Fitness recepty: Jak si připravit chutný čokoládový mug cake
Přinášíme vám jednoduchý recept na chutný čokoládový mug cake, který si můžete snadno připravit i ve fit verzi. Bude vás uchvátit!
Fitness recepty: Jak si připravit chutný čokoládový mug cake
Pokud jste fanoušky sladkých dobrot, ale zároveň dbáte na svou postavu a zdraví, pak je pro vás čokoládový mug cake ideální volbou. Tato fit verze oblíbeného dezertu vás potěší svou výživovou hodnotou i skvělou chutí. Připravit si ho můžete jednoduše a rychle, a proto je to ideální řešení pro ty, kdo nemají moc času strávit v kuchyni.
Co je to mug cake?
Čokoládový mug cake je malý dortek pečený přímo ve hrníčku v mikrovlnné troubě. Jde o bleskurychlý recept, kdy si všechny ingredience smícháte přímo v hrníčku a pak jej vložíte do mikrovlnky. Během pár minut je vám sladká pochoutka hotová a můžete se pustit do ochutnávání.
Ingredience:
- 4 lžíce ovesných vloček
- 2 lžíce kakaa
- 1 lžíce rostlinného mléka
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1 vejce
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžíce čokoládových kapek nebo nasekané čokolády
Postup:
- Smyčte všechny ingredience do hrníčku a důkladně promíchejte.
- Hrníček vložte do mikrovlnné trouby a pečte při plném výkonu po dobu 1-2 minut, dokud se dortek nezesilní.
- Vyjměte mug cake z trouby a nechte chvíli vychladnout.
- Pokud si přejete, ozdobte dortek posypkou z čokoládových kapek nebo ovocem.
Teď už si stačí jen pochutnat na svém lahodném a zdravém čokoládovém mug cake! Doufáme, že vám tento recept zachutná a stane se oblíbeným dezertem i ve vaší domácnosti.
Pokud se zajímáte o další fitness recepty, navštivte následující odkaz:
Jak si připravit chutný čokoládový mug cake
Co je čokoládový mug cake?
Čokoládový mug cake je malý dort, který se připravuje v hrnku v mikrovlnné troubě. Je to rychlý a jednoduchý způsob, jak si dopřát sladkou pochoutku.
Jaké suroviny budete potřebovat?
– 4 lžíce hladké mouky
– 2 lžíce kakaa
– 2 lžíce cukru
– 1/4 lžičky prášku do pečiva
– špetka soli
– 3 lžíce mléka
– 1 lžíce oleje
– 1/4 lžičky vanilkového extraktu
Jak na to?
1. V malém misce smíchejte mouku, kakao, cukr, prášek do pečiva a sůl.
2. Přidejte mléko, olej a vanilkový extrakt. Dobře promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
3. Nalijte těsto do hrnku nebo šálku vhodného do mikrovlnky.
4. Ohřejte v mikrovlnné troubě na plný výkon po dobu 1-2 minut, nebo dokud se dortek neupeče.
5. Nechte mírně vychladnout a podávejte.
Můžete si dortek ještě ozdobit šlehačkou, čokoládovou polevou nebo čerstvým ovocem, podle svého gusta.
Recept na chutný čokoládový mug cake:
- Smíchejte 4 lžíce hrubé mouky, 2 lžíce kakaa a 2 lžíce cukru v šálku.
- Přidejte 1 vejce, 3 lžíce mléka a 2 lžíce oleje do směsi.
- Důkladně promíchejte, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
- Přidejte 2 lžíce čokoládových kapek nebo nastrouhané čokolády.
- Šálek vložte do mikrovlnné trouby a ohřejte na výkonu 800W po dobu 1-2 minut.
- Dejte pozor, aby se mug cake nepřepekl. Může se rychleji upéct v silnějších mikrovlnkách.
- Hotový mug cake ozdobte například kousky čokolády nebo zmrzlinou podle přání.
- Podávejte ihned, dokud je cake teplý a rozteklý uvnitř. Dobrou chuť!
