Jak si správně vybrat pilates studio – tipy od odborníků
Pilates se stává stále oblíbenější formou cvičení, která poskytuje řadu přínosů pro naše tělo. Pokud se chystáte začít cvičit pilates, je důležité si vybrat správné studio. Zde jsou některé tipy od odborníků:
- Zvažte umístění studia a dobu trvání lekcí. Měli byste najít studio, které je pro vás snadno dostupné a nabízí lekce v době, která vám vyhovuje.
- Zjistěte si víc o instruktorech. Je důležité, aby měli instruktoři správné vzdělání a zkušenosti v oblasti pilates cvičení. Měli by být certifikováni a umět se vypořádat s různými potřebami svých klientů.
- Zkuste si vyzkoušet několik různých studií nebo instruktorů. Je důležité najít studio nebo instruktora, se kterým si budete rozumět a bude vám vyhovovat jejich styl vedení lekcí.
- Zkuste se zeptat na reference. Pokud chcete získat lepší představu o kvalitě studia, můžete se zeptat na reference od přátel, rodiny nebo ostatních lidí, kteří v daném studiu cvičí.
- Zvažte cenu. Cena lekcí by neměla být jediným kritériem pro výběr studia, avšak měli byste zvážit, zda se vám cena vyplatí vzhledem k poskytovaným službám.
Vybrání správného pilates studia může být klíčové pro efektivní a bezpečné cvičení. Měli byste vzít v úvahu všechny výše uvedené tipy a zvážit, co vám nejvíce vyhovuje.
Pilates – co to je?
Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlavně středu těla. Jde tedy o cvičení, které napomáhá k lepšímu držení těla, posílení stáhnutých svalů v oblasti břicha, zad a páteře, podporuje správné dýchání a dokonce i uvolňuje stres a napětí. Díky tomu se pilates stal populárním a mnoho lidí ho začalo cvičit
Jak si vybrat správné Pilates studio?
Pilates je sice populární, ale ne každé Pilates studio musí být to pravé pro vás. Podívejme se na několik tipů, které vám pomohou vybrat si správné Pilates studio:
1. Zkontrolujte certifikaci Pilates instruktora
Pilates cvičení vyučuje instruktor, a to je důvod proč je dobré zjistit, zda je daný instruktor profesionálně kvalifikovaný. Existuje mnoho organizací, které vydávají certifikáty pro Pilates instruktory, jako například PMA nebo Romana’s Pilates. Zkontrolujte, zda je daný instruktor certifikovaný u některé z těchto organizací.
2. Zvažte svoje cíle s Pilates cvičením
Pilates se může cvičit z různých důvodů – od zlepšení držení těla po zlepšení flexibility. Různá těla a různé cíle si vyžadují různé metody cvičení. Zvažte své osobní cíle, které byste chtěli dosáhnout a zkontrolujte, zda se tyto cíle shodují s cíli Pilates studia, které si vybíráte.
3. Zkontrolujte rozvrh hodin
Pilates studio by mělo mít rozpis hodin a vaše časové plány by se měly s tímto rozvrhem hodin shodovat. I když má studio nejlepší instruktory, pokud se rozvrh hodin neshoduje s vašimi možnostmi, nemá to pro vás smysl. Zkontrolujte, zda jsou hodiny pořádány v době, která vám vyhovuje a zda jsou v této době dostupné.
4. Zvažte velikost Pilates studia
Velikost Pilates studia se může lišit. Některá studia jsou menší a zaměřená na individuální trénink, zatímco některá jsou větší a zaměřují se více na skupinové lekce. Zavažte, jakou velikost studia si přejete a zkontrolujte, jak studio organizuje svůj prostor. Pokud máte raději více individuální přístup, zvažte menší studio pro individuální trénink.
5. Zkontrolujte cenu Pilates studia
Cena Pilates studia se může velmi lišit. Některá studia nabízejí vip služby a vybranou kvalitu, zatímco jiná jsou cenově dostupnější a spíše se zaměřují na skupinové tréninky. Zkontrolujte si cenu studia, které si zvolíte a zvažte, zda vám cena vyhovuje.
Závěr
Pilates je cvičení, které posiluje střed těla a podporuje zlepšení držení těla a zdraví. Pokud hledáte Pilates studio, zkontrolujte certifikaci instruktora, zvažte svoje cíle, zkontrolujte rozpis hodin, studium, velikost studia a cenu. S těmito tipy vám určitě pomohou vybrat si to správné Pilates studio pro vás.
Jak si správně vybrat pilates studio – tipy od odborníků
1. Zkuste různá studia
Nejlepší způsob, jak si vybrat pilates studio, je vyzkoušet různá studia. Navštivte několik různých míst a zkuste si lekce od různých instruktorů. Také se podívejte na atmosféru a vybavení studia, aby vám vyhovovalo.
2. Zaměření na vaše potřeby
Přemýšlejte, jaký druh pilates se vám líbí a co byste chtěli dosáhnout. Poté najděte studio, které se zaměřuje na vaše potřeby a preference. Nezapomeňte také zvážit zkušenosti a kvalifikaci instruktorů.
3. Ověřte si reference
Zjistěte si, co si myslí ostatní klienti o daném studiu. Podívejte se na recenze na internetu nebo se zeptejte svých přátel na doporučení. Přečtěte si také na webových stránkách studia, jaké má recenze a reference.
4. Cena a umístění
Přemýšlejte o ceně a umístění studia. Měli byste najít studio, které je ve vaší cenové kategorii, ale zároveň se nachází v dobré lokalitě a s dobrými dopravními spojeními. Pokud budete muset jezdit velmi daleko nebo to bude příliš drahé, možná nebudete moci pravidelně docházet na lekce.
5. Prvotní dojem
Nevyhazujte prvotní dojem z okna. Pokud se vám nelíbí atmosféra v daném studiu nebo nejste spokojeni s instruktorem, pravděpodobně se nebudete cítit pohodlně. Je důležité najít studio, které vás motivuje a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
Správně vybrané studio pilates může nabídnout mnoho výhod. Zkuste se najít studio, které vám bude vyhovovat, a uvidíte, jak posilní vaše tělo i mysl.
Cvičení Pilates: Vše, co potřebujete vědět
Co je Pilates?
Pilates je způsob cvičení, který byl vyvinut Josephem Pilatesem v první polovině 20. století. Tento druh cvičení je zaměřen na posílení svalů, zlepšení flexibility a zlepšení celkového držení těla.
Jak funguje cvičení Pilates?
Pilates se skládá především z cviků pro svaly, které kontrolují páteř a břišní svaly. Tyto cviky jsou prováděny s pomalým a kontrolovaným pohybem, s důrazem na správnou techniku.
Jaké jsou výhody cvičení Pilates?
Cvičení Pilates může pomoci zlepšit držení těla, zvýšit flexibilitu, snížit stres a úzkost, zlepšit spánek, posílit svaly a zvýšit celkovou pohyblivost.
Pro koho je cvičení Pilates vhodné?
Pilates je vhodný pro každého, bez ohledu na věk nebo úroveň kondice. Tento způsob cvičení lze přizpůsobit individuálním potřebám a úrovním skupiny.
Pro více informací o cvičení Pilates navštivte stránky věnované cvičení Pilates na Wikipedii.
Jak si správně vybrat pilates studio – tipy od odborníků
- Určete si svůj cíl – chcete snížit stres, zlepšit svou postavu nebo bojovat proti bolesti zad?
- Zvažte své zdravotní omezení a vyberte si studio, které Vám může pomoci.
- Hledejte studio s kvalifikovanými instruktory s certifikací.
- Porovnejte ceny a délku trvání hodin.
- Zaměřte se na atmosféru a pohodlí v daném studiu.
- Ptejte se na umístění studia a parkování.
- Zkusit několik různých studií, aby jste si našli to pravé pro Vás.
