Cukroví na způsob fitness: jak si pochutnat s rozumem a zdravě
Pokud toužíte po dobrotách, ale chcete zůstat fit, zkuste si upečt cukroví na způsob fitness. Snažte se používat látky nasycené proteiny a sacharidy, ale i zdravé tuky. Vaše chuťové buňky budou spokojené i vy si udržíte svou postavu!
Cukroví na způsob fitness: jak si pochutnat s rozumem a zdravě
Blíží se Vánoce a s nimi i doba plná cukroví, které láká naše chuťové pohárky. Pokud ale nechcete po svých svátcích plných sladkých dobrot nabrat zbytečné kilogramy a zničit svou postavu, můžete využít tipy na cukroví na způsob fitness, které si můžete pochutnat s rozumem a zdravě.
Použijte zdravé ingredience
Místo bílé mouky používejte celozrnnou mouku a přidávejte do těsta množství ořechů, které obsahují mnoho důležitých živin. Místo běžného cukru použijte kokosový cukr nebo med, které jsou přirozené sladidla a mají méně kalorií než bílý cukr. Místo másla používejte máslo z mandlí, avokáda nebo kokosový olej, které obsahují zdravé tuky a jsou lehčí alternativou k běžnému máslu.
Změňte způsob pečení
Místo smažení cukroví zvolte pečení v troubě. Tím šetříte kalorie a získáváte zdravou alternativu. Pokud máte rádi sladké dobrotky, zkuste je péct v menším množství a použijte menší formy, aby se snížil počet kalorií a zbytečného tuku v pečivu.
Zkuste alternativy
Namísto běžného cukroví můžete vyzkoušet různé alternativy. Na internetu najdete spoustu receptů na fitness cukroví, které jsou zdravé, lahodné a vyrobené z kvalitních ingrediencí. Zkuste například kokosové sušenky s šťavnatou pomerančovou polevou, banánové koláčky nebo jablečný dort.
Nepodléhejte sladkému pokušení
Pokud máte problém s ovládáním své chuti na sladké, zkuste se snažit ovládat své touhy. Dejte si limit a pečlivě si vybírejte cukroví s menším množstvím tuku a cukru. Pokud si budete dávat pozor na obsah sladkosti a pravidelně cvičit, nemusíte se bát, že budete po svátcích mít navíc několik kilogramů.
Zdroj: Healthy Holiday Cookie Recipes from Women’s Health Magazine
Cukroví na způsob fitness: jak si pochutnat s rozumem a zdravě
Co je to cukroví na způsob fitness?
Cukroví na způsob fitness je sladké pečivo, které obsahuje méně kalorií, tuků a cukrů než běžné cukroví. Je navrženo tak, aby poskytovalo potřebné živiny a energii a zároveň minimalizovalo negativní vliv na zdraví.
Jaké jsou přínosy cukroví na způsob fitness?
Cukroví na způsob fitness může být skvělou alternativou k tradičnímu cukroví pro ty, kteří chtějí snížit kalorický příjem a udržovat si zdravý životní styl. Obsahuje většinou vyšší podíl vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, což pomáhá udržovat pocit sytosti a poskytuje tělu potřebné živiny.
Jak cukroví na způsob fitness připravit?
Existuje mnoho receptů na cukroví na způsob fitness, které se liší podle použitých surovin a chuti. Některé potřebují sladidlo jako například med, javorový sirup nebo stévii, které jsou zdravější alternativou k bílému cukru. Další mohou obsahovat ořechy, ovocné pyré, čokoládu s vysokým podílem kakaa nebo kokosový olej.
Jaké jsou tipy na zdravé cukroví na způsob fitness?
Některé tipy na zdravé cukroví na způsob fitness zahrnují použití celozrnné mouky místo bílé mouky, snížení množství tuku a cukru, použití ovoce nebo ořechů k přidání přírodní sladkosti a nutriční hodnoty, a přidání bylinek jako jsou skořice nebo zázvor pro zlepšení chuti.
Cukroví na způsob fitness: jak si pochutnat s rozumem a zdravě
- Zdravé suroviny, jako například celozrnná mouka, kokosový olej a nízkotučné mléčné produkty
- Snížení přídavku cukru a tuku, ale stále zachování chuti
- Použití vysoce kvalitních bílkovin, jako například vejce a vlašské ořechy
- Různé variace receptů, které lze přizpůsobit prostředí fitness a diety
- Náhrada umělých sladidel přirozeně sladkými alternativami, jako med nebo ovocné šťávy
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
