Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice

0




Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice

Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice

Rýžové nudle jsou skvělým zdrojem energie a základním kamenem pro zlepšení kondice. Vyzkoušejte tento recept pro posílení svého těla!


fitness







Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice

Fitness recepty: Rýžové nudle pro zlepšení kondice

Chcete-li zlepšit svoji kondici a vitalitu, správná strava hraje klíčovou roli. Rýžové nudle jsou skvělou možností pro rychlý a výživný oběd nebo večeři.

Přísady

  • 200 g rýžových nudlí
  • 100 g vařeného kuřecího masa
  • 1 červená paprika
  • 1 mrkev
  • 1 menší cibule
  • 2 stroužky česneku
  • Čerstvý koriandr (můžete nahradit petrželkou)
  • Sojová omáčka
  • Cooking spray nebo olivový olej

Postup

  1. Na pánvi si rozehřejte cooking spray nebo olivový olej.
  2. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek a osmahněte je dozlatova.
  3. Přidejte na kostičky nakrájenou papriku a nastrouhanou mrkev a nechte je chvíli dusit.
  4. Pokračujte s nakrájeným kuřecím masem a poduste ho spolu s zeleninou.
  5. Přidejte rýžové nudle a zalijte je sojovou omáčkou podle chuti.
  6. Nakonec přidejte nasekaný koriandr a promíchejte.

Takto připravené rýžové nudle jsou skvělým zdrojem sacharidů, bílkovin a zeleniny, které vám dodají energii a podpoří regeneraci svalů po tréninku.

Zdroj: myfitnesspal.com – 10 Recipes That Feature Rice Noodles



dieta



Fitness recepty

Rýžové nudle pro zlepšení kondice

Tento recept na rýžové nudle je skvělým způsobem, jak doplnit energii po náročném tréninku a zlepšit svou kondici.

Ingredience:

  • 200g rýžových nudlí
  • 150g grilovaného kuřecího masa
  • 100g čerstvé zeleniny (paprika, mrkev, cuketa)
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžička olivového oleje
  • sůl, pepř, chilli podle chuti

Postup:

  1. Vezměte si rýžové nudle a podle návodu na obalu je uvařte do měkka. Poté je propláchněte studenou vodou, aby nezůstaly slepené.
  2. V pánvi rozehřejte olivový olej a dejte do ní nakrájené kuřecí maso a zeleninu. Orestujte do změknutí.
  3. Přidejte uvařené nudle a zalijte je sójovou omáčkou. Promíchejte a nechte spolu restovat ještě pár minut.
  4. Podle chuti dochuťte solí, pepřem a chilli.
  5. Rýžové nudle s masem a zeleninou podávejte ihned a můžete posypat sezamovými semínky nebo čerstvou nasekanou petrželkou.


gym

  • Začlenění rýžových nudlí do stravy pro zlepšení kondice
  • Jednoduchý recept pro přípravu rýžových nudlí
  • Zdravé a výživné jídlo vhodné pro sportovce

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty