Jak připravit zdravý kuskusový salát: Fitness recepty
Připravte si zdravý a chutný kuskusový salát plný vitaminů a minerálů s těmito jednoduchými fitness recepty. Užijte si ho jako lehký a energizující pokrm!
Jak připravit zdravý kuskusový salát
Kuskusový salát je skvělým zdravým jídlem, které je rychlé a snadné připravit. Tento recept je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své fitness cíle a udržovat zdravý životní styl. Následující recept vás provede krok za krokem, jak připravit skvělý kuskusový salát plný chutí a zdravých ingrediencí.
Ingredience:
- 200g kuskusu
- 1 okurka, nakrájená na kostičky
- 1 červená paprika, nakrájená na kostičky
- 1/2 červená cibule, nakrájená na jemné plátky
- 100g černých oliv, pokrájených na kolečka
- 4 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce citronové šťávy
- Sůl a pepř podle chuti
- Čerstvý petržel na ozdobu
Postup:
- Do hrnce dejte kuskus a zalijte ho vroucí vodou. Nechte ho odstát 5-10 minut, dokud nebude kuskus měkký.
- V misce smíchejte kuskus, okurku, papriku, cibuli a olivy.
- Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Dobře promíchejte.
- Salát ozdobte čerstvou petrželí a je připraven k podávání.
S tímto receptem můžete snadno a rychle připravit skvělý kuskusový salát, který je plný chutí a zdravých ingrediencí. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí jíst zdravě a udržovat svoje fitness cíle.
Jak připravit zdravý kuskusový salát: Fitness recepty
Zde naleznete návod na přípravu chutného a zdravého kuskusového salátu, který je vhodný pro fitness stravování.
Jaké suroviny budu potřebovat?
– 1 šálek suchého kuskusu
– 1 ½ šálku vody
– 1 rajče
– 1 okurka
– 1 červená paprika
– ½ červené cibule
– ¼ šálku nastrouhané mrkve
– Čerstvé bylinky (na výběr: máta, petržel, koriandr)
– Olivový olej
– Čerstvě vymačkaná šťáva z citronu
– Sůl a pepř podle chuti
Jak postupovat při přípravě?
1. Nejprve si připravte kuskus dle návodu na obalu. Nechte ho vychladnout.
2. Nakrájejte rajče, okurku, papriku a cibuli na malé kostičky. Nasekejte bylinky.
3. V míse smíchejte všechny připravené ingredience. Přidejte nastrouhanou mrkev.
4. Zakápněte salát olivovým olejem a citronovou šťávou. Osolte a opepřete podle chuti.
5. Dobře promíchejte a nechte salát odpočívat v lednici alespoň 30 minut, aby ingredience vychutnaly.
Take Away Summary:
- Umyjte a nakrájejte zeleninu (rajče, okurka, paprika)
- V hrnci uvařte kuskus dle návodu
- Smíchejte kuskus se zeleninou a orestujte krevety
- Přidejte orestované krevety k salátu
- Přidejte olivový olej, citrónovou šťávu a bylinky
- Dobrou chuť!
