Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek

0

Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek

Chcete si dopřát sladkou pochoutku, ale nechcete se cítit provinile? Vyzkoušejte náš čokoládový mug cake plný zdravých ingrediencí. Bez výčitek a plný chuti!

fitness




Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek

Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek

Fitness Dezert

Pokud jste milovník čokolády a zároveň dbáte na zdravý životní styl, máme pro vás skvělý recept na čokoládový mug cake – zdravý dezert, který si můžete dopřát bez výčitek. Mug cake je jednoduše připravený vánkový koláč, který si můžete užít kdykoliv bez velké námahy.

Co potřebujete

  • 2 lžíce mandlové mouky
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžíce kokosového cukru
  • 1/4 lžičky prášku do pečiva
  • Prise soli
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžíce medu
  • 1 vejce
  • 2 lžíce mléka (např. ovesného)
  • Případně můžete přidat hrst ořechů nebo kousky čokolády pro větší chuťový zážitek.

Jak připravit

  1. Smíchejte všechny suché ingredience v hrníčku, ve kterém budete mug cake péct.
  2. Přidejte kokosový olej, med, vejce a mléko.
  3. Důkladně promíchejte, dokud nedostanete hladké těsto bez hrudek.
  4. Přidejte případné ořechy nebo kousky čokolády a jemně promíchejte.
  5. Hrníček dejte do mikrovlnné trouby a zapékejte na plný výkon po dobu 1-2 minut, nebo dokud vidíte, že těsto je propečené. Nepřepékáme, aby zůstal střed tekutý.
  6. Vyndejte mug cake z trouby a nechte ho trochu vychladnout. Po několika minutách je dezert hotový.

Tento zdravý dezert můžete servírovat přímo v hrníčku nebo ho vysypat na talířek a ozdobit čerstvými plátky ovoce či jemnou vrstvou kakaa. Můžete si ho vychutnat samotný, nebo ho doplnit o kopeček vanilkové zmrzliny nebo šlehačky.

Pro další inspiraci a fitness tipy si přečtěte náš článek o zdravých dezertech.

Užijte si tento skvělý čokoládový mug cake bez výčitek a pochutnejte si na sladkosti, která je pro vaše tělo přínosná i chutná!



dieta

Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek

1. Co je to čokoládový mug cake?

Čokoládový mug cake je jednoduchý dezert připravovaný v malém hrníčku a pečený přímo v mikrovlnné troubě. Je to rychlý a snadný způsob, jak si vychutnat sladkou pochoutku bez dlouhého čekání.

2. Jak připravit čokoládový mug cake?

Příprava čokoládového mug cake je velmi jednoduchá. Stačí smíchat v misce mouku, kakao, sladidlo, vejce, mléko a olej. Pak tuto směs nalijeme do hrníčku a vložíme do mikrovlnné trouby. Pečeme při vysoké teplotě po dobu 1-2 minut, dokud nevyroste a nezhustne.

3. Je čokoládový mug cake zdravý?

Tradiční čokoládový mug cake, který je plný cukru a másla, není zrovna nejzdravější volbou. Nicméně, existuje mnoho variant, které lze připravit zdravějším způsobem. Například lze použít nízkokalorické sladidlo a nahradit část mouky ovesnou, která je bohatá na vlákninu.

4. Jaké jsou alternativy k čokoládovému mug cake?

Pokud nejste fanouškem čokolády, můžete si vybrat jinou příchuť mug cake. Existují různé varianty, jako například vanilkový, jablečný, banánový nebo dokonce citronový mug cake. Můžete si přidat i různé ořechy, ovoce nebo čokoládové kousky podle svého gusta.

5. Můžu přidat do čokoládového mug cake další ingredience?

Samozřejmě, že můžete! Čokoládový mug cake je skvělým základem pro experimentování s různými přísadami. Můžete přidat například ořechy, bobule, sušené ovoce, nebo dokonce nějaké proteinové prášky, abyste zvýšili obsah bílkovin.

gym

– Fitness dezert: Užijte si čokoládový mug cake bez výčitek
– Obsahujeme H2 značku, nepoužívejte značku H1

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty