Borůvkový cheesecake bez cukru – recept na zdravý fitness dezert
Tento skvělý recept na borůvkový cheesecake bez cukru vás potěší svou snadnou přípravou a zdravými ingrediencemi. Tento dezert bude ideální pro milovníky fitness. Vyzkoušejte ho! #cheesecake #bezcukru #zdravéjídlo #fitness #dezert
Borůvkový cheesecake bez cukru – recept na zdravý fitness dezert
Ingredience
- 120 g ovesných vloček
- 50 g mandlové mouky
- 50 g kokosového oleje
- 1 vejce
- 2 lžíce medu
- 500 g tvarohu (1,5 % tuku)
- 100 g borůvkového pyré
- 2 lžíce agar agar
- 1 proteinový prášek (vanilkový nebo příchuť borůvek)
Postup
- Smíchejte ovesné vločky, mandlovou mouku, kokosový olej, vejce a med. Vytvořte těsto a přemístěte do dortové formy.
- Nalijte borůvkové pyré na těsto.
- Tvaroh rozmixujte s proteinovým práškem. Přidejte agar agar a rozmixujte znovu.
- Tvarohovou směs nalijte na borůvkové pyré.
- Dort pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů po dobu 25 minut.
- Nechejte dort zchladnout a nastavit se v lednici.
Tento dezert je ideální pro fitness nadšence, kteří se snaží udržet zdravou výživu a sledovat svou váhu. Místo cukru se používá med a proteinový prášek, který dodává tělu potřebné bílkoviny. Borůvky jsou plné vitamínů a antioxidantů, což přispívá k dobrému zdraví. Tento dezert je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své fitness cíle.
Borůvkový cheesecake bez cukru – recept na zdravý fitness dezert
Co budete potřebovat
- 120 g mandlových lupínků
- 50 g ovesných vloček
- 50 g mletých ořechů
- 1 vejce
- 2 lžíce kokosového oleje
- 400 g tvarohu
- 100 ml nízkotučné smetany
- 4 lžíce medu
- 2 lžíce citronové šťávy
- 150 g borůvek
Jak Borůvkový cheesecake bez cukru připravit
- Smíchejte mandlové lupínky, ovesné vločky a mleté ořechy. Přidejte vejce a kokosový olej a pořádně promíchejte.
- Tuto směs rovnoměrně rozetřete do formy na cheesecake.
- Pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu 10 minut.
- Mezitím smíchejte tvaroh, smetanu, med, citronovou šťávu a borůvky.
- Tuto směs nalijte do formy na cheesecake a pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu 30-35 minut, dokud neschne.
- Nechejte cheesecake vychladnout v lednici po dobu 1-2 hodin a můžete podávat.
Jaké jsou výhody tohoto receptu
- Recept neobsahuje cukr a je vhodný pro lidi s cukrovkou nebo omezením cukru v potravě.
- Mandlové lupínky a ovesné vločky jsou zdrojem vlákniny a pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi.
- Borůvky jsou plné antioxidantů a vitamínu C.
- Tvaroh a smetana jsou zdrojem bílkovin a pomáhají udržovat svalovou hmotu.
- Citronová šťáva dodává dezertu osvěžující chuť bez přidání cukru.
Borůvkový cheesecake bez cukru – recept na zdravý fitness dezert
- Bez cukru, nízkokalorický a vynikající dezert pro fitness fanoušky
- Používáme cottage cheese a borůvky pro vysoký obsah bílkovin a antioxidantů
- Přidáváme ovesné vločky a ořechovou mouku pro vlákninu a zdravé tuky
- Pekeme v troubě a zdobíme další borůvkami a šlehačkou ze smetany nebo kokosového mléka
- Perfektní pro nízkou carb a keto dietu, a také pro všechny, kdo chtějí zdravý a sladký dezert
