Fitness večeře bez nudných salátů – recepty plné chuti
Máte pocit, že fitness jídla jsou vždycky bez chuti a plné nudných salátů? S těmito recepty na fitness večeře už to tak rozhodně není! Objevte zdravé, syté a chutné varianty, které budou bavit vaše chuťové buňky.
Fitness večeře bez nudných salátů – recepty plné chuti
Většina lidí si spojuje fitness jídlo s nudnými saláty s omezeným množstvím chuti a variantami. Nicméně existuje spousta možností, jak si užít plnohodnotné chutné fitness jídlo i ve večerních hodinách. Zde jsou naše tipy a recepty, které si můžete připravit doma.
1. Quinoa s kuřecím masem a zeleninou
Zde je jednoduchý recept pro quinou s kuřecím masem a zeleninou:
- V hrnci dejte vařit 1 šálek quinoy (cca 200 g) v 2 šálkách vody nebo vývaru a nechte vařit 15 minut.
- Na pánvi orestujte kuřecí maso nakrájené na kousky (cca 300 g) a přidejte nakrájenou cibuli a papriku (cca 1/2 šálku).
- Přidejte mix zeleniny podle svého výběru (např. mrkev, hrášek, cuketu) a dejte péct do trouby po dobu 20 minut.
- Smíchejte uvařenou quinou s kuřecím masem a zeleninou a přidejte petržel nebo koriandr na ozdobu.
2. Krémová cuketa s lososem
Pro tento recept budete potřebovat:
- 1 velkou cuketu
- 200 g lososa
- 150 ml smetany ke šlehání
- 2 stroužky česneku
- sůl a pepř podle chuti
Jak postupovat:
- Cuketu nakrájejte na kousky a dejte vařit v osolené vodě, dokud nebude měkká.
- Lososa nakrájejte na menší kousky a orestujte na pánvi společně s česnekem, solí a pepřem.
- V mixéru rozmixujte uvařenou cuketu s 150 ml smetany ke šlehání. Pokud chcete, můžete přidat trochu mléka, aby byla konzistence hladší.
- Na talíř nasypte směs z mixéru a vršek ozdobte orestovaným lososem.
Tyto dva recepty jsou skvělým výběrem pro plnohodnotnou večeři po náročném dni. Jsou plné chuti a lákají pohledem. Tak proč nezkusit něco nového a pestrého.
Zdroj: http://www.eatingwell.com/
FAQs: Fitness večeře bez nudných salátů
O co se jedná?
Je to sekce, která obsahuje recepty na fitness večeře, které nezahrnují nudné saláty. Tyto recepty jsou plné chuti a mohou být použity jako součást zdravého životního stylu.
Proč používat tyto recepty?
Tyto recepty jsou skvělou alternativou k nudným salátům, které mohou být stereotypní a nevyvážené. Fitness večeře jsou plné chuti a obsahují nutričně důležité složky, které přispívají k dobrému zdraví.
Jaké jsou výhody užívání těchto receptů?
S použitím těchto receptů máte přístup k mnoha rozmanitým jídlům, které jsou zdravé a plné chuti. Tyto recepty vám umožní kontrolovat příjem kalorií a zároveň vám dodají důležité živiny a energii.
Kolik těchto receptů je v této sekci?
Sekce obsahuje mnoho receptů, takže si každý zaručeně vybere. Všechny recepty jsou rozděleny dle náročnosti a ingrediencí, takže najdete přesně to, co potřebujete.
Jaké jsou náklady spojené s těmito recepty?
Recepty jsou založeny na běžných ingrediencích, které najdete v jakémkoliv obchodě s potravinami. Proto jsou poměrně levné a dostupné pro každého.
Fitness večeře bez nudných salátů – recepty plné chuti
- Nápadité náhrady za nudné saláty
- Recept na quinoový salát se špenátem a mandarinkami
- Burrito se zeleninou a fazolem
- Pečený losos s rukolovým pestem a batátovými hranolky
- Čočková polévka s kozím sýrem a tymiánem
- Tipy na rychlou a zdravou večeři
