Jak si připravit lahodnou fitness pizzu?
Chcete si dopřát pizzu a zároveň se cítit fit? Sáhněte po lahodné fitness pizze, kterou si můžete připravit bez výčitek. Klíčová slova: fitness, pizza, příprava.
Jak si připravit lahodnou fitness pizzu?
Pizza je neuvěřitelně oblíbenou jídlem po celém světě. Bohužel, tradiční pizza je plná kalorií a tuků, což není ideální pro ty, kteří se snaží udržovat zdravý jídelníček. Nicméně, existuje způsob, jak si užít lahodnou pizzu bez pocitu viny a zhoršení zdraví – připravte si svoji vlastní fitness pizzu!
Jaké jsou základní ingredience pro přípravu fitness pizzy?
Pro přípravu fitness pizzy budete potřebovat:
- Cukrovou mrkev
- Papriku
- Houby
- Cibuli
- Cuketu
- Bylinky a koření (např. bazalku, oregano)
- Hrst celozrnné mouky
- Kaši (např. quinou nebo jáhly)
- Cuketu
- Šťavelový list
- Olivový olej
Jak postupovat při přípravě fitness pizzy?
- Nejdříve si připravte zeleninu – nakrájejte cukrovou mrkev, papriku, houby, cibuli a cuketu na malé kousky.
- Všechnu zeleninu společně orestujte na pánvi s olivovým olejem.
- Přidejte bylinky a koření dle vašeho výběru – například bazalku a oregano.
- Z kaše a celozrnné mouky si připravte těsto – smíchejte je dohromady a hněťte těsto, dokud nebude měkké a homogenní.
- Rozválejte těsto na plech na pečení a přidejte na něj zeleninovou směs.
- Přidejte několik listů Šťavelového listu na vrchol pizza.
- Dat do předehřáté trouby a pečte po 25 minutách na 180 stupňů.
A tady to máte – lahodná fitness pizza, která vám dodá spoustu potřebných vitamínů a živin. Můžete si užít svojí oblíbenou pizzu, aniž byste jim museli vzdát kvůli vysokému obsahu kalorií a tuků. Bon appetit!
Pokud chcete zjistit více o zdravém stravování, můžete navštívit tento web, který poskytuje užitečné informace a tipy pro zdravé jídlo.
Jak si připravit lahodnou fitness pizzu?
Co budete potřebovat?
- Poličan
- Rukolu
- Rajčata
- Cibuli
- Olivový olej
- Koření (tymián, oregano, pepř)
- Tortilly nebo pizzové kůrky
- Sýr
Jak na to?
- Na rozpálený olivový olej v pánvi smažte na drobno nakrájenou cibuli a přidejte rajčata nakrájená na plátky. Smažte do změknutí.
- Polomyjte rukolu a rozložte na tortilu nebo pizzovou kůrku společně s opečenou cibulí s rajčaty.
- Na vrch posypejte plátky Poličanu, koření (tymián, oregano, pepř) a trošku sýra.
- Pizza dejte do trouby a pečte na 200 °C po dobu 10-15 minut, dokud nebude sýr rozpuštěn a pizzová kůrka zlatavá.
Vaše lahodná fitness pizza je hotova. Dobrou chuť!
Jak si připravit lahodnou fitness pizzu?
- Použijte celozrnné těsto
- Nahraďte smetanu za zakysanou smetanu nebo řecký jogurt
- Volte nízkotučné sýry jako mozarellu nebo ricottu
- Použijte rajčatovou omáčku bez cukru
- Do náplně dejte kvalitní zeleninu jako papriky, cibuli, olivy nebo špenát
- Přidejte drůbeží nebo rybí maso pro proteiny
- Pečte na teplotě okolo 200 stupňů asi 10-15 minut
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
