Fitness koláček pro sladké chvíle: Jak na čokoládový mug cake

0

Fitness koláček pro sladké chvíle: Jak na čokoládový mug cake

Fitness koláček pro sladké chvíle je ideálním způsobem, jak si dopřát sladkou odměnu bez výčitky. Naučte se připravit čokoládový mug cake snadno a rychle!

fitness






Fitness koláček pro sladké chvíle: Jak na čokoládový mug cake

Fitness koláček pro sladké chvíle: Jak na čokoládový mug cake

Představení receptu

Vítáme vás u našeho blogu, kde se podělíme o recept na lahodný fitness koláček jako dokonalé zpestření sladkých chvil. V dnešním článku vám ukážeme, jak si vyrobit čokoládový mug cake, který je rychlý, jednoduchý a navíc i zdravější volbou než tradiční dezerty.

Ingredience:

  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžíce sladidla (např. med, stévie, sladký sirup)
  • 1 vejce
  • 1 banán
  • půl lžičky prášku do pečiva
  • špetka soli

Postup:

  1. Krok 1: Všechny ingredience důkladně smíchejte dohladka v misce.
  2. Krok 2: Připravte si hrnek vhodný do mikrovlnky.
  3. Krok 3: Do hrnku nalijte směs a rovnoměrně ji rozprostřete.
  4. Krok 4: Hrn vložte do mikrovlnky a zapněte přibližně na 1-2 minuty při plným výkonu.
  5. Krok 5: Po ukončení času nechte mug cake chvíli vychladnout.
  6. Krok 6: Opatrně vyklopte mug cake z hrnku na talířek.
  7. Krok 7: Můžete podávat ihned, případně ozdobit ovocem, oříšky, jogurtem či jinými pochoutkami.

Odkaz na další receptový článek:

Pokud vás zajímá více fitness receptů a zdravých variant sladkostí, můžete se podívat na tento zajímavý článek na americkém webu.



dieta

Fitness koláček pro sladké chvíle

Jak na čokoládový mug cake

Čokoládový mug cake je rychlým a jednoduchým dezertem, který si můžete vychutnat kdykoliv máte chuť na něco sladkého. Zde je návod, jak si připravit tento fitness koláček:

  1. Na začátek si připravte všechny potřebné ingredience. Budete potřebovat:
    • 4 lžíce ovesných vloček
    • 2 lžíce kakaa
    • 1 lžíci rostlinného proteinového prášku
    • 1 lžíci medu nebo jiného sladidla
    • 1/2 lžičky prášku do pečiva
    • 150 ml mléka (může být rostlinné)
  2. Všechny ingredience smíchejte v mikrovlnné misce.
  3. Míchání pokračujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence těsta.
  4. Misku s těstem dejte do mikrovlnky a ohřívejte 1-2 minuty při plné výkonu.
  5. Vaši čokoládový mug cake je hotový! Můžete ho ozdobit čerstvým ovocem, čokoládovým polevou nebo jak se vám líbí.

Tento čokoládový mug cake je bohatý na vlákninu z ovesných vloček, obsahuje kvalitní bílkoviny z proteinového prášku a můžete si ho přizpůsobit podle svých preferencí. Mějte však na paměti, že toto je fitness verze a porce by měly být střední velikosti.

gym

Fitness koláček pro sladké chvíle: Jak na čokoládový mug cake

• Připravte si vlastní čokoládový mug cake s pomocí jednoduchých receptů.
• Použijte kvalitní suroviny jako ovesné vločky, kakao a sladidla bez kalorií.
• Smíchejte ingredience v hrníčku a zapečte v mikrovlnné troubě během pár minut.
• Pokud chcete, můžete přidat kousky čokolády nebo ořechy pro extra chuť a texturu.
• Po vychladnutí můžete ozdobit koláček šlehačkou nebo kousky čokolády.
• Fitness koláček je zdravější alternativou k běžným sladkým dezertům.
• Užijte si sladký zážitek bez viny a škodlivých kalorií.

Note: Czech language may not display correctly due to limitations in the text input/output mechanism.

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty