7 nejlepších fit receptů s cottage sýrem pro zdravé stravování
Od snídaní po večeře, cottage sýr je ideálním zdrojem bílkovin a vápníku pro zdravé stravování. Vyzkoušejte tyto 7 jednoduchých a chutných receptů na fit jídla s cottage sýrem!
1. Pečená paprika s cottage sýrem
Tento recept je skvělý pro ty, kteří hledají rychlou a chutnou večeři, která je zároveň zdravá. Stačí pouze nakrájet papriky na plátky, naporcovat cottage sýr a posypat spoustou bylinek. Pečeme v troubě při 180 °C zhruba 20 minut.
Odkaz na recept:
Pečená paprika s cottage sýrem
2. Celozrnná bageta s cottage sýrem a tureckou zeleninou
Tento recept je naprosto úžasný! Z celozrnné bagety a čerstvé turecké zeleniny vytvoříme skvělý chlebíček, který posypeme sautovanými žampiony a cottage sýrem.
Odkaz na recept:
Celozrnná bageta s cottage sýrem a tureckou zeleninou
3. Cottage sýr s ovocem a ořechy
Tento recept je skvělý jako snídaně, svačina nebo dezert. Stačí si nakrájet čerstvé ovoce (jahody, banány, hrozinky) a posypat ho nastrouhanými ořechy a cottage sýrem.
Odkaz na recept:
4. Rajčatová omáčka s cottage sýrem
Tento recept je skvělý jako omáčka ke grilovanému masu nebo zelenině. Na pánev na oleji osmahneme malý cibulový kousek, přidáme nasekaná rajčata a dochutíme kořením podle chuti. Nakonec do omáčky přidáme cottage sýr a promícháme.
Odkaz na recept:
Rajčatová omáčka s cottage sýrem
5. Salát s cottage sýrem, arašídy a kuřecím masem
Tento salát je plný bílkovin a zdravých tuků. Kuřecí maso osmažíme na pánvi a smícháme s arašídovým máslem a medem. Cottage sýr posypeme na salátový mix a přidáme kuřecí maso. Dochutíme podle chuti a můžeme podávat.
Odkaz na recept:
Salát s cottage sýrem, arašídy a kuřecím masem
6. Omáčka s cottage sýrem a bylinkami
Tato omáčka je skvělá ke grilovanému masu nebo zelenině. Stačí smíchat cottage sýr s bylinkami (bobkový list, tymián, oregano), solí a pepřem podle chuti a můžeme podávat.
Odkaz na recept:
Omáčka s cottage sýrem a bylinkami
7. Čerstvý tvaroh s ovocem
Tento recept je skvělý na snídani nebo svačinu. Do čerstvého tvarohu smícháme nakrájené ovoce (jablka, hrušky, banány) a posypeme křupavým müsli.
Odkaz na recept:
FAQ – Často kladené otázky
7 nejlepších fit receptů s cottage sýrem pro zdravé stravování
Zdravé stravování nemusí být nuda. S cottage sýrem se dá připravit spousta vynikajících jídel, které zasytí, poskytnou tělu dostatek živin a pomohou udržet si kondici. Zde je naše top 7 nejlepších fit receptů s cottage sýrem:
1. Omeleta s cottage sýrem a špenátem
Tento snadný recept je skvělý na rychlé snídaně nebo bezpečné obědy. Smíchejte vejce, špenát a cottage sýr, a pečte omeletu na pánvi. Podávejte s celozrnným chlebem nebo toastem a přidejte nějakou zeleninu.
2. Cottage sýr s ovocem a ořechy
Pokud máte rádi rychlé a sladké občerstvení, vyzkoušejte cottage sýr s ovocem a ořechy. Stačí smíchat cottage sýr s nějakým ovocem jako jsou například jahody nebo maliny a přidat nějaké ořechy a posypat celozrnným cereáliem nebo müsli.
3. Tvarohové palačinky
Tvarohové palačinky jsou zdravá alternativa k běžným palačinkám. Smíchejte tvaroh, cottage sýr, vejce, celozrnnou mouku a sůl a pečte na pánvi. Můžete je podávat se sladkou nebo slanou náplní. Doporučuje se například sladká náplň s ovocem nebo slaná náplň s avokádem a vejcem.
4. Cottage sýr se zeleninou
Cottage sýr můžete použít také jako náplň do zeleninových plnínek nebo na pečenou papriku. Stačí smíchat cottage sýr s nakrájenou zeleninou jako jsou cukety, papriky a mrkev, nechat pár minut zapéct v troubě a podávat. Tuto pokrm lze také použít jako přednášku na chlebu.
5. Salát z cottage sýru s kuřecím masem a avokádem
Tento svěží salát je skvělý jako hlavní jídlo nebo jako předkrm. Smíchejte cottage sýr s rukolou, kuřecím masem, avokádem a rajčaty a polejte nějakým lehkým dresinkem na salát.
6. Cottage sýr s celozrnnými těstovinami
Celozrnné těstoviny jsou zdravá obličejová maska a když je spojíte s cottage sýrem, vytvoříten zdravé a chutné jídlo. Vařte celozrnné těstoviny podle pokynů na obalu a přidejte směs cottage sýru, rajčat a bylinek.
7. Cottage sýr se semínky a ovoce
Cottage sýr lze použít i jako dip nebo pomazánku. Smíchejte cottage sýr a ovoce nebo zeleninu jako jsou například hrozny nebo malé rajčátka a podávejte s celozrnnými krekrý nebo pečeným pečivem. Můžete také přidat nějaké semínky jako jsou například slunečnicová nebo dýňová semínka, aby se sýr stal výživnější.
7 nejlepších fit receptů s cottage sýrem pro zdravé stravování:
- Cottage sýr s ořechy a medem
- Omeleta s cottage sýrem a bylinkami
- Cottage sýr s ovocem a jogurtem
- Cottage sýr s avokádem a toastem
- Cottage sýr s kuřecím masem a kuskusem
- Cottage sýr s čerstvou zeleninou a humusem
- Cottage sýr s tvarohovým müsli a lesním ovocem
[su_button url=“https://xfit.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
