Chutné a zdravé plněné papriky s ricottou pro fit stravování
Zdravé jídlo nemusí být nudné a nechutné! Tyto papriky plněné ricottou jsou skvělou volbou pro fit stravování. Suroviny jsou plné živin a chuť je skvělá.
O plněných paprikách jako zdravé alternativě
Plněné papriky jsou vynikajícím jídlem pro každou příležitost. Dokáží splnit chuťové a výživové potřeby, a přitom si zachovat nízký obsah kalorií. Jednou z nejlepších vlastností plněných paprik je jejich schopnost být plněny různými a zdravými ingrediencemi.
Výhody Ricotty
Jednou z nejoblíbenějších ingrediencí pro plněné papriky je Ricotta. Při přípravě plněných paprikových recepetů je to skvělá volba, protože je lehká, chutná a zdravá – tedy vše co fit strava potřebuje. V porovnání s mnoha typy sýru nabízí nižší obsah tuku, takže se dokáže skutečně hodit pro každého, kdo se snaží držet zdravou stravu. Ricotta rovněž obsahuje množství vitamínů a minerálů, jako jsou vápník, vitamin A, vitamin D a železo – další rysy, proč je to skvělá volba.
Recept pro plněné papriky s ricottou a špenátem
Pro příklad použijeme následující recept:
- 4 menší papriky
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 2 hrsti špenátu
- 2 rajčata
- 300 g ricotty
- Olivový olej
- Sůl
- Pepř
Postup:
- 1. Papriky ořízneme tak, aby měly klobouček a byly duté. Vnitřek okolo kloboučku očistíme od semínek a rovněž nasekáme.
- 2. Cibuli a česnek nakrájíme na menší kousky a osmahneme na oleji. Přidáme rajčata a dušíme několik minut do změkčení.
- 3. Přidáme nasekaný špenát a stmelíme s ricottou. Promícháme spolu a osolíme/opepříme dle potřeby.
- 4. Směsí naplníme papriky, navrch posypeme nasekanými kloboučky a pečeme přikryté asi 20-25 minut.
Podáváme vhodně podle chuti.
Zdroj:
Zdrojem receptu je eatingwell.com.
Chutné a zdravé plněné papriky s rikotou pro fit stravování – FAQ
1. Co jsou plněné papriky?
Plněné papriky jsou jídlem, kdy se papriky vydlabou a naplní se různými ingrediencemi.
2. Co obsahují plněné papriky s ricottou?
Plněné papriky s ricottou obsahují papriky vydlabané a naplněné směsí rikoty, bylinek a zeleniny.
3. Jsou plněné papriky s ricottou zdravé?
Ano, plněné papriky s ricottou jsou zdravé, protože obsahují hodně zeleniny a bílkoviny z rikoty.
4. Jsou plněné papriky vhodné pro fit stravování?
Ano, plněné papriky s ricottou jsou vhodné pro fit stravování, protože obsahují málo kalorií a živin, které pomáhají udržovat svalovou hmotu.
5. Jaké jsou možnosti úpravy plněných paprik s rikotou?
Plněné papriky s ricottou lze upravit různými způsoby – například přidáním kousků kuřecího masa nebo quinoi.
6. Jaké jsou výhody plněných paprik s rikotou?
Plněné papriky s ricottou jsou nižší v kaloriích a tuku, obsahují hodně zeleniny a bílkoviny a jsou perfektním jídlem pro fit stravování.
Chutné a zdravé plněné papriky s ricottou pro fit stravování
- Rychlý a jednoduchý recept
- Bohaté na vlákninu a proteiny
- Nízkokalorický
- Vhodný pro vegetariány
- Možnost upravit podle vlastní chuti a preference
