Hladké svalstvo a jeho význam při cvičení
Hladké svalstvo je druh svalové tkáně, která se nachází ve vnitřních orgánech, cévách a trávicím traktu. Tento druh svalstva je vázán na automatickou nervovou soustavu a nejedná se o svalovinu, kterou můžeme ovládat záměrně. I přesto je ale hladké svalstvo velmi důležité pro správné fungování těla.
Při cvičení je mnohdy zaměření jen na klasické svaly, ale hladké svalstvo by nemělo být opomíjeno. Díky hladkému svalstvu dochází k regulaci krevního tlaku, trávení potravy a dalším důležitým procesům. Pravidelný trénink může hladké svalstvo posílit a zlepšit jeho funkčnost.
Hladké svalstvo se často cvičí například pomocí tzv. relaxace pro uvolnění svalů nebo cviků pro posílení pánevního dna. Při správném tréninku by se měla věnovat pozornost i hladkému svalstvu a jeho komplexnímu fungování v těle.
Hladké svalstvo a jeho význam při cvičení
Pokud jste někdy trénovali v posilovně, pravděpodobně jste slyšeli o dvou druzích svalové tkáně: hladké svalstvo a příčně pruhované svalstvo. Zatímco příčně pruhované svalstvo je zodpovědné za většinu fyzického uplatnění během tréninku, hladké svalstvo je rovněž velmi důležité pro dobré fungování našeho těla.
Co je hladké svalstvo?
Hladké svalstvo je také známé jako svalovka. Je to druh svalové tkáně, která se nachází v našem těle na mnoha místech, jako jsou stěny žaludku, cévy, dýchací cesty a trávicí trakt.
Tato svalová tkáň je řízena automatickým nervovým systémem. To znamená, že nemůžeme ovládat hladké svalstvo stejně jako příčně pruhované svalstvo. Například nesmíme ovládat svaly v našich trávicích orgánech, jakým je žaludek nebo střeva, přestože se v nich hladké svalstvo nachází.
Proč je hladké svalstvo důležité?
Hladké svalstvo hraje několik důležitých rolí v našem těle:
- Reguluje průtok krve v našich cévách a tepnách
- Zajišťuje hladkou funkci našeho trávicího systému
- Pomáhá s dýcháním ovládáním našich dýchacích cest
Protože hladké svalstvo neustále pracuje, pomáhá nám udržovat náš organismus v pohybu a fungování i v klidovém stavu.
Význam hladkého svalstva při cvičení
Někteří cvičenci si neuvědomují, že hladké svalstvo se aktivně podílí na každém tréninkovém cviku. Když pracujete na posilování svalu, zvyšuje se i průtok krve v těle. Hladké svalstvo se většinou nachází v cestách, kterými krev proudí a proto je zapojeno do celého procesu tréninku.
Posilování hladkého svalstva může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je také klíčové pro správné fungování trávicího systému, což zase může pomoci při trávení a celkové úpravě hmotnosti.
Závěr
Hladké svalstvo je důležitou součástí našeho těla, ačkoli je mnohdy přehlížena. Když se zapojíme do tréninku, často se zaměřujeme na příčně pruhované svalstvo. Je ale důležité si uvědomit, že hladké svalstvo hraje v našem těle klíčovou roli a je potřeba na něj během cvičení také myslet.
Zdroj: Men’s Health.
Hladké svalstvo
Co je hladké svalstvo?
Hladké svalstvo tvoří svalovou tkáň, která není pod vůlí. Tento druh svalu se nachází v orgánech, jako jsou žaludek, střeva, cévy, dýchací cesty a močové cesty.
Jaký je význam hladkého svalstva při cvičení?
Hladké svalstvo se ovládá involuntary (ne pod vůlí) a nemá schopnost rychle reagovat na změnu. Při cvičení se proto k posílení hladkého svalstva využívají různé metody, jako jsou statické držení polohy, opakování pohybu a delší držení kontrakce.
Expertní názor na téma hladké svalstvo
Hladké svalstvo je nejdůležitější svalová tkáň, která tvoří stěnu všech dutých orgánů v našem těle. Tyto svaly jsou také zodpovědné za různé funkce v těle, jako je trávení, dýchání a močení. Je proto důležité udržovat hladké svalstvo v dobré kondici pomocí vhodného cvičení.
Svaly a cvičení mohou pomoci posílit hladké svaly a zlepšit jejich funkce. Například některé cviky, jako je planking nebo prkno, mohou posílit stěny naší břišní dutiny, což může pomoci zlepšit trávení a eliminovat některé zdravotní problémy.
Je však důležité si uvědomit, že hladké svalstvo se liší od kosterního svalstva, a proto jsou potřeba speciální cviky, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly právě tyto svaly. Informace o tom, jakou cvičení volit, nebo jaké jsou nejlepší stravy k udržení zdraví hladkého svalstva, můžete najít na relevantní stránce na Wikipedii.
Zdroj: Hladké svalstvo na Wikipedii
Hladké svalstvo a jeho význam při cvičení
- Hladké svalstvo je součástí svalové tkáně a nachází se v trávicím traktu, cévní stěně a dýchacích cestách
- Jeho funkce je automatická, nereaguje na vůli, ale na podněty z nervového a hormonálního systému
- Při cvičení se hladké svaly aktivují a zlepšují tak prokrvení, metabolismus a trávení
- Pomáhají také udržovat správnou posturu a pohyb těla
- Je důležité cvičit celé tělo včetně svalů hladkých pro zlepšení celkové kondice a zdraví
