Fitness recepty: Jak si připravit lahodný čokoládový mug cake plný živin

0

Fitness recepty: Jak si připravit lahodný čokoládový mug cake plný živin

Tento recept na čokoládový mug cake je nejen chutný, ale také zdravý. Využíváme kvalitní ingredience, které tělu dodají potřebné živiny. Vyzkoušejte ho!

fitness






Fitness recepty: Jak si připravit lahodný čokoládový mug cake plný živin

Fitness recepty: Jak si připravit lahodný čokoládový mug cake plný živin

Vítejte na našem blogu! Dnes vám přinášíme skvělý recept na lahodný čokoládový mug cake plný živin. Tento dezert je skvělou volbou pro všechny milovníky čokolády, kteří se chtějí držet zdravého životního stylu. Mug cake je rychlý a snadný dezert, který si můžete připravit během pár minut. Přidáme do něho kvalitní suroviny, které nás zasytí a poskytnou tělu důležité živiny.

Potřebné suroviny:

  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžička kakaového prášku
  • 1 polévková lžíce mléka (např. mandlového)
  • 1 vejce
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • Přísady na ozdobení (např. bobule, ořechy nebo banánové plátky)

Postup přípravy:

  1. Do hrnku nebo menší misky vložte ovesné vločky, javorový sirup a kakaový prášek.
  2. Přidejte mléko a dobře promíchejte, dokud nedostanete hladkou pastu.
  3. Přidejte vejce a kypřící prášek, znovu promíchejte a zkontrolujte konzistenci. Těsto by mělo být hustší, ale stále vlhké.
  4. Vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte na plné výkonosti po dobu 1-2 minut, dokud mug cake nevyroste a střed zůstane lehce vlhký.
  5. Vyjměte mug cake z trouby a nechte ho chvíli vychladnout.
  6. Před podáváním ozdobte čerstvými bobulemi, ořechy nebo banánovými plátky podle chuti.

Tady máte hotový čokoládový mug cake plný živin! Můžete si jej vychutnat jako zdravou svačinu, rychlý dezert nebo dokonce snídani. Dopřejte si sladkou chuť čokolády a nezapomeňte, že tento mug cake je plný kvalitních surovin, které tělu prospějí.

Pokud hledáte více inspirace a tipů na zdravé stravování, navštivte náš americký blog, kde najdete další skvělé recepty a informace o fitness a výživě.



dieta

Fitness recepty

Jak si připravit lahodný čokoládový mug cake plný živin

Mug cake je rychlý a snadný způsob, jak si dopřát šťavnatý a lahodný dortík. Tento recept na čokoládový mug cake je navíc příznivý pro vaši postavu a plný živin. Zde je, jak ho připravit:

Ingredience:

  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 2 lžíce celozrnné pšeničné mouky
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 2 lžíce sladidla (stevie nebo jiné)
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 1 vejce
  • 3 lžíce mléka
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžíce hořké čokolády na posypání

Příprava:

  1. Vezměte si velkou šálek, který je mikrovlnnou troubou bezpečný.
  2. Do šálku přidejte ovesné vločky, mouku, kakao, prášek do pečiva a sladidlo. Dobře promíchejte.
  3. Přidejte rostlinný olej, vejce, mléko a vanilkový extrakt. Všechny ingredience důkladně smíchejte až do hladkého těsta.
  4. Šálek vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte na výkonu 800 W po dobu asi 1,5 až 2 minut, dokud těsto nepřestane být lepkavé a nezačne se odlepovat od stěn šálku.
  5. Vyjměte šálek z trouby a nechte mug cake trochu vychladnout.
  6. Posypte mug cake nastrouhanou hořkou čokoládou a podávejte ještě teplé.

Tento čokoládový mug cake je ideální pro rychlé a zdravé občerstvení. Můžete si ho dopřát jako snídani, mezičasovou svačinu nebo jako dezert. Užijte si ho plným douškem!

gym

– Čokoládový mug cake je lahodný dezert plný živin
– Můžete si ho snadno připravit doma
– Přísady zahrnují čokoládu, mouku, vejce, banán a další
– Smíchejte přísady dohromady v hrníčku a zapalte v mikrovlnné troubě
– Během pár minut můžete mít hotový čokoládový mikrovlnný dortík
– Je to skvělý zdroj energie pro vaše tréninky
– Můžete si přidat ovoce nebo šlehačku jako ozdobu
– Můžete si ho vychutnat sami nebo s rodinou a přáteli.

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty