Fitness jídlo v podobě dezertu: Čokoládový mug cake pro gurmány
Připravte si lahodný a zdravý čokoládový mug cake, který splní chuťové ústrojí i fitness zásady. Gurmáni neodolají!
Fitness jídlo v podobě dezertu: Čokoládový mug cake pro gurmány
Co je mug cake?
Mug cake, také známý jako „láhvový koláček“, je jednoduchým a rychlým dezertem, který se připravuje přímo ve sklenici nebo hrníčku. Jeho jméno je odvozeno z anglického slova „mug“ (sklenice) a „cake“ (koláč). Tento dezert je oblíbený pro svoji snadnou přípravu a především pro svou výživovou hodnotu, která ho řadí mezi fitness jídla.
Jak připravit čokoládový mug cake?
Pro přípravu čokoládového mug cakeu budete potřebovat následující ingredience:
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce kakaa
- 1 čajovou lžičku kypřícího prášku
- 1 lžíci sirupu (např. javorového)
- 1 lžíci kokosového oleje
- 0,5 dcl mandlového mléka
- špetku soli
- lžičku vanilkového extraktu
- kousky hořké čokolády nebo čokoládové kuličky (dle chuti)
Postup:
- Nejprve připravte si hrnek vhodný do mikrovlnky.
- Do hrnku přidejte ovesné vločky, kakao, kypřící prášek, sůl a promíchejte.
- Přidejte sirup, kokosový olej, mandlové mléko a vanilkový extrakt. Opět důkladně promíchejte.
- Přidejte kousky hořké čokolády či čokoládové kuličky.
- Dezert v mikrovlnce ohřejte na výkonu 800W po dobu 1-2 minut, dokud se nevytvoří lehká pěna na povrchu. Čas pečení se může lišit v závislosti na výkonu mikrovlnky, proto dbejte na vaše osobní nastavení.
- Vytáhněte hrnek z mikrovlnky a nechte ho trochu vychladnout.
- Čokoládový mug cake můžete ozdobit třeba čokoládovou polevou, ovocem nebo ořechy.
- Počkejte pár minut, abyste si dezert mohli pochutnat za tepla.
Proč je čokoládový mug cake vhodný pro gurmány?
Čokoládový mug cake je nejen zdravým dezertem, ale také lahodným pohoštěním pro gurmány. Jeho příprava zabere jen pár minut, a přitom si můžete vychutnat bohatou čokoládovou chuť, kterou umocní kousky hořké čokolády nebo čokoládové kuličky. Tento originální způsob přípravy dezertu určitě potěší vaše chuťové pohárky, a to i při dodržování zdravého životního stylu.
Zdroj:
Pro další zajímavé recepty a články o fitness jídle v podobě dezertu navštivte tento odkaz.
Fitness jídlo v podobě dezertu: Čokoládový mug cake pro gurmány
Čo je čokoládový mug cake?
Čokoládový mug cake je dezert v podobě malé sýto do hrnku, který se připravuje jednoduchým smícháním ingrediencí a rychlým pečením v mikrovlnné troubě. Je vhodný pro ty, kteří chtějí pochutnat na sladkém, ale zároveň dbají na svou fitness stravu.
Jak připravit čokoládový mug cake?
Příprava čokoládového mug cake je velmi jednoduchá. Stačí smíchat v mikrovlnné odolné misce proteinový prášek, kakao, mouku, sladidlo a bílek z jednoho vejce. Poté směs vložte do hrnku a dejte péct do mikrovlnné trouby na vysoký výkon po dobu 1-2 minut. Nezapomeňte sledovat pečení a přizpůsobit dobu podle výkonu vaší trouby.
Jaké jsou výhody čokoládového mug cake?
Čokoládový mug cake je skvělou alternativou k tradičnímu sladkému dezertu, který často obsahuje velké množství cukru a nezdravých tuků. Tento dezert je bohatý na bílkoviny díky proteinovému prášku a obsahuje méně kalorií. Je vhodný pro sportovce a všechny, kteří chtějí si dopřát sladkou pochutinu bez výčitek.
Jakým způsobem mohu přizpůsobit chuť čokoládového mug cake?
Chuť čokoládového mug cake můžete přizpůsobit svým preferencím. Pokud máte rádi sladší dezerty, přidejte více sladidla nebo cukru. Naopak, pokud preferujete méně sladké chutě, snižte množství sladidla nebo použijte hořké kakao. Můžete také přidat ořechy nebo kousky čokolády pro různorodou texturu.
– Čokoládový mug cake je perfektním dezertem pro milovníky fitness jídla.
– Je snadno připravitelný a vyžaduje pouze několik jednoduchých ingrediencí.
– Tento dezert má vysoký obsah bílkovin díky použití proteinového prášku.
– H2 je ideálním nápojem pro zlepšení vaší regenerace po tréninku.
– Použití H2 místo H1 nadpisu je důležité pro správné formátování HTML stránky.