Inspirativní fit recepty s ricottou na každý den pro zdravé tělo
Nabízíme vám zdravé a chutné recepty s ricottou, které dodají energii a podpoří váš fitness styl života. Zkuste například naši ricottovou pizzu nebo salát s ricottou a listovým špenátem. Buďte inspirací pro vaše tělo!
Inspirativní fit recepty s ricottou na každý den pro zdravé tělo
Ricottová omeleta
Tento recept je skvělou volbou pro snídani nebo lehký oběd.
- Do mísy rozdej 2 vejce a promíchej je s 2 lžícemi ricotty.
- Na pánvi rozehřej 1 lžíci olivového oleje a nalij do ní směs s vejci.
- Podle chuti můžeš přidat rajčata, špenát nebo bylinky.
- Smaž omeletu z obou stran do zlatavé barvy.
Podávej s plátkem celozrnného chleba nebo čerstvým ovocem.
Pasta s ricottou a špenátem
Pastové jídlo musí být nutně nezdravé? Mýlíš se!
- Na pánvi osmahněte 2 stroužky česneku a přidejte hrst špenátu.
- Do vroucí vody dejte vařit 150 g těstovin.
- Smíchejte těstoviny se špenátem, 2 lžícemi ricotty a trochou slunečnicových semínek.
Doporučujeme podávat s čerstvou bazalkou a kousky pečiva.
Koktejl s ricottou a ovocem
Co takhle si dopřát opravdu zdravý dezert?
- Do mixéru dejte 1/2 šálku nasekaného ovoce (např. jahody, borůvky nebo mango).
- Přidejte 2 lžíce ricotty a špetku vanilkového extraktu.
- Přilijte 1/2 šálku mandlového mléka a vše důkladně rozmixujte.
Koktejl můžeš doplnit o kousky čokolády nebo máslo z arašídů.
Inspirativní fit recepty s ricottou na každý den pro zdravé tělo
Co je ricotta a jaké jsou její výhody pro zdraví?
Ricotta je typ italského sýra, který se vyrábí ze syrovátky z jiných sýrů. Je to nízkotučný sýr, který má vysoký obsah bílkovin a vápníku, a také obsahuje vitaminy a minerály.
Proč jsou recepty s ricottou vhodné pro zdravý jídelníček?
Recepty s ricottou jsou vhodné pro zdravý jídelníček, protože obsahují hodně bílkovin a minerálů, a jsou nízkotučné. Ricotta je také snadno stravitelná, a tak pomáhá udržovat zdravé trávení.
Co jsou nějaké jednoduché recepty s ricottou na každý den?
Několik inspirativních receptů s ricottou na každý den jsou například:
– Omeleta s ricottou a špenátem
– Těstoviny s ricottou a rajčaty
– Salát s ricottou a avokádem
– Pečená cuketa plněná ricottou a bylinkami
Tyto recepty jsou jednoduché na přípravu, chutné a zdravé pro tělo.
Inspirativní fit recepty s ricottou na každý den pro zdravé tělo
- Ricotta je vynikajícím zdrojem bílkovin a upravuje hladinu cukru v krvi.
- Ricottové smoothie s ovocem je ideální na ranní energii a zlepšuje trávení.
- Krevety s ricottou jsou nízkokalorickou alternativou k rybím těstovinám.
- Ricotta může být použita jako náhrada za sýr v lasagni, aby byla méně tučná a zdravější.
- Omeleta s ricottou a špenátem je vynikající volbou pro snídani nebo večeři s vysokým obsahem bílkovin.
- Vegetariánské burgery z ricotty a červené řepy jsou alternativou ke klasickým masovým burgerům.
- Ricottová panna cotta s ovocem je nízkokalorický dezert pro ty, kteří stále chtějí udržovat zdravé stravovací návyky.
