Batáty recept na zdravé fitness prsty
Zde najdete rychlý a zdravý recept na batáty, který vám dodá energii a bude skvělým fitness prstem.
Batáty recept na zdravé fitness prsty
Batáty jsou vynikající zdrojem živin a mohou být skvělou volbou pro ty, kteří jsou aktivní a dbají na svou stravu. Zde je jednoduchý recept na zdravé fitness prsty z batátů, které vám dodají potřebnou energii a nutriční hodnoty.
Ingredience
- 2 středně velké batáty
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 čajová lžička soli
- 1 čajová lžička pepře
- 1 čajová lžička česneku prášek
- 2 lžíce strouhaného parmezánu
Postup
- Předehřejte troubu na 220°C.
- Batáty oloupejte a nakrájejte na prsty.
- V misce smíchejte olivový olej, sůl, pepř, česnekový prášek a parmezán.
- Potřete batátové prsty směsí a umístěte je na plech vyložený pečicím papírem.
- Péct 20-25 minut nebo dokud batáty nejsou zlatě hnědé a měkké uvnitř.
- Hotové batátové prsty můžete posypat posledními lžícemi parmezánu a servírovat s oblíbeným dipem.
Tento jednoduchý recept na batáty představuje skvělou volbu pro rychlý a zdravý fitness snack. Batáty jsou bohaté na vitamíny, vlákninu a antioxidanty, a díky tomu jsou skvělým zdrojem energie pro aktivní lidi.
Pro další skvělé recepty na zdravé fitness jídlo navštivte tento odkaz.
Batáty recept na zdravé fitness prsty
Očistěte a nakrájejte batáty
Prvním krokem k přípravě těchto zdravých fitness prstů je očistit batáty a nakrájet je na prsty velikosti 1/2 palce.
Připravte kořeněnou směs
Smíchejte kari, pepř, sůl a česnek v misce a přidejte nakrájené batáty. Důkladně promíchejte, aby se batáty dobře obalily kořeněnou směsí.
Předehřejte troubu a pečte
Předehřejte troubu na 200 °C a přesuňte batáty na plech vyložený pečicím papírem. Pečte batáty asi 25-30 minut nebo dokud nejsou hezky zlatě hnědé.
Batáty recept na zdravé fitness prsty
- Zdravá alternativa k obyčejným hranolkám
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Jednoduchý recept s minimálním množstvím tuku
- Skvělá volba pro fitness stravování
- Příjemně křupavá strava, která zasytí
