Bez viny: Zdravý cheesecake s tvarohem a ovocem jako ideální dezert pro fitness tréninky
Tento cheesecake nabízí chuťový zážitek bez přebytečných kalorií. S tvarohem a ovocem jako základem, je to perfektní dezert pro ty, kteří se chtějí držet svého fitness plánu.
Bez viny: Zdravý cheesecake s tvarohem a ovocem jako ideální dezert pro fitness tréninky
Příprava tvarohového cheesecake:
Nový druh cheesecake s tvarohem a ovocem není jen neuvěřitelně chutný, ale také ještě zdravější než tradiční cheesecake zvaný New York-style. Díky použití tvarohu místo krémového sýra a přidání čerstvého ovoce jako lesních jahod, malin nebo borůvek se snižuje hladina tuku a cukru v tomto dezertu.
Zde je recept na tvarohový cheesecake:
- Vyžaduješ si na 2 patra:
- 360 g tvarohu (0% tuku)
- 40 g škrobové mouky
- 30 g kokosového cukru
- 2 vejce
- citronovou kůru
- Na spodní vrstvu:
- 100 g ovesných vloček
- 50 g kokosového cukru
- 30 g mandlového másla
- přibližně 3 lžíce vody
- Na vrchní vrstvu:
- Čerstvé ovocné šťávy
- 2 lžíce kokosového cukru
- Hrst ovoce (druh podle vlastní chuti)
- Postup:
- V misce smíchej ovesné vločky, kokosový cukr, mandlové máslo a vodu. Tuto hmotu rozprostři přes spodek dortové formy a vytlačte ji na jeden vysoký koláč.
- Tvaroh, škrobovou mouku, citronovou kůru, kokosový cukr a vejce smíchej společně v jedné misce. Tuto hmotu vložte na vrchol domácího těsta.
- Vložte do trouby při teplotě 160 stupňů a nechte péct zhruba 45 minut. Po vytvoření měkkých oblečků můžete použít svou směs čerstvého ovocného džusu a kokosového cukru smíšeného v jedné nádobě. Položte ovocnou vrstvu na vrchol vašeho tvarohového koláče a nechte chladit po dobu nejméně jedné hodiny, dokud bude pevná.
Proč tvarohový cheesecake?
Tvarohový cheesecake může být ideální dezert pro vaše fitness tréninky, protože tvaroh dodává tělu bílkoviny a snižuje hladinu tuku a cukru v dezertu. Kokosový cukr a ovesné vločky dodávají spoustu vlákniny a malé množství cukru a tukových kalorií. Čerstvé ovoce v poslední vrstvě dodává výrobku antioxidanty a další vitamíny a minerály pro vaše tělo.
Bez viny: Zdravý cheesecake s tvarohem a ovocem jako ideální dezert pro fitness tréninky
Co je Bez viny?
Bez viny je zdravá verze tradičního cheesecake, která je ideální jako dezert pro fitness tréninky nebo pro všechny, kteří chtějí udržovat zdravý životní styl. Místo tradičního listového těsta se používá zdravější základ z ovesných vloček a medu. Tvarohová náplň obsahuje minimální množství cukru a je obohacena o čerstvé ovoce.
Jak se Bez viny připravuje?
Recept na Bez viny je velmi jednoduchý. Nejprve se připraví základ z ovesných vloček, medu a kokosového oleje. Poté se připraví tvarohová náplň s minimálním množstvím cukru a s obohacením čerstvým ovocem jako je například jahody, maliny nebo borůvky. Náplň se pak nalije na základ a dezert se dopeče v troubě. Hotový Bez viny se nechá vychladnout a poté se podává jako zdravý a chutný dezert.
Proč si vybrat Bez viny?
Bez viny je zdravá varianta tradičního cheesecake, která má celou řadu výhod. Ovesný základ poskytuje tělu vlákninu a energii, bez zbytečného přídavku cukru. Tvarohová náplň obsahuje minimální množství tuku a cukru a je obohacena o čerstvé ovoce, které poskytuje tělu důležité vitamíny a antioxidanty. Celkově je Bez viny skvělou volbou jako zdravý a chutný dezert pro všechny, kteří chtějí udržovat zdravý a aktivní životní styl.
Bez viny:
- Zdravý cheesecake s tvarohem a ovocem jako ideální dezert pro fitness tréninky
