Jak připravit čokoládový fitness mug cake za méně než 5 minut?
Připravte si zdravý čokoládový mug cake s plnotučným kakaem, ovesnými vločkami a banánem. Skvělá volba pro rychlý a chutný dezert.
Jak připravit čokoládový fitness mug cake za méně než 5 minut?
Co je to čokoládový fitness mug cake?
Čokoládový fitness mug cake je rychlý a jednoduchý dort připravený v hrníčku. Je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí vychutnat sladkou dobroty, aniž by zbytečně zasáhli do svého jídelníčku. Tato dezertní možnost je navíc připravená během několika minut.
Co budete potřebovat?
- 2 lžíce kakaového prášku
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíci medu
- 1 banán
- 1 vejce
- 1 lžíci mandlového mléka (nebo jiného rostlinného mléka)
- 1 lžičku skořice (volitelné pro dochucení)
- 1 lžičku vanilkového extraktu (volitelné pro dochucení)
Jak připravit čokoládový fitness mug cake?
- Do hrníčku přidejte kakaový prášek a ovesné vločky. Dobře promíchejte.
- Přidejte drtěný banán, vejce, med, mandlové mléko (nebo rostlinné mléko), skořici a vanilkový extrakt.
- Dobře promíchejte všechny ingredience, dokud nezískáte hladké těsto.
- Hrníček dejte do mikrovlnné trouby.
- Připravte si časovač na 4 minuty a zapněte mikrovlnku. Pečte na plný výkon.
- Po 4 minutách si opatrně vyndejte hrníček z mikrovlnné trouby. Buďte opatrní, bude horký!
- Nechejte dort vychladnout pár minut.
- Dort můžete ozdobit posypem ze změnšené tabulky čokolády nebo jiným oblíbeným zdravým posypem.
Svačina je připravená! Můžete si vychutnat svůj čokoládový fitness mug cake okamžitě. Bon appétit!
Více informací
Pro další tipy na zdravé dezerty můžete navštívit tento odkaz na stránce Ekomericka.cz.
Jak připravit čokoládový fitness mug cake za méně než 5 minut?
Co je čokoládový fitness mug cake?
Čokoládový fitness mug cake je malý dortek připravený ve hrníčku, který je ideální pro ty, kteří preferují zdravější varianty dezertů. Jeho příprava je jednoduchá a trvá méně než 5 minut.
Co budete potřebovat?
- 3 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce kakaa
- 1 lžíce proteinového prášku (mléčného nebo rostlinného)
- 1 lžičku sladidla (například stévie nebo medu)
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 100 ml mléka (mléko nebo rostlinné mléko)
- 1 lžičku kokosového oleje
- 1 vejce
- Optionálně – čokoládové chipsy nebo rozinky pro dochucení
Jak ho připravit?
- Smíchejte všechny suché ingredience (ovesné vločky, kakao, proteinový prášek, sladidlo, prášek do pečiva) v miskce.
- Přidejte mléko, kokosový olej a vejce. Dobře promíchejte, dokud nedostanete těsto bez hrudek.
- Pokud chcete, můžete přidat čokoládové chipsy nebo rozinky pro dochucení. Zamíchejte do těsta.
- Všechno nalijte do mikrovlnného středně velkého hrníčku.
- Při výkonu 800 W zahřívejte přibližně 2-3 minuty. Nechte vychladnout.
- Čokoládový fitness mug cake ozdobte podle své chuti a můžete podávat.
Jak připravit čokoládový fitness mug cake za méně než 5 minut?
- Mug cake je vynikající a rychlý dezert, který si můžete připravit během pěti minut.
- Vyžaduje pouze několik jednoduchých ingrediencí, které najdete snadno ve vaší kuchyni.
- Smíchejte v suché míse 4 lžíce ovesných vloček, 2 lžíce kakaového prášku, 1 lžičku skořice a špetku soli.
- Přidejte 2 lžíce javorového sirupu, 1 lžíci kokosového oleje a 1/4 šálku mandlového mléka. Dobře promíchejte.
- Nalijte směs do šálku vhodného pro mikrovlnku.
- Postavte šálek do mikrovlnky a ohřívejte ho na vysoký výkon po dobu 1 až 2 minut, nebo dokud se neukáže povrch vypéčený a středně měkký.
- Vyndejte šálek z mikrovlnky a nechte mug cake chvilku vychladnout.
- Nasadťte si a vychutnejte si tento lahodný čokoládový fitness mug cake.
