Čokoládový fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem – perfektní po cvičení.

0

Čokoládový fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem – perfektní po cvičení

Čokoládový fitness mug cake je rychlý a zdravý dezert, který si můžete dopřát po náročném tréninku. Banán a kokosové mléko dodávají sladkou chuť a nutriční hodnoty. Perfektní pro regeneraci svalů.

fitness






Čokoládový fitness Mug Cake s banánem a kokosovým mlékem

Čokoládový fitness Mug Cake s banánem a kokosovým mlékem – perfektní po cvičení

Co je Čokoládový fitness Mug Cake?

Čokoládový fitness Mug Cake je rychlý a zdravý dezert, který si můžete připravit po náročném cvičení. Je to jednoduchý dortík připravený v hrnkové formě, který dokonale zasytí vaše chutě po sladkém, zatímco dodává vašemu tělu potřebnou výživu.

Jak připravit Čokoládový fitness Mug Cake?

Ingredience:

  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 lžíce kakaového prášku
  • 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 banán
  • 100 ml kokosového mléka

Postup:

  1. Všechny suché ingredience smíchejte ve velké hrnku nebo misce.
  2. Do směsi přidejte oloupaný a rozmixovaný banán. Dobře promíchejte.
  3. Přidejte kokosové mléko a promíchejte tak, aby vznikla hladká hmota.
  4. Mug Cake přesuňte do mikrovlnné trouby a ohřejte na plný výkon po dobu 2-3 minut, nebo dokud dezert nezíská konzistenci dortíku (mějte na paměti, že doba pečení se může lišit v závislosti na výkonnosti mikrovlnky).
  5. Nechejte dezert vychladnout a ozdobte podle svého gusta. Můžete přidat plátek čerstvého ovoce, šlehačky nebo sezamová semínka.

Proč je Čokoládový fitness Mug Cake vhodný po cvičení?

Čokoládový fitness Mug Cake je ideální po cvičení, protože obsahuje vyvážené množství bílkovin, sacharidů a tuků, které podporují regeneraci svalů a zásobování těla energií. Ovesné vločky dodávají vlákninu a sacharidy s nízkým glykemickým indexem, které udrží pocit sytosti na delší dobu. Banán je zdrojem draslíku a vitamínu C, které pomáhají s regenerací a imunitou. Kokosové mléko přidává dezertu bohatou a krémovou konzistenci.

Pro inspiraci můžete zhlédnout tento seznam 50 super potravin z amerického webu Healthline, které jsou vhodné pro vaši stravu po cvičení.



dieta

Často kladené otázky

1. Co je to Čokoládový fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem?

Čokoládový fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem je lahodný dezert, který můžete snadno připravit v hrníčku. Obsahuje kvalitní ingredience jako čokoládu, banány a kokosové mléko, které jsou skvělé pro regeneraci po cvičení.

2. Jak dlouho trvá příprava tohoto dezertu?

Příprava Čokoládového fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem je opravdu jednoduchá a rychlá. Celkový čas přípravy je kolem 5 minut. Stačí smíchat ingredience, vložit směs do hrníčku a zapéct v mikrovlnné troubě.

3. Je Čokoládový fitness mug cake vhodný po cvičení?

Ano, Čokoládový fitness mug cake je perfektní po cvičení. Obsahuje vyvážené množství bílkovin, sacharidů a tuků, které pomáhají obnovit svalové tkáně a doplnit energii po náročném tréninku. Navíc banány a kokosové mléko jsou bohaté na minerály, vitamíny a antioxidanty, které podporují regeneraci a zdraví.

4. Jaké jsou výhody používání kokosového mléka?

Kokosové mléko má mnoho výhod. Je bohaté na živiny, jako jsou vitamíny, minerály a zdravé tuky. Obsahuje také mastné kyseliny, které podpoří zdraví srdce a metabolismus. Kokosové mléko je navíc dobrou alternativou pro osoby s intolerancí laktózy nebo alergií na mléčné výrobky.

gym

Čokoládový fitness mug cake s banánem a kokosovým mlékem – perfektní po cvičení

– Rychlý a zdravý recept na čokoládový dort v hrníčku
– Obsahuje výživné ingredience jako banán a kokosové mléko
– Ideální jako svačina nebo po cvičení
– Není potřeba pečení, stačí všechny ingredience smíchat a ohřát v mikrovlnce
– Tato pochoutka je plná bílkovin a vlákniny pro regeneraci svalů po cvičení

joga

TOP KETO DIETA V AKCI

Kategorie – Fitness recepty