disciplínu, ale také kvalitní sportovní doplňky, které pomohou udržet energii a zlepšit výkonnost. Mezi nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti patří:
Gely s energií: Různé druhy gelů s energií jsou velmi populární mezi běžci na dlouhé vzdálenosti. Obsahují různé sacharidy a elektrolyty, které pomáhají udržovat energii a hydrataci.
Slaná jídla: Když běžíte dlouhou trať, ztratíte spoustu elektrolytů a minerálů. Slaná jídla, jako jsou bramboráky a olivy, mohou pomoci doplnit tyto živiny.
Komprese těla: Při běhu na delší vzdálenost je důležité udržovat správnou cirkulaci a podporu svalů. Kompresní trika a punčochy pomáhají k udržení správného krevního oběhu a zmenšení únavy svalů.
Náhradní obuv: Mít správnou obuv pro běh na delší vzdálenosti může být klíčové. Je důležité mít pohodlné a kvalitní běžecké boty, které dokážou udržet stabilitu a podporu vašeho pohybu.
Použití těchto sportovních doplňků pro běh na delší vzdálenosti může být klíčové pro dosažení dobrých výsledků a udržení vašeho zdraví. Vždy si pamatujte, že pravidelný trénink a správná výživa jsou také důležité faktory pro úspěšný běh na delší vzdálenosti.
Jaké jsou nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti
1. Pitný režim
Při běhu na delší vzdálenosti je velmi důležité udržet si dostatečný pitný režim. Nejlepší volbou jsou speciální hydratační systémy jako jsou například vesty s vodními nádržemi, které umožňují běžci pít při běhu bez nutnosti zastavit. Pokud vám vesta nevyhovuje, můžete sáhnout po speciálních nádobách na pití značky Salomon nebo Camelbak.
2. Energetické doplňky
Při delším běhu mohou běžci potřebovat energetické doplňky v podobě želé s rychle vstřebatelnými cukry, energetických tyčinek nebo práškových nápojů s elektrolyty. Velkou oblibou se těší produkty značky GU, které jsou snadno stravitelné a obsahují vysoký obsah sacharidů.
3. Komprese
Komprezní oblečení může běžcům pomoci s regenerací a prevencí zranění. Nohavice a rukávy s kompresním efektem pomáhají s lepším prokrvením svalů a rychlejší regenerací. Značka CEP nabízí široký výběr kompresního oblečení pro běžce.
4. GPS hodinky
GPS hodinky jsou pro běžce na delší vzdálenosti neocenitelným nástrojem. Kromě toho, že umí měřit rychlost a vzdálenost, dokáží běžcům poskytnout informace o srdečním tepu, spálených kaloriích a dalších statistikách. Mezi velmi oblíbené značky patří Garmin, Suunto a Polar.
FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Jaké jsou nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti?
1. Běžecké boty
Pro běh na delší vzdálenosti je klíčové mít správně zvolené běžecké boty, které nejen ochrání vaše nohy, ale také vám umožní pohybovat se plynuleji a rychleji. Vyberte si lehké boty s dostatečnou podporou a vynikající mírou odpružení pro zabránění přetížení členků a kolen.
2. Hydratační nápoje a svačiny
Když běžíte na delší vzdálenosti, vaše tělo potřebuje dostatečné množství vody a energie. Proto s sebou vždy nosíme hydratační nápoje a nějakou svačinu s vyšším obsahem sacharidů, které pomohou udržet vysokou energii a navýšit výkon.
3. Běžecké hodinky s GPS
Běžecké hodinky s GPS jsou vynikající pomůckou pro měření vzdálenosti, rychlosti a času běhu. To vám pomůže zlepšit vaši techniku běhu a splnit své cíle.
4. Sportovní gelové výživy
Pro okamžitou energii a rychlejší posun vpřed můžete použít gelové výživy pro běžce. Tyto gelové svačinky mají vysokou koncentraci sacharidů a umožňují rychlé doplňování tekutin a těchto živin během běhu.
Nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti
1. Kvalitní boty
Při běhu na delší vzdálenosti je velmi důležitá volba kvalitních bot, které budou mít dostatečnou tlumicí schopnost a budou podporovat správné držení nohy. Velkým trendem jsou tzv. minimalistické boty, které mají nižší podrážku a podporují přirozený pohyb nohy.
2. Přípravky s elektrolyty
Při běhu na delší vzdálenosti se mnoho času stráví vypocením tekutin a minerálů, jako jsou sodík, draslík a hořčík. Proto je vhodné si během běhu doplnit elektrolyty vhodnými přípravky, aby se zabránilo dehydrataci a křečím.
3. Energetické gely a tyčinky
Během běhu na delší vzdálenosti se tělo dostane do energetického deficitu. Vhodným řešením jsou energetické gely a tyčinky, které rychle dodají tělu potřebné cukry a energii a pomohou udržet výkon alespoň na minimální úrovni.
Zdroj informací o běhu na delší vzdálenosti na Wikipedii
Jaké jsou nejlepší sportovní doplňky pro běh na delší vzdálenosti
- Kvalitní běžecké boty s dostatečnou podporou a ochranou pro nohy a klouby
- Vhodné oblečení pro běhání v závislosti na počasí a podmínkách
- Pohodlný a podpůrný sportovní podprsenky pro ženy
- Elektrolytové nápoje nebo gely pro udržení energetické hladiny během delšího běhu
- GPS hodinky nebo jiné zařízení pro sledování výkonu a trasy běhu
- Náplasti a balzámy na klouby a svaly pro prevenci zranění a ulevu od bolesti
FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
