FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Jak si správně nastavit oblečení pro různé typy cvičení
Správná volba oblečení je důležitá pro efektivní a pohodlné cvičení. Pokud si chcete užít aerobik, jógu nebo běhání, je třeba zvolit vhodné oblečení, které vám bude dobře sedět a podporovat vaše tělo.
Nastavte si svůj outfit dle typu cvičení:
Aerobik: Pro tuto dynamickou a rychlou aktivitu vám doporučujeme oblečení, které bude lehké, prodyšné a elastické. Mělo by to být kompaktní oblečení, aby nemohlo rušit v pohybu.
Jóga: Pohodlí a volnost pohybu jsou klíčové při praktikování jógy. Doporučujeme měkké a elastické materiály, které neomezí vaše pohyby a zároveň budou dostatečně podpůrné. Příjemná a klidná barva také pomůže udržet pozornost na soustředění.
Běhání: Chcete-li si užít běhání, zvolte technické oblečení s dobrou pohltivostí potu. Dobré běžecké oblečení by mělo být elastické a zároveň pevné, aby podporovalo vaše svaly a chrání je před zraněním.
Celkově je důležité, aby vaše volba oblečení byla přizpůsobena vašim potřebám a cílům, které chcete dosáhnout. Správně si zvolené oblečení vám pomůže cítit se pohodlně a sebevědomě během každého cvičení.
Jak si správně nastavit oblečení pro různé typy cvičení
Cvičení je důležitou součástí našeho života a zdraví. Abychom si však mohli užívat plného potenciálu cvičení, měli bychom se správně oblékat. V tomto článku se podíváme na to, jak si správně nastavit oblečení pro různé typy cvičení.
Cvičení na silových strojích
Pokud se chystáte na cvičení na silových strojích, měli byste se oblékat pohodlně a volně. Vhodná volba jsou například trička s krátkým nebo dlouhým rukávem a volné kraťasy. Pokud cvičíte v chladnějším prostředí, můžete si přidat mikinu nebo svetr. Důležité je, aby oblečení neomezovalo vaše pohyby.
Kardiovaskulární trénink
Pokud se chystáte na kardiovaskulární trénink, měli byste si obléknout oblečení, které vám umožní volný pohyb, ale zároveň vás nenechá ochlazovat. Proto je dobré zvolit oblečení s rukávy a nohavicemi, ale zároveň s lehkým materiálem, který umí dobře odvádět pot z těla.
Jóga
Pokud se chystáte na jógu, měli byste si vybrat přiléhavé oblečení, které neomezuje vaše pohyby a umožní vám flexibilitu. Pro ženy jsou vhodné kalhoty nebo legíny a top. Pro muže jsou vhodné střihy s nohavicemi a trička.
Cvičení na slunci
Pokud se chystáte cvičit na slunci, měli byste si obléknout oblečení, které vás ochrání před slunečními paprsky. Zvolte si oblečení s UV filtrem a pokrývající více těla, abyste se chránili před přehřátím. Nezapomeňte také na ochranu hlavy a brýlí na slunce.
Závěr
Správné oblečení je klíčové pro úspěšné cvičení a zdravé tělo. Vždy si při výběru oblečení pamatujte na typ cvičení, na které se chystáte, a vybírejte oblečení, které vám umožní volný pohyb a pohodlí, ale zároveň vás ochrání před následky, jako jsou sluneční úžehy nebo přehřátí. Vyberte si oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a sebevědomě!
Pro více informací o správném oblečení pro cvičení se můžete podívat na tento článek na webu Self.com.
FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
Jak si správně nastavit oblečení pro různé typy cvičení
Cvičení na posilovacím stroji nebo s váhami
Při posilování nebo používání vah je především důležité, aby bylo oblečení pohodlné a neomezovalo pohyb. Doporučuje se nosit elastické a prodyšné materiály, které nebudou omezovat nadýchanost a potřené místo nebude podrážděné. Měli byste také zvolit obuv s pevnou podrážkou a dobrou oporou kotníku.
Cvičení na kole
Při jízdě na kole je opět klíčové, aby bylo oblečení pohodlné a neomezovalo pohyb. Doporučuje se nosit cyklistické oblečení, které je speciálně navrženo pro pohodlnou jízdu, a také cyklistickou helmu pro ochranu hlavy.
Cvičení v posilovně
V posilovně je vhodné oblékat se do pohodlných a prodyšných materiálů a volit takové oblečení, které nebrání pohybu při posilování. Obuv by měla být pevná a s dobrou oporou kotníku.
Cvičení na jógu
Při józe se doporučuje nosit těsné oblečení, které bude snadno přizpůsobitelné různým pozicím, a také materiály, které jsou prodyšné a umožní vaší kůži dýchat. Obuv není nutná, ale pokud ji nosíte, měla by být pohodlná a s dobrou oporou kotníku.
Cvičení v lehké aerobiku
Pro aerobik se doporučuje pohodlné oblečení, které nebude omezovat pohyb, a také obuv s dobrou oporou a ubrouskem.
Cvičení na zemi
Při cvičení na zemi (např. při cvičení jógy nebo pilates) se doporučuje nosit těsné oblečení, které umožní plynulý pohyb, a také antiskluzovou podložku pro zlepšení stability a bezpečnosti. Obuv není nutná, ale pokud ji nosíte, měla by být pohodlná a měkká.
Oblečení pro fitness ženy
Co by mělo být součástí fitness oblečení žen?
Při cvičení je důležité mít na sobě oblečení, které bude pohodlné a zároveň bude splňovat určité požadavky. Mezi základní prvky fitness oblečení patří:
- Legíny – měly by být vyrobeny z elastického materiálu a mít dostatečně pevné švy. Existují i takzvané “komprese” legíny, které mohou pomoci svalům při cvičení.
- Krátké kraťasy – v létě jsou skvělou volbou krátké kraťasy s vyšším pasem, které dobře drží a zároveň neomezuji pohyb.
- Sportovní podprsenka – pro podporu a pohodlí při cvičení by ženy měly investovat do kvalitní sportovní podprsenky.
- Triko s prodyšnými částmi – při cvičení se hodně potíme, je dobré vybrat triko, které bude mít speciální prodyšné části.
- Sportovní cedulka – na závěr je důležité mít něco, na co si můžeme utřít pot a udržet se suší a čistí během celého tréninku.
Proč je důležité nosit kvalitní fitness oblečení?
Kvalitní fitness oblečení pomáhá udržet pohodlí a zdraví při cvičení. Pokud cvičíte v oblečení, které se při náročnějším cvičení či při potu roztrhává, můžete si tím způsobit problémy. Dále, pokud se budete potit v bavlněném tričku, nebudete schopni si udržet své tělo suché a čisté, což může vést ke kožním problémům.
Zdroj: Wikipedia – Fitness
Jak si správně nastavit oblečení pro různé typy cvičení
- Pro cardio cvičení si zvolte aerobní oblečení, které vám umožní pohyblivost a zároveň vám pomůže odvést pot z těla.
- Pokud se věnujete cvičení s větší intenzitou, volte oblečení s vysokou kompresí, které podpoří vaše svaly a zmenší riziko zranění.
- Pro jógu a pilates volte oblečení, které je pohodlné a umožní vám volný pohyb. Nezapomeňte také na podložku nebo ručník, který vám pomůže udržet stabilitu během cvičení.
- Pokud se věnujete tréninku v tělocvičně, volte oblečení, které vám umožní pohyblivost a zároveň vám poskytne dostatečnou oporu během náročných cviků.
- Na venkovní cvičení si vezměte oblečení podle počasí. V chladnějším počasí volte vrstvení a nepodceňujte tepelnou izolaci. V horkém počasí volte prodyšné materiály a zvolte světlé barvy, které nepohlcují sluneční záření.
FITNESS OBLEČENÍ V AKCI – slevový kód: 5NM2022
