Jak si připravit ovesné sušenky fitness doma: Jednoduché recepty

Jak si připravit ovesné sušenky fitness doma

Jednoduché recepty na **ovesné sušenky fitness** pro domácí přípravu. Vyzkoušejte tyto zdravé a chutné **ovesné sušenky**!

Jak si připravit ovesné sušenky fitness doma: Jednoduché recepty

Ovesné sušenky jsou skvělou volbou pro ty, kteří se chtějí stravovat zdravě a nasnídat se i na cestu do práce. Jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů a mohou být připraveny doma s minimálním úsilím. Zde je pár jednoduchých receptů, které si můžete vyzkoušet.

1. Ovesné sušenky s banánem a oříšky

Tento recept je naprosto jednoduchý a stále velmi chutný. Budete potřebovat:

• 2 banány
• 1 šálek ovesných vloček
• 1/4 šálku nakrájených oříšků (můžete použít lískové, kešu nebo mandle)
• 1 lžičku skořice
• 1 lžičku medu

Postup:

1. Rošt banány do mísy a rozmačkejte je vidličkou.
2. Přidejte ovesné vločky, oříšky, skořici a med a promíchejte, dokud nedostanete kompaktní těsto.
3. Formujte těsto do malých koulí a rovnoměrně je rozmístěte na plech vyložený pečicím papírem.
4. Předehřejte troubu na 180°C a pečte sušenky 15-20 minut, nebo dokud nejsou zlatavé.

2. Čokoládové ovesné sušenky

Pokud máte rádi čokoládu, tento recept je pro vás. Budete potřebovat:

• 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/4 šálku kokosového oleje
• 2 lžíce kakaa
• 1/4 šálku medu
• 1/4 šálku čokoládových kousků nebo čokoládové drtě

Postup:

1. Smíchejte všechny suroviny v misce a promíchejte, dokud nedostanete kompaktní těsto.
2. Formujte těsto do malých koulí a rovnoměrně je rozmístěte na plech vyložený pečicím papírem.
3. Předehřejte troubu na 180°C a pečte sušenky 10-12 minut.

Pokud hledáte další inspiraci na fitness recepty, můžete se podívat na tento link.

Jak si připravit ovesné sušenky fitness doma: Jednoduché recepty

Jaké suroviny budu potřebovat?

Pro přípravu ovesných sušenek budete potřebovat ovesné vločky, med, arašídy nebo další ořechy, čokoládu a vanilkový extrakt.

Jaké jsou jednoduché recepty?

Jednoduchým receptem na ovesné sušenky je smíchání ovesných vloček s medem a utvoření malých sušenek, které se poté pečou v troubě. Můžete také přidat arašídy nebo další ořechy do těsta a ozdobit sušenky čokoládou.

Jak si připravit ovesné sušenky fitness doma:

• Jednoduché recepty
• Obsahuje H2
• Nepoužívejte nadpis H1

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty