Fitness čokoládový dort: Zdravé alternativy klasických receptů

Zdravé alternativy klasických receptů

Fitness čokoládový dort je lahodná a zdravá alternativa k tradičním receptům.

Fitness čokoládový dort: Zdravé alternativy klasických receptů

Klasické recepty na dorty a dezerty často obsahují velké množství cukru, mouky a tuku, které nejsou pro naše tělo zrovna zdravé. Nicméně, existují zdravé alternativy klasických receptů, které nám umožní si pochutnat bez výčitek. Jedním z nich je fitness čokoládový dort, který je plný chuti a zároveň zdravější než jeho klasický protějšek.

Ingredience:

• 140g ovesných vloček
• 4 lžíce kakaa
• 2 lžíce medu
• 2 banány
• 1 lžička prášku do pečiva
• 150ml mléka (nebo rostlinného nápoje)
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžíce vanilkového extraktu
• 1 scoop proteinového prášku (optionální)
• tmel na zdobení (např. mleté oříšky, kousky čokolády, čerstvé ovoce)

Postup:

1. Smíchejte ovesné vločky, kakao a prášek do pečiva v míse.
2. V mixéru rozmixujte banány, med, mléko, kokosový olej a vanilkový extrakt, dokud získáte hladkou hmotu.
3. Přidejte suché ingredience do mokrých a opatrně promíchejte.
4. Dejte těsto do dortové formy a pečte při 180°C po dobu 25-30 minut.
5. Nechte dort vychladnout a poté ho ozdobte tmelem dle vlastního výběru.

Tento fitness čokoládový dort je skvělou alternativou klasického dortu, která vám umožní si pochutnat na sladkém, aniž byste své tělo přetěžovali nezdravými ingrediencemi. Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu a sacharidy s nízkým glykemickým indexem, banány dodají dortu přirozenou sladkost a med zase přidanou chuť. Díky proteinovému prášku je tento dort také bohatý na bílkoviny, což je skvělé pro regeneraci svalů po cvičení.

Pro další inspiraci a recepty na zdravé dorty a dezerty se podívejte na tento článek: Zdravé dezerty: 10 receptů na sladkosti bez výčitek

• Fitness čokoládový dort
• Zdravé alternativy klasických receptů
• H2 použijte, nepoužívejte nadpis H1

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty