Jak si vyrobit domácí ovesné sušenky fitness pro lepší kondici

0






Ovesné sušenky fitness

Jak si vyrobit domácí ovesné sušenky fitness pro lepší kondici

Vyrobit si domácí ovesné sušenky je snadné a zdravé. Jsou plné živin a energie pro vaše tělo. Ideální fitness svačina pro lepší kondici.


fitness






Jak si vyrobit domácí ovesné sušenky fitness pro lepší kondici

Jak si vyrobit domácí ovesné sušenky fitness pro lepší kondici

Ovesné sušenky jsou skvělou volbou pro ty, kteří se snaží udržet zdravou stravu a zlepšit svou kondici. Tyto domácí sušenky jsou plné zdravých ingrediencí, ale stále chutnají skvěle. Pokud hledáte recept na výrobu domácích ovesných sušenek, tak jste na správném místě.

Ingredience:

  • 2 šálky ovesných vloček
  • 1/2 šálku medu
  • 1/4 šálku kokosového oleje
  • 1/4 šálku mletých semínek lněných
  • 1/4 šálku nasekaných vlašských ořechů
  • 1/4 šálku rozinek
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
  2. V míse smíchejte ovesné vločky, mletá semínka lněná, vlašské ořechy a rozinky.
  3. V malém hrnci smíchejte med, kokosový olej, skořici a vanilkový extrakt a zahřejte směs, dokud se kokosový olej nerozpustí.
  4. Poté směs zalijte přes suché ingredience a dobře promíchejte, dokud všechny suroviny nejsou dobře spojeny.
  5. Vytvarujte malé kuličky ze směsi a rozložte je na plech vyložený pečicím papírem. Jemně je přitlačte do placků.
  6. Péct sušenky na 15-20 minut, dokud nejsou zlatavé.
  7. Nechejte sušenky vychladnout a uložte do vzduchotěsné nádoby.

Domácí ovesné sušenky jsou skvělým zdrojem energie a mohou pomoci zlepšit vaši kondici. Tyto sušenky můžete sníst jako svačinu před tréninkem nebo jako rychlý snack po cvičení. Jsou plné zdravých tuků, vlákniny a sacharidů, což z nich činí skvělou volbu pro ty, kteří se snaží udržet zdravou životosprávu.

Pokud chcete zjistit více tipů jak zlepšit svou kondici, můžete si přečíst tento článek.



dieta

Často kladené dotazy o domácích ovesných sušenkách fitness

1. Jak si vyrobit domácí ovesné sušenky fitness pro lepší kondici?

Pro výrobu domácích ovesných sušenek fitness budete potřebovat ovesné vločky, med, kokosový olej, semínka, oříšky a sušené ovoce. Smíchejte všechny suroviny v míse a vytvořte z nich těsto. Poté vytvarujte sušenky a pečte je v troubě. Po vychladnutí si můžete užívat tyto výživné sušenky jako zdravou svačinu nebo mezi jídly.

gym

  • Vyrobení domácích ovesných sušenek je snadné a zdravé
  • Použití ovesných vloček, vajec, medu a sušeného ovoce
  • Dodají potřebnou energii a živiny pro lepší kondici
  • Mohou být skvělou alternativou k nezdravým svačinám
  • Vhodné pro lidi, kteří se snaží zlepšit svou fyzickou kondici

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty