Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice
Rýžové nudle jsou skvělým zdrojem energie a základním kamenem pro zlepšení kondice. Vyzkoušejte tento recept pro posílení svého těla!
Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice
Chcete-li zlepšit svoji kondici a vitalitu, správná strava hraje klíčovou roli. Rýžové nudle jsou skvělou možností pro rychlý a výživný oběd nebo večeři.
Přísady
- 200 g rýžových nudlí
- 100 g vařeného kuřecího masa
- 1 červená paprika
- 1 mrkev
- 1 menší cibule
- 2 stroužky česneku
- Čerstvý koriandr (můžete nahradit petrželkou)
- Sojová omáčka
- Cooking spray nebo olivový olej
Postup
- Na pánvi si rozehřejte cooking spray nebo olivový olej.
- Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a osmahněte je dozlatova.
- Přidejte na kostičky nakrájenou papriku a nastrouhanou mrkev a nechte je chvíli dusit.
- Pokračujte s nakrájeným kuřecím masem a poduste ho spolu s zeleninou.
- Přidejte rýžové nudle a zalijte je sojovou omáčkou podle chuti.
- Nakonec přidejte nasekaný koriandr a promíchejte.
Takto připravené rýžové nudle jsou skvělým zdrojem sacharidů, bílkovin a zeleniny, které vám dodají energii a podpoří regeneraci svalů po tréninku.
Zdroj: myfitnesspal.com – 10 Recipes That Feature Rice Noodles
Fitness recepty
Rýžové nudle pro zlepšení kondice
Tento recept na rýžové nudle je skvělým způsobem, jak doplnit energii po náročném tréninku a zlepšit svou kondici.
Ingredience:
- 200g rýžových nudlí
- 150g grilovaného kuřecího masa
- 100g čerstvé zeleniny (paprika, mrkev, cuketa)
- 2 lžíce sójové omáčky
- 1 lžička olivového oleje
- sůl, pepř, chilli podle chuti
Postup:
- Vezměte si rýžové nudle a podle návodu na obalu je uvařte do měkka. Poté je propláchněte studenou vodou, aby nezůstaly slepené.
- V pánvi rozehřejte olivový olej a dejte do ní nakrájené kuřecí maso a zeleninu. Orestujte do změknutí.
- Přidejte uvařené nudle a zalijte je sójovou omáčkou. Promíchejte a nechte spolu restovat ještě pár minut.
- Podle chuti dochuťte solí, pepřem a chilli.
- Rýžové nudle s masem a zeleninou podávejte ihned a můžete posypat sezamovými semínky nebo čerstvou nasekanou petrželkou.
- Začlenění rýžových nudlí do stravy pro zlepšení kondice
- Jednoduchý recept pro přípravu rýžových nudlí
- Zdravé a výživné jídlo vhodné pro sportovce