Jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí – neodolatelný fitness dezert
Tento recept na jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí je perfektním způsobem, jak udržet chuť na sladké, ale zároveň si dopřát zdravý a vydatný dezert. S ovesnými vločkami a jablky jsou tyto muffiny bohaté na bílkoviny a vlákninu, což je pro vaše tělo velký benefit. Skořice navíc dokáže regulovat hladinu cukru v krvi. Vyzkoušejte tento neodolatelný fitness dezert ještě dnes!
Jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí – neodolatelný fitness dezert
Přísady:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 hrnek celozrnné mouky
- 1 lžička skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1/4 lžičky soli
- 2 vejce
- 1/3 hrnku medu
- 1/2 hrnku neslazeného jablečného pyré
- 1/4 hrnku rozpuštěného kokosového oleje
- 1/2 hrnku nasekaných ořechů
- 1/2 hrnku nasekaných sušených švestek
Postup:
- Předehřejte troubu na 180°C a vytvořte muffinové formičky.
- Smíchejte suché přísady v jedné misce a mokré přísady v druhé misce.
- Poté spojte obě směsi a promíchejte.
- Rozdělte směs do muffinových formiček a pečte po dobu 20-25 minut.
- Nechte vychladit a podávejte.
Toto sladké, ale zároveň zdravé jídlo je neodolatelné. Je plné ovesných vloček a ořechů, což zajistí vysoký obsah bílkovin a zároveň dodá energii. Jablečné pyré a sušené švestky dodají muffinům přirozenou sladkost a kokosový olej zase prospěšné tuky. Tento dezert je také velmi snadný k přípravě a skvěle se hodí jako rychlá svačina nebo sladká snídaně.
Pokud Vás zajímají další fitness dezerty, doporučuji následující link:
https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/desserts/
Jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí – neodolatelný fitness dezert
Co jsou to jablečné muffiny?
Jablečné muffiny jsou sladké pečivo, které je vytvořeno s použitím jablek, ovesných vloček a skořice jako klíčových ingrediencí. Tyto muffiny nabízejí zdravé slazení a jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí udržovat svou váhu v rámci svého fitness programu.
Jsou jablečné muffiny vhodné pro vegany?
Pokud jsou vyrobeny bez vajec, budou jablečné muffiny vhodné pro vegany.
Jaké jsou hlavní benefity jablečných muffinů?
Jablečné muffiny jsou vhodnější než tradiční muffiny s vysokým obsahem cukru a tuku. Jsou vyrobeny z ovesných vloček, které jsou plné rozpustného vlákniny, což pomáhá kontroluje hladinu cukru v krvi a podporuje trávení. Kromě toho obsahují také jablečný pyré, které poskytuje antioxidanty a pomáhá v boji proti zánětům v těle.
Jaké jsou návod na přípravu jablečných muffinů s ovesnými vločkami a skořicí?
- 1 a 1/4 šálku ovesných vloček
- 1 šálek celozrnné mouky
- 1 a 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 a 1/2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky soli
- 1 a 1/4 šálku jablečného pyré
- 1/2 šálku javorového sirupu
- 1/2 šálku mandlového nebo sójového mléka
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek jablečných kousků
- Klasické muffinové papírky
1. Předehřejte troubu na 180 stupňů C.
2. Smíchejte suché ingredience – ovesné vločky, mouku, prášek do pečiva, skořici a sůl – v jedné míse.
3. V jiné míse smíchejte jablečné pyré, javorový sirup, mandlové/sójové mléko, kokosový olej a vanilkový extrakt, dokud nedostanete homogenní směs.
4. Nyní postupně přidávejte směs s suchými ingrediencemi do misky s jablečnou směsí, dokud nedostanete krémovou hmotu. Poté přidejte jablečné kousky a zamíchejte je do těsta.
5. Nalijte těsto do muffinových papírků připravených na plechu. Pečte v troubě po dobu 25-30 minut, dokud nejsou muffiny zlatavé a dokonale upečené. Poté nechte vychladnout a podávejte.
Jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí – neodolatelný fitness dezert
- Jablečné muffiny jsou zdravým dezertem, ideálním pro fitness nadšence
- Obsahují celozrnnou mouku a ovesné vločky pro příjem vlákniny a dlouhodobého pocitu sytosti
- Přidání skořice dodá jablečným muffinům neodolatelnou chuť a prospěšné účinky na trávení a metabolismus
- Jsou snadno připravitelné a ideální jako snídaně nebo svačina po tréninku
- Jablečné muffiny s ovesnými vločkami a skořicí jsou dokonalým spojením chuti, zdraví a fitness
